Zen

Valjda Srdjan

Jel mogu do mene da stignu neke lepe vesti nego samo neko skocio kroz prozor neko se obesio #metal

I po dnu se moze hodati https://nasaborba.com/zakazan-boks-mec-mise-vacica-i-cede-jovanovica-video/

Yumetal bi pre presao cenzus nego vecina danasnje opozicije i Seselj.

A cbd?

Nije nedelju dana, i tad nije umro izgleda. Dolaze do meme svakakve informacije 😶

Dakle Gvozden.

Mogu samo iz licnog iskustva da pricam - moguce da ti se portemetio cirkardijalni ritam, narocito ako se budis u slicno doba. Moguce resenje toga, menjaj kad lezes na spavanje i kad se budis, opciono uvedi popodnevni powernap od 20min. Promenu teraj bar 5-6 dana da vidis ima li razlike. - cesca opcija, pod stalnim si stresom i konstantno premoren, kada se dusa i telo 🤣 minimalno odmore, dovoljno da izadjes iz kome, setis se briga i sram te bilo kako mozes da spavas onda Resenje, radi na uzroku stresa, prpbaj nikoga da ne ubijes, meditacija, borilacke vestine, izbacivanje stresa jel. Takodje, probaj da se opustis pre spavanja, meditiraj ili citaj popa sata neku knjigu nemij samo da blejis u ekran. - sjebana ishrana Vodi dnevnik sta jedes i u koje vreme, analiziraj, vodi racuna kpliko i kada pijes vode, narocito pre spavanja. Cesto se ljudi bude ako je opterecen zeludac. Pij blagi caj sat pred spavanje, tipa nana za stomak ili kamilica. Ima i onih fora, melatonim, valerijana (ovo mene radi), sleeping pills... Nisam probala, sem valerijane niti imam zelju. Na kraju, sve je stres i svi cemo dumremo 🤘

Naravno, skolovanje se podrazumeva, samouki nisu opcija, barem meni.

Znam, zato i pitam ovde xD

Onda su glasine, reko da proverim

Ide neko na koncert sad u decembru?

Naci dobrog trenera je tesko. Mada, po principu - ako ima dobru gradju i lepo izgleda i ne smrdi na pljuge i drogu, tj ako on sam smisleno zivi zdrav zivot, veca sansa da ce umeti da ti napravi dobar rezultat na duze staze. Ledja se ne resavaju samo ledjima. Prvo mora da se ojaca ceo kor, i trbusnjaci, da imaju ta ledja dobru osnovu za drzanje, onda ide veci akcenat na gornji deo. Ako nemas dobru osnovu, a nabijes misice gore, samo ces se jos vise iskriviti. To je velika razlika izmedju klasicne teretane gde dosta ljudi vezba izolovane segmente, u odnosu na ojacavanje celokupnog sklopa tetiva, misica i osmisljenog fitnes programa. Otuda i ti deformisani kepeci koji su gruvali grudi i biceps a skipovali zauvek leg day. Zene moraju mnogo ozbiljnije da pristupe redivnom istezanju, mobilnosti, lakse se ubudjamo od sedenja od likova jer imamo nanji procenat musica. Zbog hormonskih promena (sto ide jer smo zene, jel) treba pratiti kad je bolje raditi snagu kad vise kardio u odnosu na ciklus, da bi ucinak bio bolji. @Havočka A posto kazes da ti je ritam ishrane bio skandalozan, pazi da sad ne ujebes zeludac naglom promenom, najvise obrati paznju na to. Ko sjebe stomak, nema rezultata sta god da radi. U svakom slucaju, bilo ko da krene ista da se bavi svojim zdravljem i snagom, support!

Ne razmisljam o vezbama, platila licnog trenera da on razmislja xD Alnema leba da zensko unese dovoljno proteina bez da uzima whey 7 kila... Srecno Jedva sam 5 nabila a da mi ostane dobar odnos mase i misica, tj da ne budem masna i to mi je trebalo godinu i vise. Najteze mi da jedem dobro i dovoljno i planiram obroke.

Koji je skocio kroz prozor?

Ko su bese doktori medicine na forumu, Melinda i Grob? Navodno je kovid mnogima okinuo neka stanja za koja su imali predispozicije, a koja bi "prirodno" fasovali dosta kasnije u zivotu. Bar sto sam cula od mojih frendova medicinara. Sad, nisam relevantna da drvim o tome.

Snaja ima migrene, isla tamo. Kaze sa je generalno zadovoljna. Jes probaja alternativne pristupe, ima ona traka/kapica sto se stavi na glavu, ima i na AliExpress, to su navodno probale koleginice neke sa migrenama i kazu da im je mnogo bolje. @bo88gdan Jel ti se to ustanovilo posle kovida?

Kako zivot

Strahote

Opusti se, pedesete su nove tridesete ako mozes da dignes bar 50kg iz mrtvog dizanja

S jedne strane to je Ramstajn koji sam vec gledala, s druge za te pare odemo muz i ja negde na vikend. 🤣

To to, ne stidim se ja svojih godina, samo tudjih

Koji bendovi su dobro ostarili iz ove price?

Pricam sa kolegom na poslu, kaze kako ima dobrih matorih domacih bendova, eto na primer Consecration. I was there three thousand years ago when they made debut 🤪

Asfalt blues ceka da danas dodjem kuci skuvam kafu i izvrnem se na terasu. Citao neko?