Chile

Mozda pauk?

Za to moze biti kriv samo kreatin, nikako protein a i ko zna u kakvom su mu stanju bili bubrezi ili jetra pre neko sto je poceo to da pije i ko zna u koim je dozama to pio.

Kako ne razumes kad auto ide 200 na sat on vise ne ide po putu vec nisko leti, tako da rupe ne prestavljaju opasnost

E onda cu broj 1 i da zaokruzim

Ti bas vodis kampanju za ovu Atlantidu. Koji su oni po redu na precednickim izborima da kad budem isao da glasam zaokruzim njih

E to sto mu je predao loptu bi trebalo kao da znaci da je Ekser sledeci, bar ja tako tumacum ali videcemo.

Sta si sanjala, reci, reci, reci, reciiiiiiiiiiiiii

Pa i nije to bog zna kolko skupo 35 dolara ako je knjiga bas dobra. Mada i on preteruje izmislja neke recepte i dodaje neke zacine u hranu koje ni bog ne moze da nabavi al ima i dobrih stvari.

U mesecarenje je gadna stvar. Jednog mog ortaka su zbog toga izbacili iz vojske, ceto su ga hvatali kako nocu tumara hodnicima kasarne pokriven carsafom preko glave kao duh

Mesi, mesi nece nista da ti skodi

Pazi ovo, treneri u teretani su tu iskljucivo da te upute u vezbe i naravno da ti ih pokazu i vide dal ih dobro radis. Ne moj misliti da ce on biti tu uz tebe stalno. On te samo uputi i ide dalje i naravno uvek dodje da te posavetuje kada ga pozoves ako ti nesto nije jasno. Da bi trener bio stalno uz tebe to se posebno placa, to je pojedinacni trening a to ti ne treba. Mi smo ti samo rekli da su treneri upuceni u vezbe i u ono sto tebe interesuje ali kao sto vec rekoh obavezno napomeni da imas problema sa pritiskom da bi se malo vise iscomao oko tebe jer znas kako je niko dzabe nece da se cima.

Pazi, ligamente je povredio zato sto se nije dobro zagrevao ili nije znao kao treba pravilno da se zagreje pa je zato i doslo do povrede. Taj drug nije sjebo kosti vec se preforsirao zbog nepravilnog rada tako da je mozda cak doslo do toga da mu jedan misic bude dosta veci od drugog ali to se povuce samo treba prestati sa radom na neko vreme. Ako imas problema sa pritiskom pripazi dobro. Mnogo je bitno zasto ti je pritisak povisen. Ako imas problema sa srcem i ako je to uzrok povisenog pritiska onda se pripazi. Ja bih ti savetovao ako je ovo slucaj da se obavezno posavetujes sa lekarom oko toga koliko bi bilo dobro da treniras i da se opterecujes. I obavezno ako krenes u teretanu obavesti trenera koji tamo radi da imas problema sa pritiskom da bi te sto bolje uputio u vezbe i obratio dodatnu paznju na tebe.

U svakoj tereteni imas trenera i njegovi saveti bice ti sasvim dovoljni, ne znam odakle ti to da nesto moze da ti se desi sa srcem, ligamentima i kostim i td. S obzirom da si zensko vezbe ce ti biti uglavnom razna rastezanja, voznja bicikle, zenski sklekovi i razne takve vezbe. Sto se tice tegova i tih vezbi nikad neces biti opterecena nekom tezinom a i ne treba da budes tako da nema opasnosti od bilo kakvih povreda.

Naravno da moze program da se koriguje ali taj program je sasvim dovoljan. Sat vremena u teretani je dovoljno jer sve preko toga moze biti kontra-produktivno po misic. Jer on moze upasti u fazu stagniranja zbog preteranog forsiranja tako da ces daleko manje napredovati jer misic se zgrci i ne moze dovoljno da se opravi od stresa. Kao sto je poznato i to da misic raste dok se odmaras a ne dok treniras tako da ga ne treba preterano forsirati. A tu dosta igra ulogu i ishrana u celom tom procesu i ona cini 50% od toga koliko ces napredovati u zavisnosti kako se hranis. Mada najvise u svemu ulogi igra genetika i kolika je predispozicija osobe da napreduje. Ja znam ljude koji idu i po skoro dve godine u teretanu i za svo to vreme jedva da se neki misic ocrtava, takva im je genetika. Jednostavno sporo napreduju. Dok se nekom za tri meseca vec pokaze neke rezultate i to bez koriscenja kreatina i tih gluposti koje ti zadrzavaju vodu u oganizmu i tako ti pumpaju misic i za kratko vreme kao nabijes taj izgled vodenih misica i kad prestanes da treniras voda splasne samo se udebilis. Nema nista na brzinu. Znaci glavna stvar je ishrana pre svega, pa vezba i odmor da bi se misic dovoljno odmorio da bi mogao da napreduje, zato se i po nekom pravilu obicno treci dan vracas na onu grupu misica koju si na primer radio danas.

Sta je naporno? Ovako i treba da radis Grudi/Biceps, Ledja/Triceps, Ramena/Noge. 4-5 puta nedeljno i to ne duze od sat vremena.

A sta to bubnjari valjaju ovde, gudru ili sta?

Mozes to da pazaris na sajmu, u hali 8 ili 9 nisam tacno siguran. Tu se prodaju i bicikle tako da ne mozes pogresiti to je jedini stand koji prodaje bicikle i najpovoljni su. Tu ti je teg og 10kg 1350din a svako dodatno kilo oko 105 din pa racunaj. Ipak napominje da su povoljni jer na nekim mestima i u sportskim radnjama kako na sajmu tako i po gradu gde sam ja isao da gledam teg od 10 kg je i do 3600din.

Eh, kad se samo setim pocetka od pre dosta godina. Sve sam probao i najgore krdze. Od onih koje sam najvise pusio bile su Pall Mall, Lacky, Davidoff i Marlboro. Ipak naj bolji je bio Lacky al onaj 100s meko pakovanje koji se prodavao do pre jedno 7 god. e to je bila aroma. Inace sad sam prestao i nisam se ugoijo nesto puno mozda 3-4 kg, cak izgledam bolje nego ikad al' to nije bitno, mozda pocnem ponovo nikad se ne zna. Mada jednom dok sam jos bio u vojsci nije bilo u kantini ni jednih cigara da se kupi osim nekih pljuga GRAND. To je krdza opasna i smrdi na propast, ko da ih je Sasa Popovic pravio, prokleti Grand, sprzio sam pluca s tim.

Ako ne mozes sam da je osposobis odnesi je kod Marica, oni ce ti to popraviti za sitnu lovu.

Definitivno bolji ti je Peavey Millennium i dosta je kvalitetniji, ali to ti je neko tamo vec pomenuo. Idi ui Artist i probaj ga, tamo ga imas kosta oko ako se nevaram 22000 din, mozda neki dinar vise a ovaj Ibanez imas svuda. Kosta oko 20500din kolko se ja secam. Ako imas malo vise para probaj i Peavey Grind bass, imas ga u Artistu kosta oko 31500din ali mislim da vredi dosta vise, odlicna gitara. Sto se ona dva tice ako uzimas uzmi Millennium, neces pogresiti i ja taj treba da uzmem samo levoruki model, koji nikako da stigne.

Ja svoje odsluzio pre 4 god. u Nisu, tehnicka sluzba al' bese ko pesadija

Da, i sigurno su ti dali neku adresu nemackog sajta sa koga nabavljaju instrumente i rekli ti da na tu njihovu cenu dodas 10 %

Vrh parfem, moram da kupim jos jedan

E pa kad bas mora Novi Beograd onda nista.