Jebiga bitna je genetika i metabolizam.

 

Ja i dok sam uzimao kreatin i protein nisam uspeo da se ugojim, lai sam naprimer snagu povecao za oko 40%.

 

protein uzimati samo jedan mesec se ne isplati,to treba piti barem tri meseca za redom pa da dodje do rezultata

 

Pa zasto onda prave pakovanja od 1,2,3kg?

глупо питање.

што се праве шампони против перути од пола литре кад ти треба 3 паковања да нестане перут?

глупо питање.

што се праве шампони против перути од пола литре кад ти треба 3 паковања да нестане перут?

Pa da ti se ne bi perut vratila.

 

Elem, da bi se ostigli pravi rezultati treba ti bar 5kg Whay ili nekog Gainera, zato sto na 5kg ide oko 3kg mase, naravno uz dobar trening.

Ali ne mozes da kazes da 2kg (tura za jedan mesec) nista ne deluje, pogotovu u kombinaciji sa Glut. ili bilo kojom amino kiselinom i kreatinom. To je apsurd.

 

Sad jedino ako vi dobijenih 2-3kg ne racunate onda ok.

 

 

 

гокси пуца на високо.

Pa da ti se ne bi perut vratila.

 

Elem, da bi se ostigli pravi rezultati treba ti bar 5kg Whay ili nekog Gainera, zato sto na 5kg ide oko 3kg mase, naravno uz dobar trening.

Ali ne mozes da kazes da 2kg (tura za jedan mesec) nista ne deluje, pogotovu u kombinaciji sa Glut. ili bilo kojom amino kiselinom i kreatinom. To je apsurd.

 

Sad jedino ako vi dobijenih 2-3kg ne racunate onda ok.

 

u teoriji da,ali da se tako lako dobija cista misicna masa mnogi bi za samo nekoliko meseci obavljali pos'o u teretani.za svaki jebeni kg misica treba se poprilicno namuciti.

 

 

 

 

гокси пуца на високо.

 

jok ti pucas

 

Nisam bio 10 dana u istoj.. Ala sam se ulenio..

PRVO TAKMICENJE Koje JA Izlazim-

I ODMA POREDJENE SA NAJBOLJIM!!!!:

http://www.sscgbbfia.org.yu/

(u toku takmičenja revijalno će nastupiti RONNIE COLEMAN - ex-šampion sveta)

FINALISTI MR.OLYMPIA U Beogradu!!!!!!!!!!

Kako ovo izgleda ruzno i smesno...

Razmišljam o dodacima ishrani u vidu tableta, jer idem u teretanu svaki dan, a rezultati su slabo vidljivi, jer sam vegetarijanac. Kakva su vaša isukstva sa veštačikm dodacima?

без меса си прсо.

бар ја тако мислим хаха

1. U ženskom rodu sam;

2. Dobro se osećam kako vegegetarijanac;

3. Pitanje je bilo: Šta mislie o veštačkim dodacima ishrani!

Edited March 12, 200817 yr by she-Feniks1

1. U ženskom rodu sam;

2. Dobro se osećam kako vegegetarijanac;

3. Pitanje je bilo: Šta mislie o veštačkim dodacima ishrani!

Rezultati su ti slabi jer se hranis slabom hranom. Sve zavisi kakve rezultate zelis da ostvaris, koji je tvoj cilj? Meso koje ne konzumiras a koje je neophodno za misice zameni nekim kvalitetnim proteinom jer to ti je neophodno.

Rezultati su ti slabi jer se hranis slabom hranom. Sve zavisi kakve rezultate zelis da ostvaris, koji je tvoj cilj? Meso koje ne konzumiras a koje je neophodno za misice zameni nekim kvalitetnim proteinom jer to ti je neophodno.

Tacno.Mada je prije treninga najbolje jesti ugljenje hidrate(pirinac,przene krompirice i sli.)Vegetarijanska ishrana ne znaci i zdrava ishrana.Ne unosis bjelancevine i proteine.

