Srbin Hamza

Huberman za spavanje kaže 1. Kafa ne 7 sati pre spavanja, a i ne piti previše ni u toku dana. 2. Vodu smanjivati unos u večernjim satima. Najbolje uneti 2 litra u prvih 10 sati posle buđenja, posle skoro ništa. 3. Svetlost minimalna, najbolje nikakva za spavanje. Ko hoće da bude budan: puna bešika, puno svetla, puno kafe.

bukvalno potomci međuratnih političkih partija Kraljevine SHS, ali da - svima KPJ kriva bukvalno ista ekonomska politika rasprodaje stranim investitorima, monopola domaćih tajkuna, organizovanog kriminala opijumom + izgradnja "infrastrukture" kako to yumetalci zovu = Pašić/Stojadinović naravno, isto tako klasičan primer zemlje na poluperiferiji kapitalističkog svetskog sistema, koju muze imperijalistički centar, a domaći kompradori dokusuravaju sve do nove pogibije, i novog NOB-a da opet spašava Srbe, niko ne zna zašto

Karađorđevići dali apsolutno sve banke strancima, ovi još nisu.

Kraljevina SHS i Karađorđevići

Ja ne pričam o korupciji već organizovanom kriminalu. Ko misli da se bilo koja zemlja izgradila bez toga taj se grdno vara. Svaku, ama baš svaku zemlju je mafija izgradila. I Pariz i London su još veću mafiju imali. Problem Srbije je što ima vrlo slabu, bezveznu i polupismenu mafiju, a ne to što se neko ugrađuje. Pa ugrađuje se jer su loši mafijaši. upravo, najveći problem je lošnjikava mafija. Ljudi i ne kontaju, eo vam proste matematike Svetska ekonomija vredi 100 biliona dolara EU 20 biliona SAD 20 biliona Kina 20 biliona Ostali 20 biliona Mafija/ crno tržište 20 biliona

Pre par godina sretnem jednog Singapurca, sednemo mi i pričamo i ja kažem njima je super, maltene spejšatlovi lete po Singapuru a kod nas vladaju kriminalci i mafija. On mi odgovara: pa šta misliš ko je izgradio Singapur?

sve u svemu, da li je Srbin1 gori od Srbina2 i kakav je Srbin3

ja sam za Sulejmana

Sara Jo, Sara Po!

kuruz zgranut

interesantno pitanje, zašto Srbi ne igraju za Partizan?

malo, kume...

nije sporno da Bogdan ovde zna ponajviše o fitnesu više me buni što misli tako, jer realno momak koji ide mesec dana i žensko koje ide mesec dana, ja bih se kladio da žensko radi pravilnije nije sad da poredimo nekog ko ide godinama i neku početnicu a trener jeste dobra ideja kao i tečne kalorije, ako mene neko pita. Tako se najlakše uveća unos kalorija dnevno. Naravno, ne koka kola, ali smutiji, šejkovi, mleko, jogurt...

kako ne, neki muški su još gluplji haha ti si video da se žensko povredi? Ja nisam. Nije da sad rade savršeno, ali muškarci redovno nešto izokrenu, uganu, štagod sve je to pitanje prakse, posle par meseci mislim da se bolje poprave nego momci, koji stalno neka sranja izvode realno, žene su isključivi bodibilderi, muškarci stalno u nekom powerlift fazonu i onda povrede logično slede... vidiš, to je interesantno pitanje, šta zapravo raditi za "ispravljanje" leđa mislim da tu veslanje i nije bitno, al ajd da vidim šta će Bogdan da kaže

prazna šipka je 20kg, dodaš tegove od po 5kg, to je 30kg, koliko planiraš da dižeš 🙂 imaš i dosta mašina gde se lakše namešta težina, npr mislim da devojke sa 20-30kg mogu čuda da učine

dižeš ono što možeš da uradiš 10 ponavljanja a ne 5 mada nikad čuo da se žensko povredi, nije da dižu neke maksimume, one realno dižu kako treba, polako i pravilno, a muškarci se kurče i zagrejavanje

Ovo može biti samo Bogoje, nikako Mustafa.

znam par bildera sa sportskim srcem, oni i dalje vežbaju... jedan moj drugar ima migrene, njemu pomaže praćenje Hubermanovih uputstava. generalno spavanje, hrana, svetlost i ostale stvari koje preporučuje isto tako ekspreimentiše sa kreatinom,, koenzimom Q10, mislim da svašta nešto isprobava kofein ublažava migrenu kad tek počinje i slično ali ništa nije konačno rešilo, sem da možda hormonalni disbalansi to izazivaju i da kada se hormoni malo ustale posle 30. godine možda se prorede migrene kod nekih

https://www.rts.rs/vesti/hronika/5319431/mladozenja-ubio-tasta-u-pristini.html

navijački maloumnik ❤️

već srbske neregularnosti ccc

vraćajte tapatalk da mogu da postavljam suve genijalštine na Humoru