Goxy Posted March 1, 2008 Report post Posted March 1, 2008 Jebiga bitna je genetika i metabolizam. Ja i dok sam uzimao kreatin i protein nisam uspeo da se ugojim, lai sam naprimer snagu povecao za oko 40%. protein uzimati samo jedan mesec se ne isplati,to treba piti barem tri meseca za redom pa da dodje do rezultata Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
METAL Man Posted March 3, 2008 Report post Posted March 3, 2008 Pa zasto onda prave pakovanja od 1,2,3kg? Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
ΣΟΚΙ Posted March 3, 2008 Report post Posted March 3, 2008 глупо питање. што се праве шампони против перути од пола литре кад ти треба 3 паковања да нестане перут? Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
METAL Man Posted March 4, 2008 Report post Posted March 4, 2008 глупо питање. што се праве шампони против перути од пола литре кад ти треба 3 паковања да нестане перут? Pa da ti se ne bi perut vratila. Elem, da bi se ostigli pravi rezultati treba ti bar 5kg Whay ili nekog Gainera, zato sto na 5kg ide oko 3kg mase, naravno uz dobar trening. Ali ne mozes da kazes da 2kg (tura za jedan mesec) nista ne deluje, pogotovu u kombinaciji sa Glut. ili bilo kojom amino kiselinom i kreatinom. To je apsurd. Sad jedino ako vi dobijenih 2-3kg ne racunate onda ok. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
ΣΟΚΙ Posted March 4, 2008 Report post Posted March 4, 2008 гокси пуца на високо. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Goxy Posted March 7, 2008 Report post Posted March 7, 2008 Pa da ti se ne bi perut vratila. Elem, da bi se ostigli pravi rezultati treba ti bar 5kg Whay ili nekog Gainera, zato sto na 5kg ide oko 3kg mase, naravno uz dobar trening. Ali ne mozes da kazes da 2kg (tura za jedan mesec) nista ne deluje, pogotovu u kombinaciji sa Glut. ili bilo kojom amino kiselinom i kreatinom. To je apsurd. Sad jedino ako vi dobijenih 2-3kg ne racunate onda ok. u teoriji da,ali da se tako lako dobija cista misicna masa mnogi bi za samo nekoliko meseci obavljali pos'o u teretani.za svaki jebeni kg misica treba se poprilicno namuciti. гокси пуца на високо. jok ti pucas Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Nazzgul Posted March 8, 2008 Report post Posted March 8, 2008 Nisam bio 10 dana u istoj.. Ala sam se ulenio.. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Surovi Posted March 11, 2008 Report post Posted March 11, 2008 PRVO TAKMICENJE Koje JA Izlazim- I ODMA POREDJENE SA NAJBOLJIM!!!!: http://www.sscgbbfia.org.yu/ (u toku takmičenja revijalno će nastupiti RONNIE COLEMAN - ex-šampion sveta) FINALISTI MR.OLYMPIA U Beogradu!!!!!!!!!! Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
SerbZmaj Posted March 11, 2008 Report post Posted March 11, 2008 Kako ovo izgleda ruzno i smesno... Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Lakšmi Posted March 12, 2008 Report post Posted March 12, 2008 Razmišljam o dodacima ishrani u vidu tableta, jer idem u teretanu svaki dan, a rezultati su slabo vidljivi, jer sam vegetarijanac. Kakva su vaša isukstva sa veštačikm dodacima? Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
ΣΟΚΙ Posted March 12, 2008 Report post Posted March 12, 2008 без меса си прсо. бар ја тако мислим хаха Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Lakšmi Posted March 12, 2008 Report post Posted March 12, 2008 (edited) 1. U ženskom rodu sam; 2. Dobro se osećam kako vegegetarijanac; 3. Pitanje je bilo: Šta mislie o veštačkim dodacima ishrani! Edited March 12, 2008 by she-Feniks1 Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Chile Posted March 12, 2008 Report post Posted March 12, 2008 1. U ženskom rodu sam; 2. Dobro se osećam kako vegegetarijanac; 3. Pitanje je bilo: Šta mislie o veštačkim dodacima ishrani! Rezultati su ti slabi jer se hranis slabom hranom. Sve zavisi kakve rezultate zelis da ostvaris, koji je tvoj cilj? Meso koje ne konzumiras a koje je neophodno za misice zameni nekim kvalitetnim proteinom jer to ti je neophodno. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
