Kingmanowar

Momci, oprez sa mrtvim dizanjem. Najvise likova koje znam je sjebalo ledja bas na toj vezbi, a nisu bili pocetnici. Izbegavajte da tu vezbu prvu radite. Pozeljno je i da stavite pojas.

Kad vec pominjete female bodybuilders i unistavanje od testosterona, potrazite na google-u Kim Chizevsky (former mrs olympia) nakada i danas.

Upravo to, preveliki zalogaj. P.S Hvala jos jednom za poklon CD kad smo se sreli na madjarskoj granici. Odlican album!!

Evo sta se desavalo juce iz prve ruke. Mi smo trebali da sviramo u subotu (Kuga) al smo zbog zvucnih imena na festivalu odlucili da dodjemo u petak i ostanemo 2 dana. U startu nam je receno da ce nam biti placeno jedno nocenje, na dan kada sviramo a da mozemo sami da platimo za druge dane, sto je nama bilo ok. Po dolasku ljudi su nas srdacno primili, ponudili nas picem, podelili propusnice i kupon za obrok u restoranu. Receno nam je da sacekamo organizatora 15 min. Bina, oprema i prostor su zaista profi uradjeni, nalik na explosive stage exit-a i nista nije ukazivalo na to da ce biti problema. Elem, posle 2 sata cekanja organizatora isti nam saopstava da je festival pukao, da nema da nam isplati troskove kao i da nema nocenja u hostelu ali moze da nam ponudi poljske krevete u backstage-u. To je bilo prvo razocarenje i nezavidna situacija. Tu vec saznajemo da su bendovi poceli da otkazuju, a da oni koji su dosli nece proci kako su ocekivali. Buduci da smo presli 700 i kusur kilometara, dogovaramo se da ipak odsviramo ali u petak, jer je bend koji je trebalo da nastupi u 18h otkazao, a da odmah posle svirke sedamo u kola i palimo za Bg. Otprasili smo nasih 30min i odusevili se koliko ljudi zna nase pesme i tekstove, buduci da nismo nesto koncertno aktivni po Hrvatskoj. Zbog tih ljudi je vredelo dolaziti!!! Nakon druzenja sa fanovima, odlazimo u resotran da iskoristimo kupone za hranu i nakon spageti bolonjeze vecere sedamo u kola i krecemo za Bg. Jos par cinjenica. Organizator je svima bio dostupan i nije istina da se krio. Festival je odlicno izreklamiran i sa te strane nemam sta zameriti organizaciji. Obezbedjenje i osoblje na bini maksimalno profi i usluzni. Na festivalu koji prima oko 2000 ljudi bilo je oko 150. Velika greska organizatora - finansijska konstrukcija. Za ovakva desavanja sredstva se nalaze unapred. Elem, buduci da svi u bendu imamo posao, trosak od 35e po glavi za corbu i putarine je bio smesan. Jednodnevni izlet u Zadar i nastup pred true metalheads - neprocenjivo. P.S Pivo u Zadru bezobrazno skupo (mislim u Konzum-u i slicnim radnjama) limenka Zuje cca 155din.

Napisi sta ima, koliko i koja je cena!!

Ovaj klip je odlican pokazatelj kako bench NE treba raditi. Moglo bi da se stavi u gym retards kolekciju.

Hm, na mene recimo deluje kada radim ovako, po serijama: 1. 12 ponavljanja 2. 10 ponavljanja 3. 4 ponavljanja 4. 2 ponavljanja 5. Radim opadajucu seriju, recimo (1x100, 2x90, 3x80, 7x60 , bez pauza) Uglavnom probaj da menjas intenzitet i tezine. Ponekad je dobro da stavis vise nego sto mozes da izbacis, cisto da se privikavas na tezinu.

Ja koristim monkey grip, stvar navike. Nisam imao problema sa proklizavanjem sipke (stavim sundjer). Neko je vec napisao, nije bas za pocetnike.

Ima li neko iskustva sa Mutant whey-om? Vidim da ima jako dobru cenu a i na bb.com je dobro ocenjen.

Gde bre ima po toj ceni? Ocu i ja Elem, ON chocolate ima bolji ukus od dymatize al je i 6200 bar. Mada u zadnje vreme svi se loze na scitec zbog ukusa. Jednom sam probao dymatize moccca i bio je prillicno bezveze.

Da se razumemo Michael Jordan je imao 4% masti u svojim najboljim danima. @b@k@ I dodatak na tu poslovicu "Da, ali jednom godisnje"

@zen Individualni treninzi sa instruktorom?

Da, sad procitah za Weider-a. Al nikako ne mogu da izvalim od cega je Nasser umro, sve neka nagadjanja za sad.

Da ne spominjemo da u whey proteinima ima i oko 5g BCAA a u nekim i 4g glutamina, tako da se u svakom slucaju isplati kupiti whey. Dex se pije iskljucivo u PWM-u, al ni sa njim ne treba preterivati da ne ode gde ne treba Jedna merica whey-a ima oko 140-150kcal.

