kuruz

Lagano džogiranje se radi i na treninzima atletičara između serija sprinteva. Opet kažem, ne treba trčati punim intenzitetom kada se bilo kakve dužine rade u serijama.

Znam da nije on to izmislio, ali se svejedno ne slažem sa onim što je rekao. Naravno da ne mislim da treba trčati sporo, ali isto tako je greška kretati se prebrzo u serijama sa tako malim vremenskim razmakom, a pogotovu time ne treba da se bave početnici. U tekstu se pominje lagano džogiranje brzinom od 12 do 15 km/h, što je svega tri puta brže od normalnog hoda. Pauza iznosi isto onoliko koliko traje i vežba. Ono što je drug filozof napisao je znatno kraće i napornije, a nema nikakvog razloga zbog kojeg bi neko trebalo da se bavi time.

'Ajde, ne pričaj svašta. Istom logikom se može reći da je bolje jednom podići 50 kila, nego deset puta trideset. Svi znamo da to nema veze sa životom.

Resurs može biti samo tvoja devojka (nadajmo se da je devojka), ne i seks.

Naravno da treba raditi različite distance, menjati tempo, povećavati dužine itd. Naveo sam samo primer.

Mnogo je korisnije istrčati npr. 8x100 nekim srednjim tempom, nego 2x20 sekundi maksimalnim.

Problem je u tome što će poslednji "maksimalni sprint" izgledati kao da neka baba pokušava da se vrati u mladost, a to je glupo. Znam o čemu govorim, bavio sam se time.

To deluje nerealno. Za dvadeset sekundi maksimalnog sprinta, prosečan čovek će pretrčati otprilike 160 - 170 metara. Ako uzmemo npr. 6 ponavljanja, dolazi se do kilometra pretrčanog u punom sprintu u roku od 170 sekundi, odnosno manje od tri minuta. Potpuno je besmisleno silovati od prvog sprinta, to se ne radi ni treninzima atletičara. U vreme kad sam se najžešće spremao za takmičenja, trčali smo npr. 10x200 metara, sa pauzama od po deset sekundi između svakog ponavljanja, ali se ne ide punim sprintom, već se dozira tako da se istrči sve do kraja. Treba koristiti oko 80% mogućnosti.

Tumbas, ALCZ i ostali. Kakva ekipa.

Jeretici iz Srbije su bežali u Bosnu, tako da su opet Srbi itekako činili tamošnje stanovništvo u to vreme. Uostalom, Bosna je bila deo države srpskog kneza Časlava pre tog perioda od sto godina pre dolaska Turaka.

Vidi ga, počeo je da govori ono što zaista misli. Šatro mir i poštovanje, pa onda kmečanje, a sad i bezobrazluk.

Čitao sam o islamu i veoma poštujem tu veru. Doduše, nisam detaljno upoznat sa Kuranom, već sam se više interesovao za pravno uređenje prvih arapskih država. Ateista sam, što znači da nisam pravoslavac, iako sam Srbin. Tursku državu poštujem i razumem to što su osvajali sve što su mogli. Isto bismo radili i mi, da smo bili u stanju. Prema tome, u meni nema nikakve mržnje prema islamu, niti bilo kakve netrpeljivosti usmerene ka Turcima. Međutim, kad god mi neko pomene bošnjačku naciju, dođe mi da se smejem, jer je to obična glupost. Zato sam i reagovao na neistine koje si izneo.

Givenchy Play je prelep, preporuka.

Tako je. Ovo drugo se zove pindžur, ne pinđur. I nadam se da je paradijiz napisano greškom.

Ovo se sutra skida i sluša. Kakvi elitistički bendovi tipa Konsekrejšn, Drakonik, Sangre Eterna itd. Samo eksplicitna bolest.

Rođače, ti si potomak Srba koji su bili pod Turcima, samo što su malo promenili stranu kad je bilo gusto.

Фантастична треш продукција је на Tankard - Beasts of Bourbon.

http://forum.isratrance.com/zen-it-festival-2011/53-171212/ За оне који користе Chrome Last.fm player: http://www.last.fm/music/Disco+Hooligans/Mars+mellow+EP

Тај аутлет је скуп, а ово је корисно због добрих ствари којих има у Ушћу.

Мени је фантастична и та, и продукција на Shovel Headed.

http://www.partizan.rs/11929-sezonska-ulaznica-karta-fk-partizan-za-2011-2012/

Stvarno treba biti idiot pa po bini propisati bilo kakvu krv.

Kupi mi nešto.

Kol'ko bi bilo dobro da Cigani dobiju Hajduk u kvalifikacijama, pa da se i jedni i drugi tom linijom vozaju tamo - 'vamo na leto.

http://www.youtube.com/watch?v=x-A7zKwUBB4&feature=youtube_gdata_player