Ne moraš odmah do otkaza mišića, počni sa pet serija po, lupam, tridesetak ponavljanja, pa vidi kako ti ide. Koliko često ćeš da vežbaš zavisi od toga koji ti je cilj, ali svakako treba da praviš pauze, tako da je poželjan makar jedan dan imeđu vežbanja. I da, treba da se malo zadržiš na vrhu, nemoj samo da se cimaš gore-dole.