Hail Metal

Bas mi je danas dobro palo trcanje , juce nisam radio kardio jer sam imao jaku upalu od treninga nogu , danas sam trcao 12km, za sat vremena po Kelebijskoj sumi , po pesku , reljef je meden , gore dole , jest da se svercuju neki tamo mudzahedini-talibani-vehabije za Madjarsku , ali ne plasim se ja tih Kuruzovih idola Badr Harija , Bin Ladena i ostalih .

Sportski radnik . Chasha Ilic kapitenski . Kuruz vec ima neki slozeni sindrom , vec se sprda na svoj racun , vec zna po kom osnovu ce biti posran od strane yumetalaca , opasan kompleks smo mu nabili , ali ko jebe cigano-grobara .

ode vasilis

Na svetu mozda ne , ali u Italiji definitivno jeste , najposteniji i najveci , poput Liverpula u engleskoj ligi .

mudzahedin

Kurcem ste katran mesali, sat vremena citam postove @ Osiris, Verovatno si zbunjen posle svih postova, ako si pocetnik najbolji savet ti je dao rogozub , baziraj se na sklekovima, zgibovima, propadanjima, cucnjevima .Za teretanu imas hiljadu programa i svaki je dobar, a ti ces vremenom naci koji je tebi najbolji, samo budi strpljiv izgradnja misica je dug proces, daj odredjenom programu par meseci sansu i videces kako ti ide, Sve sto treba da znas o osnovama, tehnici izvodjenja vezbi i jos puno toga imas ovde, najbolji bb sajt : http://scoobysworkshop.com/ I radi noge od pocetka, nemoj biti klosar kao ja u pocetku. Zivnula teme, sto se tice tih programa svako je u pravu, nema to ama bas nikakve veze da li se radi ledja/biceps ili ledja triceps, vazno je jebeno trenirati, pogledaje i profesionalne bildere svaki od njih radi drugaciji program cak i drugaciju tehniku a svi imaju isti rezultat-savrseno telo. BB nije egzaktna nauka, mora se eksperimentisati, nema savrsene formule.Ja trenutno ovako radim: Utorak-ledja,trapezi Cetvrtak-noge Petak-Grudi/biceps Nedelja-Ramena/triceps Svaki dan kardio, jer su mi vijaca, trcanje i bicikla prioritet, trbusnjaci u danima kad ne radim tegovima.

Vasilis Mvp ovogodišnje Evrolige , ććpk !

Zasluzena pobeda Zvezde , kad god smo se priblizili usledila je trojka . Svaka cast , ali kad te ovoliko sere tesko mozes izgubiti , 53% trojke , i to neki tamo Mitrovic , neki tamo Radivojevic , odbojka Katica , ona socijalna trojka Rakocevica , kome skidam kapu , velicanstveno je odigrao . Krpeljusa odlican igra celu utakmicu jedini centar a ovi bilmezi ne mogu da ga isteraju na 5 licnih . Kad su kod nas najjefikasniji Lovernj i Vesterman sve je jasno , Bertans skroz neutralisan , Lucic slabo , Bogdanovic mora bolje u odbrani , Milosavljevic nedovoljno oporavljen , kad god je Gordic organizacija losa , centre nemamo pa ne komentarisem ... Vazno da nije 10 razlike , sad i ako ove Mutine prosere 15 trojki od table nema veze , ako sve bude ocekivano prvo mesto je tu , sumnjam da Zvezdu moze ovako da sere sut spolja , a Partizanovi najbolji igraci ovako slabo da odigraju jos jednom . Mozda je i bolje ovako , ko zna da je izgubila , mozda bi Zvezda na kraju bila cetvrta

Broj na dresu koji oznacava broj dobijenih setova u Madridu . Osramotio Srbiju svojim nesportskim laganjem u vezi auta i to na sljaci , tako ocigledno i providno i jos je psovao publiku , primitivac .

Sve kockice se polako slazu u mozaik , godine iznosenja istine i samo istine , pa zar sad neko sumnja u moje dokaze , u moje kolumne ? Pa sve je jasno , uhapsili su glavnog finansijera UCK Uniteda , Nasera Keljmendija , Aleks Ferguson se vise ne oseca tako mocno bez njega : http://www.blic.rs/V...-ponovo-uhapsen

Srbija ce pamtiti prezivara , poslao ga Rafa Benitez kod Krkobabica .

