Protagonist

Ne može sve odjednom

:) Sinoć sam ladno sanjao da je Manowar imao koncert na 100 metara od moje zgrade a da ja nisam otišao i totaleno se izbedačio. Zvuk je bio bruka! :)

A mislim daj, taman sam utripovao da će album za jedno 10 dana, krajem januara a ono tek krajem februara... bwah...

Da ti poveća apetit? Šta znam... Ja kad idem u teretanu više mi se po glavi vrti da se pravilno hranim, što baš i ne radim ovih dana al jbg.. Danas sam prvi put radio čučanj, zadovoljan sam... 80 kg-a

Pa nije veliki... al ne može ispod kreveta meni stoji u sobi, sa strane, ništa mu ne fali Moguće da bi ti odgovarala masaža, ali ti bajs uopšte neće škoditi, jer ne opterećuje koleno.

Ajd Soad, kad napraviš postavi ovde Ma ja imam bajs neki najeftiniji što je bio da se kupi i ništa mu ne fali, mislim da je 100 evra. I nije to toliko velika skalamerija... Hm, ne znam da li je plivanje bolje, manje savijaš koleno dok plivaš ali je dobro sigurno. Meni su mnogi rekli da je bajs majka za oporavak kolena, od raznih sportista do lekara. Na kliničkom kad sam bio,na terapijama, i tamo se vozi bajs i rade vežbice sa vrećicama punjene peskom ili čime već... Kad se samo setim kolko mi se bilo smučilo da idem tamo svaki dan, da su mi rekli moraš još 2-4 nedelje da dolaziš i ne možeš da treniraš rukomet, mislim da bih skočio sa vrha kliničkog.

Toy, uzmeš lepo kućni bajs i održavaš butine u kondiciji i koleno je odma sigurno bolje meni je koleno sada da kucnem u drvo dobro, ne boli me i ne pravi mi probleme. Jedino mi je problem u glavi, kada igram bez steznika mada se polako odvikavam od njega... odnosno sada moram da se odvikavam jer sam ga izgleda izgubio George, jer možeš da napraviš dobar trening u teretani za rukometaše?? Pošto sam baš čitao dobar text u X-Fitnessu što se tiče sportista i teretane i treninga snage pa mi je to dalo ideju da nađem nekog dobrog kondicionog trenera koji bi mogao da mi napiše tako nešto. Već sam promenio trening u teretani, ne radim više po jednu particiju mišića po treningu.

Fascinantni rezultati za nas, ali mislim da to nije dovoljno za fudbalera... npr. ortakov burazer iz amerike koji tamo igra fudbal je došao ovde još pre i baš smo na moru zajedno išli u teretanu i pričali o tome i on je razvaljivao leg pres, kao i njegovi pajtosi sa fudbala. Inače bajs je ubedljivo najbolja sprava za rehabilitaciju kolena... ako nekome, ne daj bože, zatreba.

Naravno, a još bolje je kada ti neko pokaže ko ume i zna. No takođe ne odgovara ista vežba u istom položaju svakome, mora se malo gorigovati, jer trebaš osetiti da mišić radi...

Sigurno da od trčanja fudbaleri imaju tako jake butine... otprilike bi se povredili u roku od dve utakmice. Odnosno kao i svaki sportista, veoma su važne butine da se ne bi povredio, jer logički ako ti je slab mišić koleno može da se povredi. Moje znanje o teretani je veoma malo, ali opet neke stvari se mogu i sa malo razmišljanja zaključiti.

A sportista je onaj čovek koji ide jedanput nedeljno u malu salu i igra fudbal?!?!?! Jedino u tom slučaju... Da, Ronaldinjo ima onakvu butinu od šetanja oko zgrade... Upravo o tome i pričam da kad svima kažeš teretana oni vide Švarciku u najboljim danima i ostale čije slike viđamo po X-Fitnesu itd. A i najviše volim što ljudi misle da oni tako izgledaju stalno, tokom cele godine, da im se vide sve one vene i svaki mišić da je izrezan...

...

Počeo raspust

Slažem se da je teretana dodotak nekom sprotu, da ojačaš itd... svi sportisti rade u teretani. No on može biti sport za sebe ako se stvarno baviš bodibildinog kao npr naš Šarčev... Takođe mnogo mnogo sportista uzima dodatke ishrani, jer je napor prevelik a rezultati moraju biti dobri, to svako želi. Protein i slično nije ništa strašno, jer teško da ti možeš kroz ishranu uz ogromna trošenja i treniranja uneti sve što treba. Steroidi su već sasvim nešto drugo...

