To znači da ishrana nije egzaktna nauka (kao i trening recimo) i da ne postoji neko sveto pravilo, ja smatram da i u linkovima koje si ti postavio ima smisla i u onima koje je rogozub postavio.
Pratio sam godinama 6 malih obroka ishranu, sveti gral sportske ishrane trenirao svaki dan, nekog napredka je bilo ne kažem, ali što se tiče na primer gubljenja masti ništa nije bilo tako efikasno kao povremeni post, 16h posta, 8h jedenja.
U posnom stanju sam spičio dobar deo fruškogorskog maratona.
Evo može i lemmy sixx da potvrdi, da je on, mada nesvesno dugo bio u režimu povremenog posta, koliko je dugo samo jedan obrok jeo dnevno, sad ne znam kako je, sad mora da kuva .
Cela ishrana i suplementacija je jedna velika farmakomafija, svakako te studije su sve naručene od strane velikih prehrambenih kompanija i industrije suplemenata, protein svakih 2,3 sata sinteza katabolizam, ne jedeš doručak gubiš mišiće... ne funkcioniše to tako.
Kum (lemmy sixx) je jednom lepo rekao da je ishrana po strikno odredjenim pravilima budalaština, delimično se slažem, naravno onaj ko hoće da smrša i ima spor metabolizan naravno da treba malo da pripazi i da obrati pažnju na :
U ala ti je poredjenje, slanina je kulen za siromašne, kulen je ipak veličanstvenija hrana. Naravno i slanina je dobra, ovako nekako ide piramida suhomesnatih proizvoda, po mojem ukusu :
Pršuta>kulen>čajna kobasica>slanina>..... neka tamo podriguša posebna/vojnička kurtonka.