boargutgrinder

ovo je sve ziljavo

sad nema ni kose ni brade,sad sam celav i bildujem sklekove xD

momci ovako se to radi,konstantin konstantinovs powerlifter 122kg http://www.youtube.com/watch?v=boLl8rGhJvE

Da pojasnim malo,lik jede najljucu papriku na svetu ,jacina paprike je 1 milion jedinica,na Tajlandu se daje nagrada svakome ko pojede celu 25000 dolara a ovo je neki nas xD,zao mi lika http://www.youtube.com/watch?v=2MDqUPB500A

za gorotex - Gornji deo cipele može biti koža, ali idealna bi bila kombinacija veštačkog materijala sa oznakom "GORE-TEX" ili "SIPMATEX", koji je nepropusan za kišu i rosu, ali istovremeno omogućava veliki stepen "disanja" kože stopala. Pored ove važne karakteristike ovi materijali se i brže suše. Od ovog i sličnih materijala pravi se i ostala oprema (jakne, kabanice, vreće, šatori, veš …). vise ovde-http://planinarenje.wikidot.com/planinarske-cipele moja cipela ima sipmatex,i sve navedeno ispunjava,prosle nedelje sam bio na terenskoj na Gocu i Debelom Lugu,presao sam svakakve vrste terena i nagiba ,i noge su mi uvek bile odmorne suve i sveze. imam ove http://www.grisport.co.uk/walking-boots/edge-gri-sports.html ,uzeo u januaru za 10k

http://www.youtube.com/watch?v=dJnhHcCGtNI auuuu koji trip xD

evo ipak jedan za svaki slucaj,proveri posle u biosu dal ti ram radi na tih 1600,posto je uglavnom podesen na 1333 fabricki,te ga sam podesi na 1600

Uploaded with ImageShack.us

mongoli >>>> black metal http://www.youtube.com/watch?v=2FrJXlCUMU4&feature=player_embedded

trcanje moze bilo kad,kad god imas vremena,samo zavisi kojim intezitetom trcis,ali gledaj da bude ovako najbolje da trcis nekim jacim intenzitetom(sprintovi) posle treninga ledja i nogu,ako mozes odma posle treninga ako ne ,dan posle,samo nikad nemoj na dan pre treninga ledja i nogu starting strenght nije losa za pocetnika da se razumeju osnove,samo je tu lose pokazana tehnika bencha,cucnja i mrtvog,jedino je power clean ok ja bih preporucio 531 program,ja ga radim i veoma sam zadovoljan,ako neko hoce stavicu link za knjigu

ovde ima bas u detalje http://www.exrx.net/Lists/Directory.html http://www.criticalbench.com/exercises/exercises.htm, ja uglavnom odavde biram http://train.elitefts.net/

http://www.youtube.com/watch?v=g9f-6jygRJk

ajde ko igra na gareni nek me add,ja mogu hostujem krabikrabong no noobs

nije losa ta Starting Str. za pocetnika nekog da procita,al nije tu tehnika objasnjena kako treba, 5/3/1 program je veoma dobar i daje rezultate,evo i knjige http://www.megaupload.com/?d=5GLN133O a za tehniku je najbolje da se gledaju klipovi ,a ovako od texta ima na exyu forumu u powerlifting odeljku

brdo/padina imas ovu http://www.teretana-fitness.com/bodybuilding/ dobra je ,prava teretana , ako ides iz zarkova samo sa 56 sidji kod FMPa i peske do prve zgrade

u fulu je ovaj 79 http://www.youtube.com/watch?v=fI08qcup1JU&feature=related

ja sam eno stavio slike na "internet droga" temi , to moj ortak gaji,vrsta je F+ ili florida white , naruci se za 1 euro iz holandije ,posalje ti print ,posle sam razvijas,ima na jutubu kako se sve pravi...efekti su nenormalno nezaustavljivo smejanje xD , teske noge ,u stvari sve slicni efekti ko sto je 23/16 naveo al bas isti ,mozda je i uzo iste xD,najgore je kad izadjes na ulicu sve neki frikovi od ljudi lol , a najgore je kad se krene tema o zivotu i cemu zivot,totalno se ubedacis,zato na tu temu nista,ovo je pecurka za bleju ,nema nikakvih stetnih efekata , doza je 1 do 2 mgra

http://www.youtube.com/watch?v=kSYFcMSe6UI

kad padne sneg,za snagu i izdrzljivost http://www.youtube.com/watch?v=NtYgQC-ICdE

kod mene 3 kosarkasa svi vezbaju na "spravama" ,rade samo bench,cucanj,nabacaj i skokove sa sipkom.... sta ce ti(rogozube) izdrzljivost ,sta ces da izdrzavas,da radis 100tine sklekova u seriji? snagu neces tako postici,eto za primer snage nadji negde jednom mesecno da radis mrtvo dizanje(deadlift) a samo radi sklekove i sl pa da vidimo kolko ces napredovati.... najbolje da krenes u teratanu i lepo kazes da oces trening snage pa ti lepo naprave program a ovako ces samo laprdati

da se podsetimo http://www.youtube.com/watch?v=piyZ0vn6PXU&feature=related to je ta postava reala....

brateeee , kako kome ...meni je totalno sranje fullon,psytrance,prog , od trance samo goa

http://www.youtube.com/watch?v=S0ACgEajq3o

@hail metal - za ledja imas mnogo vezbi , ja cu ih navesti pa ti potrazi na jutubu od rows-a odnosno veslanja imas dosta varijacija - 1-arm row, 2-arm u pretklonu ,chest suported row,T-bar row,masina za veslanje u vertikalnom polozaju,nju koristi samo kao zagrevanje i menjaj hvat na njoj,kako budes napredovao radi bent over row sa nathvatom i pothvatom menjaj svake nedelje vezbu il svake druge da ne bi stagnirao,i uvek radi ceo pokret do dole da ti se istegne ruka,i da bude u ravni kuka i teg isto rows mozes na svakom treningu da radis jer neces dobiti nikakve upale,ja ih radim 4x nedeljno za gornja i srednja ledja radi DB shrug ,BB shrug ispred i iza ,zadrzi u gornjem polozaju 2 sec i polako spustaj, face-pull to na latu radis stavi 2 rucke okreni se ka masini i vuci ka licu, zatim jos snatch high pull(trzaj),clean(nabacaj),push press,military press ubaci ove vezbe u trening i videces napredak,radi i donja ledja isto samo ne na isti trening

http://www.youtube.com/watch?v=BL5xh-wt3Vc