Vasilis !

Prelepe su .

Jer tako su u mogucnosti

Pricali smo vec o tome , osilio se Coki , ima Vucica iza sebe pa zaboravlja da ce doci na red i istraga o mahinacijama u vezi Kosova .

Cak i da se ustasa vrati na Teatar dopinga , kategoricki tvrdim na UCK United nikad nece osvojiti 5 titula prvaka Evrope kao najtrofejniji engleski klub Liverpul !!!

Derbi kola premijer lige razocarao , 0-0 i bedna igra oba kluba . Sto se tice duela dva kluba koja u zbiru nemaju toliko titula prvaka Evrope kao najtrofejniji engleski klub-Liverpul , imam da kazem samo : Karo si ih uvek , karas ih i sad !!!

i brzo ponovo iskopati .

Ovako radim u vecini slucajeva , spori pokreti , pogotovu oni negativni , 6 ponavljanja otkaz , u zadnje vreme sam noge poceo vise ponavljanja 12-20 , u sustini gledam da vezbe , pauze , ponavljanje menjam s vremena na vreme ... Postoji toliko sistema uglavnom svi su dobri , sve su to neke nijanse . Jedan sejk pored redovne ishrane je ok , sa ishranom koja ti zadovoljava potrebe za proteinima, Uh i mastima sejk ti nije ni potreban , 5 belanaca isti djavo kao i jedan sejk . I u danima kad se ne trenira telo treba hraniti , ne grade se misici u nekom magicnom periodu od 30 min posle treninga i proteinskim sejkom .

Naravno da ne bih , pa to je sklapanje pakta sa Haradinajem .

Cilj ? Masa , snaga ? Ja krenuo vec oko mesec dana sa nekim novim rezimom ishrane i ubijam se kardiom , ako je preskakanje vijace 40min uopste kardio , malo ucim one zajebancije sto rade bokseri ukrstanja slicno . Elem skinuh dosta masti , psihicki sam ubiVen svako ko me vidi kaze da sam preterano smrsao , sto se tice snage kara banana , na bencu me i sramota da kazem , 10kg manje nego pre godinu dve ....idem na trbusnjake , ruka ne moze valjda od ovoga zilavija da bude , nadam se ... Sad picim nesto slicno ovome, samo brzim tempom , medeno radi devojka, od 1:30 pocinje , manite se nosatog tamo nekog crnca :

Lepa uvertira pred finale LS , mislim na sibanje Rafinje i nekog Poljaka i svadju Klopa i Zamera , vazno da se zakuvalo

Nije tip igraca za reprezentaciju , klasican klupski igrac .

Kecman je odlican klupski igrac , nije klasa nikad bio za reprezentaciju .

Covic prica o politici i sportu ? Pa cime se on bavio kad je osnovao FMP (onaj original , ne mislim na Zvezdu ) ? Jel bio ministar kad je Partizan dominirao ? Da li su celnici FSS Dragan Stojkovic i KSS Dragan Kapicic partizanovci ? Jel je u upravi VK C.Zvezda bio Oliver Dulic i sad Ceda Jovanovic . Ima politicara na obe strane , spominje neka slobodna bacanja , zasto ne broji dosudjene penale u fudbalu tokom ovih 5 godina dominacije , zasto mu je Babarogic u upravi ? Poziva se na Miskovica , a junior bio u zvezdi , spominje Djindjica a sumnjiv je ko penal na ivica sesnasterca sto se tice njegovog uistva , Covicu treba strucna pomoc pre svega . Sto se Rakocevica tice saglasan sam sa onim sto je napisao El Karnisero , realno evropska klasa od igraca i sigurno najveca legenda Zvezde u zadnjih 20 godina . Pravi profesionalac , igrac sa sigrno najboljim fizickim predispozicijama u istoriji nase kosarke sto se tice njegove pozicije , obrni okreni dace svojih 20 poena kako god ga cuvali , i nije on kriv kad su mu zamene neki tamo Filip Covic i Vuk Radivojevic pa mora 30 min da igra .