рогозуб

vec je krenuo crni humor

http://www.youtube.com/watch?v=tuaKhazInyc

http://www.youtube.com/watch?v=hl_GFSjRESk ali sebia has wisdom of a falcon ._. xD

ko nije gledao poslednjih par epizoda nek ne otvara

lvl 5

med s dodatkom proteina sho bi reko ber grils. ako znash kuda ulaze mravi stavi tu nane i necje vishe ulaziti. mozh i da poprskash malo chajem od nane.

ma kako meso, samo veg

pa ak ocje brzhe da uvecja masu, nek rachuna proteine u hrani tako da ishranom gadja 1g/kg il malo vishe tipa 1.2, 1.3 g/kg. to shto sam govorio govorim i dalje, jer bioloshki gledano, choveku treba oko 0.35 g/kg, urachunajuvajucji nepotpunu apsorbciju dobije se cifra od oko 0.45g/kg a kada se uvede i faktor pojachane aktivnosti u toku dana, konachna cifra je oko 0.7 g/kg. sa tim unosom proteina chovek mozhe da ochekuje sporo i sigurno uvecjanje mase i snage, shto kazhu "prirodnu snagu", ko shto imaju stariji ljudi koji rade fizichki posao dugo, shto ne mozhe da "splasne" kao masa nabudzhena u teretani za kratko vreme. ja za ovo vezhbanje ruku shto pomenuh ne verujem da sam u ishrani imao vishe od 0.6 g proteina po kg, i to skoro u potpunosti biljni protein.

ja sam imao ruke ko pajdoman ceo zhivot, celu osnovnu sam trenirao fudbal, i takodje sam radio trbushnjake ko nenormalan, a gornji deo tela nishta. sredio sam se u poslednjih godinu dve sklekovima i jednom buchicom od 9 kg koju imam gajbi, i na ruke sam najponosniji, nisu nishta posebno, ali su bukvalno 3 puta krupnije i mnogo puta jace nego sto su bile. sklekovi za triceps (il ti ako neces siroka ramena i velike pektorise, ti radi bucicom triceps ekstenziju isl) i bucica za biceps i podlakticu- 6 ili 8 ponavljanja u seriji, ne vise od 10, spori pokreti, misic stalno da kroz ceo pokret bude u naporu, koncentracija na misic da je ceo i stalno aktiviran i da se odrzava pravilna forma, i radis onoliko serija koliko treba dok ti se misic ne umori toliko da ne mozes da uradis vise tu vezbu u pravilnoj formi. onda odmor tog misica 3 ili cak i 4 spavanja koja traju preko 8 sati, i svaki dan ishrana sa dovoljno proteina (preko 1g/kg). posle 2, 3 meseca vezbanja dug odmor od par nedelja ili mesec dana (tad ne treba proteinska ishrana), pa onda ispochetka. rezultati zagarantovani za pola godine x)

au *_*

drushtveno konstruktivno znachi da ima pozitivno ispoljavanje, drushtveno prihvatljivo znachi da nema negativno ispoljavanje, shto uopshte nisu iste stvari. seksualni i nasilni impulsi rekoh.

u pravu si, zajeb, ublimacija, josh jedan nebulozni koncept, poreklom iz neotantre i njihove priche o razlichitim energijama u telu, trebah da kazhem da katarza tu da uchini impulse drushtveno prihvatljivim. upravo si se slozhio da je tachno da praktikovanje katarsis mehanizma dovodi do pogorshanja, a ne do poboljshanja stanja sa impulsima. iz toga nuzhno sledi da cje onaj ko tako zhivi biti manje u kontroli nad svojim impulsima nego onaj koji zhivi na nachin da te impulse smiruje. takodje po definiciji seksualno nasilje ima veze sa impulsima seksualnosti i nasilnosti. iz chega onda na kraju nuzhno sledi zakljuchak da cje onaj ko smiruje te impulse manje verovatno pochiniti seksualno nasilje nego onaj koji to ne radi.

