Hail Metal

Beker mu preneo neke tajne iz Djokovićeve svlačionice.

snsovci

Da, piješ samo vodu, kafu, čaj. Mada kao što rekoh ima više rezima, jedan od njih preporucuje unos aminokiselina tokom posta da misići ne dodju u katabolično stanje, ja nisam unosio, ali ima smisla možda tako raditi Kao jedeš kao i do sad, isto to pokušajte, ko želi naravno, da pojedeš od 11h-19h posle toga ništa. Za par nedelja videćete brzi napredak, ko hoće snagu, masu neka ne posti, ovaj rezim je iskljucivo za gubljenje masti a ne za masu, mada neki kažu da je moguć i mišićni rast ali ne znam baš za to...

Povremeni post nije ništa epohalno, niti je neka nova moda, pošto to ljudi praktikuju, sa namerom ili bez, već vekovima, samo što sad neki sportisti i ostali koriste tu metodu za odredjene ciljeve. Suština je da veći deo vremena organizam bude u posnom stanju, dakle nikakva dijeta, niti količina kalorija se ne odredjuje ovim režimom već vreme kad se jede a kad ne. Ima više vrsta protokola, post od 24h, jedanput ili dvaput nedeljno, kao i post od 16 (nekad i više) sati svaki dan, gde se ukupan broj kalorija unese u tih preostalih osam sati. Ja sam praktikovao prošlog leta 16/8 post, jeo sam dakle od 11h do 19h, i što se tiče gubljenja masti nikad nisam imao bolje rezultate. Naravno najbitniji je kalorijski deficit. E sad to je pozitivno, pozitivo je i što je organizam u vreme posta, dakle najviše ujutru, nekako "budniji", to je moje zapažanje, ali sa druge strane oslabio sam i u snazi, i već oko 21h sam morao da legnem da spavam, što možda i nije loše. Zagovornici povremenog posta govore da se u vreme posta povećava lučenje hormona rasta i testosterona, po meni je to glupost, pogotovo ovo za testosteron, mislim da čak i opada, opet moje iskustvo pričam. Dobro je to što telo više vremena troši masti kao energiju, rezultati su brzo vidljivi, ali kao što rekoh kaloriksi def. mora postojati, i za to je dobar pov. post jer se lakse kontrolise unos hrane,6 malih obroka jednostavno nije za svakog i po meni je to opterećujuće i čovek nije projektovan za tako nešto. Zimi sam išao sa postom od 20 sati, dva put nedeljno, i to mi je najvise odgovaralo, sad trenutno ne postim, ali planiram da godisnje mesec dva budem u tom rezimu, kao i kod drugih stvari mislim da je najbolje menjati s vremena na vreme... Malo sam nasrao sad, ako nekog zanima neka pita, postoji pdf knjiga eat stop eat od b.pilona koju preporucujem, kao i youtube linkove hodgetwinsa...

PRobao ja, napisacu malo kasnije iskustva

Kako Sreto nisi objektivan sada, Partizan imao mnogo gore sudjenje, Pavlovic je barem u 3 navrata zasluzio kos faul u prodorima, licna nad Blazicem, Bertansova banana... tehničke su zasluzene ali kao posledica nepravednih odluka, zbog prigovaranja mogao je i Stradija Tragićević da dobije koju, a vala i ćelavi majmun.

Epohalno https://www.youtube.com/watch?v=7V4JEkMKqaU

Mutant iz S.Supanca BB zadnja pošta Železnik je jeban. Sudije kardinalno grešile u korist mutanta , potpuno zaslužena pobeda! Napio sam se

crnci

Dobar dres, zanemariti to što ga nosi crnac.

Najbolja scena u filmu

Na Titov rodjendan, simbolično.

Govno cigansko ustaško nevaspitano. Jebo ga Vučko

i crnce

Uz kapitena Dzerarda sve je moguce.

Koliko mi je drago sto je popusio ona oranguntančina Simeone, najveće govno u sadašnjem fudbalu, ja ne znam gde ide civilizacija kad je on nekom gotivan, šabančina najobičnija. Real pokidao i gospodin Anćeloti, Bejl pokazao klasu, praktično on je doneo titulu Realu, jeste promašivao neke šanse, koje je i sam sebi stvorio, ali za razliku od Ronalda barem je bio u šansama, Ronaldo do penala nije ni pipnuo mlooptu. Kod Atletika ne znam ko je bio dobar, ne prepoznajem te anonimuse, 70M vredi tim, pih sat na Alonsovoj ruci vredi više.

Hvala , prodjoše vala, ko juče da je bilo kuruzovo ciganisanje i brisanje new wave dela foruma

Čestitke deliji iz nekog tamo Žitišta . Elem i meni danas godišnjica na yumetalu. 13 god

http://www.mozzartsport.com/vesti/aleksandar-cubrilo-moral-nasih-kosarkasa-je-na-veoma-niskom-nivou/76655

Svaka čast Djokoviću na pomoći, ali da vidimo tekst iz časopisa za koji i ti pišeš : https://www.facebook.com/Grobarskitrashromantizam/posts/586411378123591:0

Plat vodio ekipu majstorski, obozavam tog coveka, zasluzio makabi, ne mogu da verujem da real nikako da uzme EL, vec godinama su najbolji ...

Svaka čast!

Upravo, što je još gore rejting SNSa će skočiti, narod tako funkcioniše, biće epohalnih istorijskih govora Vučića kojim će samo poboljšati rejting. Ma on i u ovoj situaciji prvo gleda sebe, samosažaljeva se da je on i za poplavu kriv, a javno ga niko nije ni prozivao na ozbiljnim medijima, mačuje se sam sa sobom. I ti nasipi se moraju odrzavati što finansira budžet, pošto radim u putarskoj firmi zna da se za održavanje puteva sad izdvaja gotovo 5x manje nego prošlih godina, verujem da je slična situacija i u vodoprivredi. Fazon je što političarima nije interesantno da se slikaju pored iskopanog kanala, kanalizacije, izgradjenog nasipa, već se furaju neki pomodarski objekti ...

Da pohvalim i firmu gde radim, svaka čast na ovoj akciji, poslate neke mašine u Šabac : Subotičani prikupljaju pomoć :