freya Posted March 12, 2008 Report post Posted March 12, 2008 Rezultati su ti slabi jer se hranis slabom hranom. Sve zavisi kakve rezultate zelis da ostvaris, koji je tvoj cilj? Meso koje ne konzumiras a koje je neophodno za misice zameni nekim kvalitetnim proteinom jer to ti je neophodno. Tacno.Mada je prije treninga najbolje jesti ugljenje hidrate(pirinac,przene krompirice i sli.)Vegetarijanska ishrana ne znaci i zdrava ishrana.Ne unosis bjelancevine i proteine. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Baba Dzonga Posted March 12, 2008 Report post Posted March 12, 2008 1. U ženskom rodu sam; 2. Dobro se osećam kako vegegetarijanac; 3. Pitanje je bilo: Šta mislie o veštačkim dodacima ishrani! Evo pravog foruma za tvoje pitanje: http://www.x3mforum.com/smf/ Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Nazzgul Posted March 12, 2008 Report post Posted March 12, 2008 Ti ko moja devojka. Samo sto ona ne jeden ni sir, mleko, kajmak, cokolade... kao sve je to zivotinjskog porekla.. Smor. Kako los trip!!! Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
ΣΟΚΙ Posted March 12, 2008 Report post Posted March 12, 2008 Rezultati su ti slabi jer se hranis slabom hranom. Sve zavisi kakve rezultate zelis da ostvaris, koji je tvoj cilj? Meso koje ne konzumiras a koje je neophodno za misice zameni nekim kvalitetnim proteinom jer to ti je neophodno. лепо каже човек. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
freya Posted March 12, 2008 Report post Posted March 12, 2008 Samo sto ona ne jeden ni sir, mleko, kajmak, cokolade... kao sve je to zivotinjskog porekla.. Smor. Kako los trip!!! Bas lose po zdravlje!Makrobiotika je katastrofa. Lomi li cesto nogu...ruku? Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Nazzgul Posted March 12, 2008 Report post Posted March 12, 2008 Imala je problema s kolenom.. Ne znam sad tacno, uglavnom vise se ne bavi sportom.. Sta reci?! Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
freya Posted March 12, 2008 Report post Posted March 12, 2008 (edited) Imala je problema s kolenom.. Pa ono prvo i strada. Jbg..nema kalcijuma. Edited March 12, 2008 by freya Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Nazzgul Posted March 12, 2008 Report post Posted March 12, 2008 Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
freya Posted March 12, 2008 Report post Posted March 12, 2008 Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
METAL Man Posted March 12, 2008 Report post Posted March 12, 2008 u teoriji da,ali da se tako lako dobija cista misicna masa mnogi bi za samo nekoliko meseci obavljali pos'o u teretani.za svaki jebeni kg misica treba se poprilicno namuciti. Nisi me bas razumeo. Moze za par meseci ali niko nije rekao da je to LAKO. Kao prvo treba ti DOOOSTA para. Kao drugo: trebas minimum 3 meseca da ides u teretanu pre toga da razvijes malo muskulatruru, mesec dana uzimanja i jos MINIMUM mesec dana posle toga da izgradjeni misici ne bi otisli, posto su "puni vode". To ti je vec 5 meseci AKTIVNOG treninga za rezultate. Naravno sve ce to otici ako posle toga ne nastavis makar rekreativno da odrzavas stecene misice. Pod 3: Moras da imas pravilnu ishranu i redovan san. Pod 4. za vreme uzimanja moras da batalis SAV alkohol, gazirano, masno i slicno. Pod 5, meni ono najteze: pridrzavanje pravilnika. prvo 5-7 dana "punjenja". Znaci posle spavanja, pre obroka, posle treninga, bla, bla... Protein piti kad se probudis, pa posle treninga i pred spavanje sa necim nemasnim tipa Ella sir da bi se to bolje absorbovalo dok spavas. Znaci moze, ALI MORA DOSTA DISCIPLINE I VEZBANJA. Razmišljam o dodacima ishrani u vidu tableta, jer idem u teretanu svaki dan, a rezultati su slabo vidljivi, jer sam vegetarijanac. Kakva su vaša isukstva sa veštačikm dodacima? Tablete kao steroidi? Kao sto su ti rekli: u mesu imas kreatina, proteina koji su ti potrebni za izgradnju misica. Ne mozes da vidis rezultate ako unosis samo ugljene hidrate. Ako vec ne jedes meso onda uzimaj, protein, kreatin i dosta uglj. hidrata. Jel jedes ribu? Tunjevina je ODLICNA! Pomesas je sa Feta sirom imas Extr obrok. Imas i tako zvane Gainere, oni su ok za dodatak nepravilnoj ishrani. 1 2 Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Nazzgul Posted March 13, 2008 Report post Posted March 13, 2008 I posle ti urin izadje zelene boje! Proteini i mogu da se piju, ali ostalo nista. Sve je to hemija!! Pa zasto kreatin ne sme da se koristi duze od 3 meseca?! Zato sto bi ti urnisao jetru. Sve moze prirodno. Bez ikakvih dodataka. Spavanje minimum 8 sati i teretana 4-5 puta nedeljno. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
METAL Man Posted March 13, 2008 Report post Posted March 13, 2008 I posle ti urin izadje zelene boje! Proteini i mogu da se piju, ali ostalo nista. Sve je to hemija!! Pa zasto kreatin ne sme da se koristi duze od 3 meseca?! Zato sto bi ti urnisao jetru. Sto jes jes, ne treba se igrati sa time. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts