Pa valjda , ali puls daje neku pribliznu sliku, da bi se" u kaloriju" znalo treba ozbiljno testiranje...
Elem odlucio sam da radim mrtvo dizanje, polako savladavam tehniku, pa malo menjam program, fokusiracu se uglavnom na osnovne vezbe 4-8 ponavljanja,malo vece tezine, upper/lower split, recimo :
Bencx4
Zgibovix4
Kosi bencx4
Propadanjax4
-----------------------
Mrtvox4
Cucnjevix4
Iskorakx4
Listovix4
-----------------------
odmor
---------------------
Zgibovix4
Potisak za ramenax4
Veslanjex4
Propadanjax4
--------------------------
Mrtvox4
Cucnjevix4
Iskorakx4
Listovix4
Kad je odmor kardio i trbusnjaci
Pa sta Bog da...