Џрк

Ja ne znam na osnovu cega vi polazete nade u Takera. Covek se pitao za nesto u bendu tacno nikad za razliku od Dejvida, koji je dosta ucestvovao u aranziranju pesama (pored lyricsa i vokalnih paterna). Ali jeste da bi ovaj Trejev postupak mogao da znaci to je da je uvideo svu glupost zadnjeg albuma, te da se vraca dm albumima.

Ovo nije losa vest, ali opet nije bas da je Vinsent pravio sam ovu abominaciju od zadnjeg albuma pa je kao sad problem resen. Sa druge strane, ako se desi to cepanje na dva benda - to lako moze ispasti najgore resenje - dva mega govneta umesto jednog.

Juce sam konacno probao i neku drugu Baltiku sem 8ice 4 mi se ne svidja, slicna je kvasu, ali zato 6ica - prava. Tamno, plus je i malo jace, 7% ili sl.

Na RTS-u ima izreka "belci, crnci, tonci"

^da da 4 sata... ma sta se i ja pecam, jednostavno - duvaj ga

haha i meni su cesto, ponekad cak i prvih pola sata. ono tipa sranje, hocu da odustanem, ali za ovih, sad vec 3 godine otkad sam se dao na trcanje mozda sam jednom odustao, i to bas leti, kad je bilo upeklo, bio dehidrirao. meni je trcanje uvek borba sa psihom (bodrim sebe tipa "ajde picko" ), ne volim ja nesto da trcim, ali sam se vec navikao na feel. a za maraton, pa nikad nisam konkretno tako nesto pomislio, ali jesam slicno nesto - tipa "mogao bih ovako jos sat vremena", sto mu dodje neki polumaraton kad smo kod maratona, imam kolegu kamermana na poslu, redovno prangija 18-21 km surovim tempom 4.20-4.30 min/km a ima ga preko 90 kila, i trcao je par maratona...on kaze da je to nesto nenormalno, znaci sve ide lepo do 30og km, i tu negde pocinje telo odjednom da te lomi, bukvalno se stvori taj "zid", udaraju krize... moram da pokusam bar taj Bg polumaraton sledece godine, ali nikako da se nakanim da redovno treniram mesec ipo-dva pre

to imam odredjenih dana na regulare trcanju (par puta sam trcao 15-16km), a za ovaj hiit jok, ali opet kazem trcao sam ga manje od 10ak puta, tako da nisam kompetentan znam samo (iz ogranicenog iskustva) da radi opasno i par sati po isteku

ja sam ga radio par puta, a trcim relativno dobar deo godine (oko 50-55ak min mi treba prosecno za 10 km), i samo mogu da kazem da je osecaj posle tih 20ak min mnogo gori znaci, samo sto ti se ne zavrti u glavi, jednom me ona Aqua Restart ili kako vec spasila da se ne stropostam. ali kazu, da tako i treba, inace ga ne radis dobro za hiit uvek treba imati neki prosti secer u blizini

nisi probao, stoga ne znas ni o cemu pricas

Slabo slusam crust (iako mi se svidja generalno taj tip svirke), ali volim Discharge i Amebix. Ali pustio sam Wolfbrigade malopre na yt, dobro ga kovu Evo skinuh discog, ce se pusta narednih dana.

treba dotle stici sad vidim ovo, bas cu da probam

da da, te tvoje varijante su totalno kidanje, pogotovo ova zadnja. Ko odradi ove 2 zadnje vise od 5-6 puta alal mu qratz

Priznajem, nista bez sluski i muzike, mada ja najvise volim da slusam George Carlin HBO specijale dok trcim Ta tvoja verzija piramide je vise heavy (ako mislis 15m/60sec), cini mi se. To je i poenta hitta, taj stani/kreni fazon (zato auto najvise i trosi u gradskoj voznji ). Ima i onaj tabata protokol (20/10)x8, to mi u zivotu ne treba

Najjaci su oni shuttle run-ovi, kad recimo na basket terenu trcis od kosa do reketa pa nazad, pa do bacanja pa nazad, trojke, pa do pola, i na kraju do kraja terena. Ili trcis 50-100m pa pesacis nazad i tako par puta. Dumres Ja sam par puta radio onu piramidu, ides 400m pa 4 min jog, 300m/3min, 200m/2 min,i na kraju 100m pa par minuta cool down joga. Super radi, ali treba imati volje, a ja je nisam imao za duze od par puta Probacu opet, mada mi sasvim fino radi ovih 10 km steady (tj. 9km + 1km istrcavanje 4,10-4,30 min/km), mada sam stao malo jer san omrsavio dosta Ko nece da se kida a hoce rezultate super je i intervalni i fartlek.

Svejedno, pravi sprint nema sanse da traje duze od 30-40ak sec, posle toga prelazis u aerobni rezim i to vise nije sprint

@Shinigamy: to sto ti radis nije hiit, vec tip intervalnog treninga. Svakako da nije lose, samo nije hiit. Pravi hiit po prirodi stvari ne moze trajati duze od 20ak min, sa sve recovery periodima izmedju sprinteva

@tier: ako radis hiit kako treba, nemoj slucajno na prazan stomak Ovo za prazan stomak kardio se misli za taj slabig intenziteta

Samo polako Nemoj da preterujes, dizu ako mozes do 10ak min nedeljno najvise zbog ligamenata. Treba vremena da ojacaju

to za masti da se trose jer su glikogenski depou prazni jeste tacno Edit: Iffy, upravo zato se radi spori kardio (65ak% od max HR)

To je i najbitnije - da radis kako ti odgovara. Ja npr. ako jeden cak i 2-3 sata pre pocne da mi se podriguje u toku trcanja. Zato i izbegavam da jedem bar 3-3.5 sata pred trcanje.

Ja poneki put trcim na prazan stomak (a trcim manje-vise redovno po 10km), ali se ne racunam posto sam zgoljav

Ved Buens Ende, uz 'guts i Immo svakako. Mislim, ovi su svakako uticali sigurno.

sta cemo sa ovim ortodoksnima, sto su krenuli kao nezdravi sa disonancom? istina, ne bih mogao bas da uprem prstom koji je bend prvi poceo da jase taj talas (cini mi se Dso)

mozda je bolje gledati koji je album po redu - i tu svakako zaostaju (L'enfant bi bio kao MEtalikin Black )

sve to stoji, no opeth postoji ta vremenska distanca. danas svi vole metaliku, a sigurno nije bilo takvo stanje 80ih. Ali kad pogledam, ne'am pojma ni ja sto glumim djavoljeg advokata ovde