1. U ženskom rodu sam;

2. Dobro se osećam kako vegegetarijanac;

3. Pitanje je bilo: Šta mislie o veštačkim dodacima ishrani!

 

Evo pravog foruma za tvoje pitanje: http://www.x3mforum.com/smf/

Ti ko moja devojka. Samo sto ona ne jeden ni sir, mleko, kajmak, cokolade... kao sve je to zivotinjskog porekla..

 

Smor. Kako los trip!!!

Rezultati su ti slabi jer se hranis slabom hranom. Sve zavisi kakve rezultate zelis da ostvaris, koji je tvoj cilj? Meso koje ne konzumiras a koje je neophodno za misice zameni nekim kvalitetnim proteinom jer to ti je neophodno.

лепо каже човек.

Samo sto ona ne jeden ni sir, mleko, kajmak, cokolade... kao sve je to zivotinjskog porekla..

 

Smor. Kako los trip!!!

Bas lose po zdravlje!Makrobiotika je katastrofa.

Lomi li cesto nogu...ruku?

Imala je problema s kolenom.. Ne znam sad tacno, uglavnom vise se ne bavi sportom..

 

Sta reci?!

Imala je problema s kolenom..

Pa ono prvo i strada.

Jbg..nema kalcijuma.

Edited March 12, 200817 yr by freya

u teoriji da,ali da se tako lako dobija cista misicna masa mnogi bi za samo nekoliko meseci obavljali pos'o u teretani.za svaki jebeni kg misica treba se poprilicno namuciti.

Nisi me bas razumeo.

Moze za par meseci ali niko nije rekao da je to LAKO.

 

Kao prvo treba ti DOOOSTA para.

Kao drugo: trebas minimum 3 meseca da ides u teretanu pre toga da razvijes malo muskulatruru, mesec dana uzimanja i jos MINIMUM mesec dana posle toga da izgradjeni misici ne bi otisli, posto su "puni vode".

To ti je vec 5 meseci AKTIVNOG treninga za rezultate.

Naravno sve ce to otici ako posle toga ne nastavis makar rekreativno da odrzavas stecene misice.

Pod 3: Moras da imas pravilnu ishranu i redovan san.

Pod 4. za vreme uzimanja moras da batalis SAV alkohol, gazirano, masno i slicno.

Pod 5, meni ono najteze: pridrzavanje pravilnika.

prvo 5-7 dana "punjenja". Znaci posle spavanja, pre obroka, posle treninga, bla, bla... Protein piti kad se probudis, pa posle treninga i pred spavanje sa necim nemasnim tipa Ella sir da bi se to bolje absorbovalo dok spavas.

Znaci moze, ALI MORA DOSTA DISCIPLINE I VEZBANJA.

 

Razmišljam o dodacima ishrani u vidu tableta, jer idem u teretanu svaki dan, a rezultati su slabo vidljivi, jer sam vegetarijanac. Kakva su vaša isukstva sa veštačikm dodacima?

Tablete kao steroidi?

 

Kao sto su ti rekli: u mesu imas kreatina, proteina koji su ti potrebni za izgradnju misica.

Ne mozes da vidis rezultate ako unosis samo ugljene hidrate.

 

Ako vec ne jedes meso onda uzimaj, protein, kreatin i dosta uglj. hidrata.

Jel jedes ribu? Tunjevina je ODLICNA!

Pomesas je sa Feta sirom imas Extr obrok.

 

Imas i tako zvane Gainere, oni su ok za dodatak nepravilnoj ishrani.

1

2

 

I posle ti urin izadje zelene boje!

 

Proteini i mogu da se piju, ali ostalo nista. Sve je to hemija!! Pa zasto kreatin ne sme da se koristi duze od 3 meseca?! Zato sto bi ti urnisao jetru.

 

Sve moze prirodno. Bez ikakvih dodataka. Spavanje minimum 8 sati i teretana 4-5 puta nedeljno.

I posle ti urin izadje zelene boje!

Proteini i mogu da se piju, ali ostalo nista. Sve je to hemija!! Pa zasto kreatin ne sme da se koristi duze od 3 meseca?! Zato sto bi ti urnisao jetru.

Sto jes jes, ne treba se igrati sa time.