shock!
-
Posts
1496 -
Joined
-
Last visited
Posts posted by shock!
-
-
koriguje ali taj program je sasvim dovoljan. Sat vremena u teretani je dovoljno jer sve preko toga moze biti kontra-produktivno po misic
prvo "dovoljno" je apstraktan pojam tj. zavisi za sta dovoljno
a drugo vreme i intenzitet treninga zavisi pre svega od individualne spreme
npr. sigurno nekom super spremnom sportisti u vreme priprema za takmicenje nije dovoljno 1h treninga....to je smesno
npr. meni su trbusjnaci najvazniji njih najvise radim i sad - meni treba 45min-1h samo za njih da bi umorom osetio da sam ih pogodio tj. da napredujem dalje....i to najtezih varijanti......recimo ako bi uradio 1500-1600 obicnih em bi se smorio em ne bi nista osetio......ko me ne zna moze da misli da baronisem ali ko me zna odavde zna da je to tacno....
znaci kad je trening u pitanju nebo je granica
naravno da to nije apsolutno tacno tj. ne vazi za sve vec ponavljam najvise zavisi od spreme konkrete individue.....
ostatak posta genetika....ishrana blabla - naravno to se podrazumeva to je azbuka......kacio sam vec ovde tipove gradje itd...
e sad ono sto mene zanima jeste - fore-cake-najteze vezbe....sad sam bas u fazi experimentisanja listam ove svoje x-fitnesse men's healthove surfujem po netu.......
npr. zgibovi na jednoj ruci s drugom na podlaktici ili fora ustajanje iz lezeceg polozaja bez pomoci ruku
ili ona fora spartanski trening 300 to jos nisam probao cekam da em prodju upale zajebano deluje
-
Kako vi radite?
ja radim trenutno od bozica pa do daljnjeg neke varijante prog. treninga nikad manje od 2 cuke...5-6 puta nedeljno zavisi koliko mogu da izdrzim
..mada ne izdrzavam dobro pocetak je najtezi iako sam bio skroz u formi evo raspadam se po kuci boli me glava i otkida me sve ali proci ce.....nema ljubavi bez bola
Ovako i treba da radis Grudi/Biceps, Ledja/Triceps, Ramena/Nogeto je neka skolska varijanta.....moze to da se modifikuje na 100 nacina posle kad dodjes na neki nivo.....
Naporno mi je! Skoro sam prepolovio trening. Sad idem 6 puta nedeljno, ali radim samo po pola sata. Uradim na primer tri vezbe za grudi i kuci.Kad bi moglo nekako svaki drugi dan po pola sata
to je ono kad se smoris pa samo neko odrzavanje.....
-
pariske komune ulica - kod 9 gimnazije - od centra Nbgd-a tj. od kruznog toka kod opstine mozda 1 km ulicom koja ide izmedju Omladinskih brigada(za blokove) i Bulevara Mihajla Pupina(velika ulica koja ide od Brankovog mosta ka opstini pa nastavlja preko starog merkatora ka zemunu
-
moze i pre al je mera bitna....bilo je nekoliko kikseva u tom pogledu
.....reci cu samo Neno Belan i Novi Sad -
ma disco je danas....nema me......knjaz i bilijar veceras....
-
shock! da li te druge obaveze ne mogu da se odloze?
ne.....ako sve bude u redu sa vizom blabla palim u USA na 2 meseca sredinom februara....nadao sam se nekom prolecnom koncertu hp-a u Beogradu....
-
Ah taj petak Kako te nije smorio tolikih godina? ....to je moja teorija zvana ekvivalencija kst-a i alkohola
ja sam dolazio godinama manje-vise pijan na iste nightove over and over again i uvek sam se pitao kako me ne smore....e onda kad sam batalio alkohol shvatio sam.....sad apsolutno sanse nema da dodjem u kst trezan i da se ne smorim
osim na one varijante "posle 3" u povratku od negde drugde....a to pogotovo vazi za domacice.... -
blago vama ja nisam tu
-
a do qrca
-
American Gangster
ispunio sva ocekivanja -
lepo za njih sto igraju tako dobro ali to je vise neka osnova za buducnost jer su svi mladi i ceka se Oden sledece godine nego sto mogu ove godine ugroziti najace timove sa zapada u playoff-u.....ako uopste udju u playoff puna kapa....
-
ove 'dine takav maler me tera na kladjenju da je to strasno......jedno 1000evra vise bi imao da su ulazile samo neke tekme koje su mi izasle za pola kosa.....