Trbusnjaci - sto vise to bolje

Hail, kako ti se cini taj soja protein?

@Dead Man walking Ti si napravio gresku kao i 99% ljudi. Krenuo si u stilu "ima da krkam al ce hemija sve to da sredi" sto je fail u startu. Tebi treba kvalitetno napravljena dijeta, pa ces da vidis kako te radi i bez l-karnitina.

@Hail Pumping iron + manowar = ubitacna motivacija Elem, zanimljive su mi devojke kad se prvi put pojave u teretani. Sve do jedne udju u pricu u stilu "ja samo hocu da se zategnem, necu da izgledam kao (onda obavezno uperi prst na najnabildovanijeg lika u teretani) on", a ne kontaju da taj vezba ceo zivot + zene nemaju dovoljan nivo testosterona da bi se razvila tolika muskulatura. A od lat masine beze ko djavo od krsta, da slucajno ne razviju siroka ledja Elem one koje su uporne upravo dobiju taj "fitness" izgled, sto ce reci zenstveno i zategnuto, a da bi se dobio Kim Chizevsky izgled iz najboljih dana potrebno je mnogo testosterona ubacenih vestackim putem.(mada i ona sad izgleda zenstveno buduci da je zavrsila sa bb karijerom)

@Hail Pokusaj jos da ogranicis unos kalorija na 2000 dnevno, da skines BF. Dovoljno je i 4 puta nedeljno da treniras, misicima ipak treba odmor. L-karnitin aktivira prvo energiju iz masnih naslaga. Ja sam inace pristalica samo osnovnih suplemenata i dobrog treninga. Umesto da ga uzimas probaj da setas na traci sa 60-70% HR-a 20-25 min, a smanji kardio. Masne naslage se najbrze tako trose, iako sam kao mladji mislio da je trcanje najefektnije za skidanje sala Sojin protein, da budem iskren nisam probao, pa ne bih znao sta pametno da ti kazem za njega. U svakom slucaju ishrana+trening+whey(eventualno jos i bcaa ili glutamine) i rezultati ce sami da dodju. Ko ima mogucnosti neka slobodno angazuje licnog trenera(makar samo 1 mesec). Ovde kod mene u teretani lik od klinaca za jako kratko vreme pravi fenomenalne rezultate, ni sam nisam mogao da verujem.

@Hail Da, to je jedan od dva nacina uzimanja creatine-a. Koji ti je cilj? Koliko dugo vezbas? Koliko ti je sredjena ishrana? Meni je recimo creatine dosta smanjio pauze izmedju serija, i ok je ako primetis da nemas snage na treninzima. Mada smatram da je bolje uzeti neki bcaa ili powershock pre nego creatine. Nece ti navlaciti vodu u misice. No, ne znaboravi, jak trening, kvalitetna ishrana i odmor su 80%, suplementacija tek 20%.

@lou Nisi me razumeo. Poenta je da ako hoces da imas vidljive rezultate na leto sada je poslednji cas da kreces sa treniranjem (naravno nista ne moze da zameni trening tokom cele godine, al to treba objasniti rekreativcima). Redovno u maju, junu vidjam "sezonce" koji hoce da se napucaju za mesec dva, a to nije moguce. Jos kad ih vidim kako se kljukaju kreatinom, priceless.

Elem, ko misli da ce za 10 dana da se nabilduje/smrsa grdno se vara. Sada je pravo vreme da se krene sa vezbanjem za leto. Ukoliko koristis sagorevac masti znaci da ti ne valja: 1.Trening (slabo radis) ili 2. Ishrana (unosis vise cal i losih secera) Moj predlog vam je da odete malo do nutricioniste i porazgovarate sa njim. Imate sada na popusti, kolektiva i drugim sajtovima pregled kod istog sa sastavljanjem jelovnika za manje od 1000din. Btw imate twinlab-ov protein na popustu 2.27kg za 4600din u amg sportu.

@kendall atp sport i amg sport u beogradu, xsport u NS explode.rs iz Subotice je extra povoljan al moras da narucis za 6000 da bi dobio besplatnu isporuku. Taj lik dovlaci iz Madjarske, gde su znatno jeftiniji preparati.

Slozio bih se sa Zen. Biotech je najlosiji od svih firmi koje sam imap prilike da probam. Secam se njihovog proteina, 2.3kg sam potrosio mnogo brze nego sto trosim od drugih proizvodjaca, slabo se mutio, a ukus je bio kao da pijem cokoladu u ulju. Ne lozite se na izolate jer realno rekreativci nece primetiti razliku a dosta su skuplji od klasicnih mesavina Pansport je postao nevidjeno bezobrazan sa cenama u zadnje vreme.

@MrMurray Ti si druze ocigledno pogresnu gitaru pazario. Takve gitare se ne budze.