Najbolja varijanta za regulisanje tezine je sport...makar da se rekreativno trenira...ispred zgrade na fudbal,basket,tenis i sl...ako ne to,onda da se umesto autobusa ide pesaka koliko je god to moguce...ljudi se obicno ugoje kada krenu na fax ili kada posle dugog vremena bavljenja sportom,prekinu to...ishrana je bitna,ali ne bas toliko...vise je bitno da se covek sto vise krece...da izbaci lose stvari iz organizma,ubrza metabolizam i sl...