-
Who posted in: Info: * Kst * Program
Poster Posts
shock! 589
:Dea 577
miss Penny Lane 431
Buba 425
VeronikaJeOdluchilaDaUmre 232
-
kako je sudija prodao Houston sinoc kako sam popizdeo
za Detroit ne verujem
..... -
meni je Knjiga zalbi vrh vrhova album...nekako iz prve mi se i nije svideo nesto posebno ne znam kako....jedino Ranjeni i ludi su mi sivdeli bas na keca......al zato kad sam se nalozio
pa Samar......u principu vise volim noviju fazu generalno
-
Ramones tribute - definitivno I godina gimnazije.....secam se samo da je bilo do yaya i da je padala ledena kisa....znaci zima 2000/2001......
jebote koliko sam se ja primao na Ramonse tada......koliko je vremena proslo osecam se nekako matoro
najzaludjeniji za kst sam bio - leto/jesen 2004......secam se onih redova za petak u kucici ispred......svaki night flajka vodke to je bila vodka faza....
.....koji smo alkosi bili to je strasno....btw sinoc bili u festu neki fazon domacica 80's......bolja 'zika nego u kst-u definitivno.......
-
e sad u duhu nostalgije - kad ste prvi put bili u kstu i sa kim ?
2000 ili 2001....ili s Pedjom na Kraljevskom apartmanu ili s Andrejom na Ramones tributu.....nisam siguran koji mi je bio prvi put
ali drag mi je taj trOO period u gimnazijimene i Pedju su zajebavali da smo ko Beavis i Butthead.....ja nisam izbijao iz majce Ac/Dc on iz Metallice jedan plav jedan crn i stalno smo sedeli u zadnjoj klupi i kikotali se nesto
-
proslo malo vremena.....koja uspomena ostala.....koji je to bio koncert.....jebote zivot
"iz nekih starih......starih razloga....."
-
Jebo te to sam prerastao jos u gimnaziji..
taj rad
.....al da je bilo bilo je tr00 gimnazijalskih dana -
jaoo koje gluposti.....nespojivost u muzici ne postoji kod nekog ko normalno razmislja....moze da postoji samo kod nekog kome odedjeni muzicki pravac sluzi za licnu identifikaciju....fazon metalac hejter
ja volim i slusam sve od narodnjaka, preko domaceg rocka punka grunge-a popa housa hard rocka do raznoraznog metala.....
naravno da neko moze nesto da ne gotivi ali ne po osnovu volis ovo e kako onda mozes da volis ono....bullshit
elem ja bio na 80's ali dosao tek posle 3h.....oko 2h krenuli preko brankovog kad je u suprotnom pravcu neki lik vozio neku toyotu sa 5 ljudi i okrenuo se i zakucao u billboard....jedan lik nije mogao noge da pomera dvoje su ostali zaglaljeni u smrskanim kolima jos sat vremena....vatrogascima je trebalo prvo pola sata da uopste dodju.....jebem im mater nespospobnu a onda jos pola sata da izglave ljude koji valjda noge izlomili....uzasno iskustvo gledati sve to
-
najace je bilo sto sutradan kad sam stao ispred zgrade apsolutno nisam mogao da se setim gde sam se parkirao sto mi se nikad nije dogodilovece se zove can't stop the rock. mada ti ja toplo preprucujem da odes u siprazje...
njaah bili prvo u undergroundu pa u plasticu pa u siprazju pa do tramvaja pa zavrsili u kst-u
u siprazju skroz bezveze zadrzali smo se 5 minuta u kstu prvi petak nakon 100god ulazimo prva pesma "Fear Of The Dark"
......land where time stand still...... -
ti si bio pijan ?
pa cirkao sam pivo celo vece od kad si ti otisla popio sam jos nekoliko....nista posebno pijan al za voznju fino
....u svakom slucaju da ostanes bez dozvole samo tako -
sto si nestala tako rano posle je bas bilo dobro....meni je bilo bas super davno mi nije bilo bolje u kstu podsetio sam se vremena kad sam se maximalno lozio na hard rock......
zanimljivo je bilo u povratku pijana voznja uz disk Hladnog piva
-
njah....mi dosli tek oko 3 i nesto pa i nemam neki utisak osim da je se nastavlja trend opadanja broja ljudi....nikad manje ljudi na domacici u plasticu zato puno i predobro...."superman" cim smo stigli
s jedne strane mi je zao sto propada kst a s druge drago sto im se obija o glavu politika vrtenja istih pesama...
el dolazi neko veceras?
.....reci cu samo Neno Belan i Novi Sad 
.....
Teretana & sve što uz to ide
in Sport
Posted
jebiga to su fitness izazovi.....naravno da moras da budes spreman ko zver za tako nesto.....