dok sam isao u teretanu,nagojio sam se oko 8kg za nekih 5-6 meseci...u medjuvremenu sam prestao da idem i smrsao,omlohavio ali to je neka druga prica...
nista od preparata nisam koristio,samo sam imao 4-5 obroka dnevno,nisam preskakao dorucak,pre svakog obroka sam jeo jabuke(po mogucstvu sto kiselije)...
dosta ribe,pirinca u svim oblicima,cela jaja(mada se preporucuje samo belance),piletinu(koju nisam mnogo jeo jer je ipak malo skupo svaki dan je jesti)...