boargutgrinder

ovo je sve ziljavo

sad nema ni kose ni brade,sad sam celav i bildujem sklekove xD

momci ovako se to radi,konstantin konstantinovs powerlifter 122kg http://www.youtube.com/watch?v=boLl8rGhJvE

Da pojasnim malo,lik jede najljucu papriku na svetu ,jacina paprike je 1 milion jedinica,na Tajlandu se daje nagrada svakome ko pojede celu 25000 dolara a ovo je neki nas xD,zao mi lika http://www.youtube.com/watch?v=2MDqUPB500A

za gorotex - Gornji deo cipele može biti koža, ali idealna bi bila kombinacija veštačkog materijala sa oznakom "GORE-TEX" ili "SIPMATEX", koji je nepropusan za kišu i rosu, ali istovremeno omogućava veliki stepen "disanja" kože stopala. Pored ove važne karakteristike ovi materijali se i brže suše. Od ovog i sličnih materijala pravi se i ostala oprema (jakne, kabanice, vreće, šatori, veš …). vise ovde-http://planinarenje.wikidot.com/planinarske-cipele moja cipela ima sipmatex,i sve navedeno ispunjava,prosle nedelje sam bio na terenskoj na Gocu i Debelom Lugu,presao sam svakakve vrste terena i nagiba ,i noge su mi uvek bile odmorne suve i sveze. imam ove http://www.grisport.co.uk/walking-boots/edge-gri-sports.html ,uzeo u januaru za 10k

http://www.youtube.com/watch?v=dJnhHcCGtNI auuuu koji trip xD

evo ipak jedan za svaki slucaj,proveri posle u biosu dal ti ram radi na tih 1600,posto je uglavnom podesen na 1333 fabricki,te ga sam podesi na 1600

Uploaded with ImageShack.us

mongoli >>>> black metal http://www.youtube.com/watch?v=2FrJXlCUMU4&feature=player_embedded

trcanje moze bilo kad,kad god imas vremena,samo zavisi kojim intezitetom trcis,ali gledaj da bude ovako najbolje da trcis nekim jacim intenzitetom(sprintovi) posle treninga ledja i nogu,ako mozes odma posle treninga ako ne ,dan posle,samo nikad nemoj na dan pre treninga ledja i nogu starting strenght nije losa za pocetnika da se razumeju osnove,samo je tu lose pokazana tehnika bencha,cucnja i mrtvog,jedino je power clean ok ja bih preporucio 531 program,ja ga radim i veoma sam zadovoljan,ako neko hoce stavicu link za knjigu

ovde ima bas u detalje http://www.exrx.net/Lists/Directory.html http://www.criticalbench.com/exercises/exercises.htm, ja uglavnom odavde biram http://train.elitefts.net/

http://www.youtube.com/watch?v=g9f-6jygRJk

ajde ko igra na gareni nek me add,ja mogu hostujem krabikrabong no noobs

nije losa ta Starting Str. za pocetnika nekog da procita,al nije tu tehnika objasnjena kako treba, 5/3/1 program je veoma dobar i daje rezultate,evo i knjige http://www.megaupload.com/?d=5GLN133O a za tehniku je najbolje da se gledaju klipovi ,a ovako od texta ima na exyu forumu u powerlifting odeljku

brdo/padina imas ovu http://www.teretana-fitness.com/bodybuilding/ dobra je ,prava teretana , ako ides iz zarkova samo sa 56 sidji kod FMPa i peske do prve zgrade