рогозуб

poshto praktikujesh povremeni post, mislim da si rekao nekad po 24 sata, da li primecjujesh razliku izmedju gladi i apetita, fizioloshke potrebe za hranom i psiholoshke zhelje?

da, moras da se pazis, moze da te stigne zdravlje.

pokazalo se da nisi u pravu i sad se vadis, budi musko priznaj da nisi bio u pravu, i da je prica o neophodnosti dorucka mit.

a kad pogledash shta kazhu takva strazhivanja, vidish npr: People who do not eat first thing are also more likely to snack on sugary foods and less likely to exercise. u prevodu, zbog tolike rashirenosti mita o tome kako je doruchak neophodan za zdravlje, bukvalno skoro svi koji brinu o zdravlju cje jesti doruchak, a skoro svi koji preskachu doruchak inache ne vode rachuna o zdravlju. tako da zdravlje ovih prvih nema veze sa doruchkom, niti loshe zdravlje ovih drugih ima veze sa nedoruchkovanjem, vecj se radi o prostoj i jednostavnoj logichkoj greshci gde se korelacija mesha za kauzacijom. zato shto nisi objektivan, vecj si se zadovoljio sa mejnstrim, svuda dostupnim, podacima koji podrzhavaju tvoje mishljenje. evo npr: http://athlete.io/50...ing-but-a-scam/ http://www.huffingto..._b_4436439.html http://well.blogs.ny...ast-and-weight/ u sva tri linka se poziva na masa studija, druga dva navode falichnost studija koje prichaju da je doruchak dobar

nidje nema info o ceni karata.. bejashe ceo obsideo na jutubu, al skinushe dushmani, odslushah ga tu, sho se mene tiche odlichan album.

to je ona legenda sa klipa emisije cjiro blazhevicja xD

npr najvecju koncentracije mi trazhi kad radim korekturu tekstova, jeste da sam poslednje radio knjige chiji tekst je daleko od intelektualnog, ali svejedno je potrebna neverovatna koncentracija, i da, ignorisanje doruchka mi pomazhe dosta, kad sam doruchkovao i(li) kafenisao i duvanio ujutru, daleko vishe stvari sam propushtao u prvom prelazhenju teksta. sam kazhesh ono shto i ja pricham: "Misicna masa se sporo gradi i treba puno strpljenja napraviti nesto od svog tela..." teretana je po pravilu ljudima prechica da se napumpaju, i onda kada sa istom prestanu, dosta lako se "ispumpaju". nema nikakve potrebe za improvizacijom teretana-vezhbi. osnovne bodywheight vezhbe su i te kako dovoljne ako chovek vezhba pravilno (dobra ishrana, dobro spavanje, razgibavanje, istezanje, slow reps, mishicji celu seriju sve vreme u tenziji, naizmenichno kratke i duge serije, pauziranje [ova dva poslednja mislim da dugorochne promene/ pauze]) i samo sa njima chovek mozhe sasvim lepo da razvije svaki deo tela. chak je mogucje raditi dosta veliku progresiju samo bodywheight vezhbama, npr. sklekovi- polako prebacivanje na jednu ruku do na kraju jednoruchnih sklekova. takodje jos mislim da su dve stvari daleko 'prirodnije' i bolje nego vezhbanje u teretani- prvo, da su bodywheight vezhbe daleko bolje za zglobove tetive i male sporedne mishicje od izolacionih vezhbi kakve se rade u teretani, i drugo, da je bolje da chovek ne prelazi (koristecji tezhine) 'plato' razvijanja mishicja koji mozhe da dostigne bodywheight vezhbama, jer to bukvalno znachi postajanje zavisnim od teretane- da bi rezultat postignut takvim vezhbanjem odrzhao, takvo vezhbanje se mora praktikovati u nedogled, dakle, odlasci u teretanu "do kraja zhivota", shto je po meni glupo i nepotrebno ako chovek necje da se bavi bodibilding takmichenjima.

pretpostavljam da je to kao ljudi koji ne mogu da se razbude bez kafe. umivanje ladnom vodom bem vas razmazhene. meni nehasanje doruchka pomazhe da budem i energichniji i koncentrisaniji.

energichniji si, pod uslovom da, kao shto pomenuh, da nisi razmazheno prozhdrljivo derishte, pa te osecjaj apetita (ne gladi!) toliko isfrustrira da ti ometa funkcionisanje. varenje troshi energiju, ne mnogo, ali dovoljno da te uspori i fizichki i mentalno. npr. u kineskim radnjama uglavnom gazde ne daju radnicima da jedu na poslu prepodne, kazhu slabije se radi kad se zasitish, i u pravu su. takodje kafe i cigare ujutru su smrt, od kad sam to batalio, mnogo mi je bolje ujutru. josh da uvedem spavanje na podu i imacju savrshena jutra.

ako zhivish i hranish se zdravo i nisi prozhdrljivo derishte, preskakanje doruchka ne samo da ometa funkcionisanje u toku dana, vecj pomazhe. inache, ja chesto jedem 3 obroka dnevno, ali nikad ne jedem prvi odmah kad ustanem, tj. pre pochetka neke aktivnosti, na to mislim pod doruchkom. npr. probudim se, umijem, razgibavanje, spremim se i odem na posao, i posle par sati pojedem jednu integralnu tortilju, vocjku ili povrcjku.

Serge Nubret je postao IFBB World Most Muscular Man, sa rukom 51cm, bez ikakvih suplemenata, sa jednim obrokom dnevno- obrokom posle treninga.

da, nemoj slucajno da sumnjas u ono sto su ti rekli, da pokusas da porazmislis o necemu za sebe, vec ako vidis da neko ne razmislja kao svi ostali nek ti prva reakcija bude podsmevanje. vrlo dobar moto za zivot. da li mozes da das ijedan pravi argument zasto je dorucak bitan? na jebenoj smo temi koja u nazivu ima rec "teretana" i ako bi igde ocekivao da ljudi ne veruju u idiotiju da je "dorucak najbitniji obrok dana" to je na temi koja je posvecena mestu gde je opste znanje da je najbitniji obrok onaj posle vezbanja.

doruchak je prevara, potpuno nebitan obrok

tako ti je to kad idesh u teretanu/ radish po teretana programu, ne kazhe dzhaba nash narod shto je brzo to je i kuso. snagu treba graditi prirodno, polako, godinama, i ne mozhe da se "osushi" tek tako. i sa takvim iskustvom, da li se isplatilo? mislim na uzivanje u nezdravoj hrani.

xD

mikri u josh jednoj stvari:

voda iz jezera/ bara i potoka, hechetom lovish i sechesh drva i pravish vatru, kuvash meso. bukvalno sa te 4 stvari ne morash da idesh ni u kakvo naselje.

"Once you have collected a hunting knife, matches, hatchet, and canteen, it is possible to obtain food and water without ever having to enter a town."

dok ne zajebu hatebreed dobro je

dobar je ovaj stu, nije barlow al aj

au kolko je to loshe u svakom pogledu xD stavljao sam ovo na random, al ajd da stavim ovde: