Različite vrednosti se mere. Postoji merenje ukupne količine masnoće u telu i merenje količine masnoće koja oblaže unutrašnje organe.
Ovo prvo sam merio sinoć kod druga koji valja Herbalajf, za to se koristi neka vaga na koju osoba staje bez čarapa, a u ruke uzima deo vage koji je kablom povezan za postoljem na koje se staje.
Ovo drugo sam merio kod istog čoveka, s tim da uređaj ne meri ukupnu težinu tela, niti se staje na nešto. Izgleda kao džojped, ima displej i unose se neke vrednosti (visina/težina).
Između 5 i 7 procenata je idealna vrednost te masnoće oko unutrašnjih organa i to nije teško postići, imam druga fudbalera koji ima 3 posto.
Ali, 5% ukupne masnoće u telu je gotovo nedostižno za rekreativce i one koji se ne preterano ozbiljno bave sportom. Tu je, ako sam dobro zapamtio, 12-15 procenata idealno.