bvanini albumi sa mikrijem i ajsom su odlichni zato shto su sa mikrijem i ajsom. a izishla nova stvar smikrijem, nastavak stare stvari, mikri shaolin (ko nije video prvi deo, na jutubu nek pogleda )

Imbalances in muscle strength and length are also a cause, such as weak hamstrings, or tight hip flexors (psoas). Excessive lordotic curvature is also called hyperlordosis, hollow back, saddle back, and swayback. Common causes of excessive lordosis include tight low back muscles, excessive visceral fat, and pregnancy. Although lordosis gives an impression of a stronger back, incongruently it can lead to moderate to severe lower back pain. dakle, ko radi trbushnjake (a ne krancheve, koji ne vezhbaju kvadrate i hip fleksore) a necje bol u donjim ledjima, mora da dosta vezhba zadnji butni mishicj.

Dokazala su istrazhivanja o nebulozi katharsis-a. Postoje chak i neka mishljanja da je popularnost tog frojdijanskog koncepta dovela do nasilnosti modernog drushtva, a posebno amerike, jer je kod njih frojdijanska 'frankfurtska shkola' imala presudni uticaj na kulturu kroz obrazovanje, psiholosku i psihijatrijsku praksu i pop-kulturu, ali poshto nema presudnih argumenata za ovo mishljenje, nema veze, da predjem direktno na frojdizam. Shta je katharsis? To je metod prvenstveno zamishljen za "anger management", ali i za ostale impusle, kojim se navodno kontrolishu ti impusli i chine socijalno konsktruktivnim. Npr. ako je neko frustriran, nervozan, razdrazhljiv, odradi katharsis tako shto ode u teretanu i udara dzhak ili slichno, i tako se smiri, isto tako za seksualnost, ako neko npr. ima jak impuls i zheli seks koji nema u braku a ne zheli da vara partnera, odradi katharsis tako shto gleda pornografiju i "izhivi se" na taj nachin, i tako se smiri, na engleskom katharsis zovu i kolokvijalnim izrazom "let off steam". Problem je u tome shto katharsis ima efekat smirivanja samo kratkorochno. Chim su pochela da se rade dugorochna istrazhivanja o katharsisu postalo je jasno da je to funkcionishe kao mehanizam nagrade na koji se mozak navikava i to samo ojachava tendenciju ka ponashanju koje pokushava da se izbegne. Onaj ko hocje da smiri svoj bes katharsisom ga smiri u tom trenutku ali time u svom mozgu pravi hemijsku vezu koja kazhe- kada sam besan i izhivim se, to je odlichno, tako treba. Time bes postaje sve prisutniji i sve tezhi za kontrolisanje. Jednostavno, sva istrazhivanja su pokazala da ljudi koji su koristili katharsis za bes su postajali samo agresivniji. Zato danas svi anger management kursevi koriste suprotan pristup, ako hocjesh da smirish svoj bes, onda morash kada se pojavi bes da radish neke umne vezhbe opushtanja, a ne da se prepushtash besu. Josh pre vishe od hiljadu ipo i dve hiljade godina su hrishcjanske i hindu askete i razni starogrchki filozofi znali da tako funkcionishe ljudska psiha, ali eto, mi danas moramo raznim istrazhivanjima i pozivanjima na moderna bioloshka saznanja da to ponovo otkrivamo. Dakle, poshto se, sasvim logichno, impulsi kontrolishu i oslabljuju disciplinovanjem sebe, a ojachavaju praktikovanjem, jasno sledi da cje seksualno nasilje daleko manje verovatno pochiniti neko ko se disciplinuje da ne bude seksualan i nasilan, nego neko ko zhivi razuzdano.