To je ono što sam napisao, partizan i zvezda i još neki klubovi šalju svoje igrače u teretanu kao veoma mlade, pa mi dođu na tekmu i jaki ko bizgovi, al zato im je sigurno visina uskraćena... što moj trener kaže ako ti je suđeno da budeš 2 metra, rasti, pa se onda bilduj. Pa kad onda dođeš tom liku koji je bildovao ranije i ostao manji od tebe, a ti mu sa dva metra i onda nabildovan dođeš ništa ti moći. Al naravno, mi mladi i ludi pa nam to ne ulazi u glavu, ali kad bolje razmisliš sigurno je u pravu. No, evo i on je odlučio da nas sada šalje u teretanu.

naravno da zavisi koliko jaku kičmu i muskulaturu imaš, al nekako to ide i povezano, ako su ti kosti tako malo slabije teško da ćeš i sam biti nešto mnogo jak pa da možeš 200 kg-a da dižeš. A i koliko ti je jaka kičma zavisi i od toga da li vežbaš... Jer sve na tebi drže mišići tako da. Ja zato što nisam bio fizički spreman sam povredio koleno.

Naravno, ako ne radiš pravilno i kako treba... Vidim baš svi sportisti su sjebani zato što idu u teretanu... Ne idu u teretanu samo Ronnie i Švarci. To većina ljudi ne može da shvati, kažeš im teretana i odma u glavi imaju sliku gorepomenutih.

Ne brini se, ima znoja na izvoz

Da, ali retko ko od pro sportista ne uzima nešto... Kad samo pogledam npr zvezda i partizan šalju svoje igrače u teretanu još odavno, a moj trener nama nije dozvoljavao. A i u pravu je, neki od njih su sigurno izgbili na visini...

Ja sam planirao da uzmem whey ili amino ali sam i odustao od toga jer ne želim da budem veći nego sada, samo želim da još više ojačam i smršam još malo i biću zadovoljan, pogotovo zbog rukometa koji treniram i kojim ću se ,nadam se, nastaviti da bavim. I kad kažeš hemija, nije to uopšte nešto strašno kako ljudi misle... naravno ako uzimaš whey ili tako nešto, steroidi su već nešto sasvim drugo.

Pa dobro ali realno ne možeš upoređivati trčanje i kick box... a i u svakom sportu ako daš sve od sebe i treniraš punom parom ćeš riknuti. svaki je težak... Trčanje jedno 20-25 min je sasvim dovoljno za početak i posle toga mali odmor 5-10 minuta i onda tegovi i njih radiš onoliko koliko možeš... Takođe ne treba šprit raditi ako hoćeš da smršaš,već sam kačio na prošlom topicu ja mislim da se masne naslage troše najviše kada ti je puls 120-130... a to u svakom slučaju nije prevelik intezitet trčanja. I onome ko hoće da skida kilažu prvo uzme da trči na treningu pa onda koliko ima snage radi tegove. Mislim i ja sam preterao pre neki dan, dobio sam užasnu upalu al to je zato što teg nisam digao 10 meseci.

Realno je trčanje najbolje. A to je kao manje tegovi ako hoćeš da smršaš nema veze... jer ti samo tako trošiš kalorije dok dižeš tegove + što trošiš kalorije i posle toga dok se mišići regenerišu. Tako da kardio+tegovi rulz! Jedino ako samo želiš da smršaš a da ne stekneš neke mišiće i snagu. Ja sam krenuo u bruka teretanu, trake za trčanje su do jaja, mašine za vežbanje zlo, sve novo, milina raditi kad se setim stare teretane, namučiš se na onim mašinama al dobro, zato je ova i dosta skuplja... I napokon smem da radim noge, pre kad sam išao sam imao povredu pa nisam smeo... samo neću još uvek čučanj dok ne ojačam još malo noge.

Pa dobro,to se svakako računa... Ja sam se vratio u gym al sam se zajebao,to jest preterao sam... radio triceps i otkinuo ga,imao sam upalu bože sačuvaj,i još mi se zatego mišić,tetiva ili šta je već pa 3 dana nisam mogao da ispravim ruku... sad me prošlo pa odoh u gym

Zbog čega da posle 2 meseca ubaci gym?

To,to, samo ne po faci