zaboravio si da je 100 kalorija masti vishe nego duplo manje kolichine nego 100 kalorija UH, shto znachi da cje te tezhe zasititi i da cjesh pojesti vishe. al ako neko vecj hocje da ne bude gojazan, i zna da telo troshi 10 pita manje energije da skladishti 100 kcal UH nego 100 kcal masti, logichno je da prestane da jede masti ti shto zhive po motou jebesh zdravu hranu kad dobiju kancer probavnog trakta ili neku kardiovaskularnu bolest, bash imaju ozarena lica, nego kukaju kao debili 'jao shta sam ja bogu zgreshio', 'jao zashto ja' i slichno

The conversion of carbohydrates or protein into fat is 10 times less efficient than simply storing fat in a fat cell, but the body can do it. If you have 100 extra calories in fat (about 11 grams) floating in your bloodstream, fat cells can store it using only 2.5 calories of energy. On the other hand, if you have 100 extra calories in glucose (about 25 grams) floating in your bloodstream, it takes 23 calories of energy to convert the glucose into fat and then store it. ( http://science.howstuffworks.com/life/cellular-microscopic/fat-cell2.htm ) dakle, ko ne zheli da bude gojazan a jede zasicjene masti bukvalno pravi sebi 10 puta tezhi posao da ne bude debeo.

imajucji u vidu da je frojdijanska pricha kako vodjenje disciplinovanog zhivota dovodi do frustracija i "pucanja" potisnutih impulsa dokazana glupost, logichki gledano- daleko verovatnije cje seksualno zlostavljanje da pochini neko ko smatra da su nasilje i seksualnost uglavnom okej, nego neko ko je posvecjen principima koji kazhu da ne treba biti nasilan i seksualan.

mogucje da ima takvih sluchajeva, sigurno ne mogu da tvrdim da nema, ali u shta sam siguran je da procentualno takvih sluchajeva ima daleko manje u tako nekoj zajednici posvecjenoj disciplinovanom zhivotu nego shto ih ima van takvih zajednica gde ljudi ne vide nishta loshe u nasilju, gnevu, seksualnosti, pijanstvu, nedisciplini isl.

"spank"-uju decu, da, ali prilichno sam siguran da i shto se tiche nekog vecjeg nasilja ili seksualnog zlostavljanja u porodici, da su amishi uz ortodoksne jevreje najcivilizovanija grupacija, jednostavno zhive maksimalno posvecjeno svojim principima, i oni koji odrastu u takvoj okolini cje daleko daleko manje verovatno uchiti zlochin nego neko drugi

THE KRAKEN! (?) chlanak je pisalo neko smecje koje podatke o zdravlju ljudi koji vode zdrav zhivot koristi da propagira prichu protiv vakcinisanja, dva linka mi je trebalo da nadjem da se poziva na neke opasne dileje iz amerike, njihovi teoretichari zavere uz neke nju ejdzh sektashe koji zakamuflirano deluju kao "the canary party" i prichaju kako decu ne treba vakcinisati. inache, naravno da su amishi zdravi, kad se uglavnom hrane prostom biljnom hranom, sve im je organsko, fizichka aktivnost, imaju daleko manje zagadjenja i zbog svog pobozhnog nachina zhivota zhive smirene zhivote bez stresa. a shto se tiche u naslovu pomenutih "modernih bolesti", alergija i autoimunih bolesti, nisu samo amishi u pitanju, nego i zemlje trecjeg sveta, kao i oni koji zhive na selu: http://en.wikipedia.org/wiki/Hygiene_hypothesis kao shto rekoh, amishi zhive dostra zdravo, pa su se njima mogu uporediti ruralni kinezi, kod njih je ista situacija, zapravo na osnovu istrazhivanja zdravlja i nachina ishrare i zhivota kod kineza su vegetarijanstvo i vezhbe za stres postale prihvacjene u mejnstrim medicini, znam da je knjiga The China Study je pre nekoliko godina napravila pometnju dodatnim istrazhivanjima koja su samo josh jednom dokazala da su zasicjene masti smrt i da treba voditi zdrav zhivot.