bo88gdan

Tako je, Drazi spomenik da se digne, mural je sitnica

A gde je osmeh na ovim slikama?

Онај из 2018 је врхунски, овај је авај просечан, што се Зомбијевих делова тиче то је тек смеће над смећем. Опет кажем Мајкл извлачи причу јер је икона хорора.

Jedino je genocid koji Majkl cini vredan gledanja i karte, sve ostalo je teski krindz

Novi Halloween sem Majkla ne vredi kurcu, on im izvlaci ceo film svojom "harizmom"

Мрштимо се свима блокови криминал! 😄

Legendarno

Trosenje kalorija nije lako, unosenje pak jeste, lakse je mnogo da se covek prezdere tj unese vise nego sto mu treba nego da to treniranjem-radom potrosi Cak vecina onih brojaca na masinama za kardio npr pokazuje da trosite vise nego sto stvarno potrosite plus vecina ljudi u gym ne trenira nekim sad da kazem brutalnim intenzitetom da bi napravili veliki utrosak manite se secera i zasicenih masti to je ovako generalno najvaznije zato je deficit umeren ako covek zeli da smrsa majka deficit plus trening jednako je telo spartanca

u zavisnosti od aktivnosti, obicno je vise svaka tebi cast ako mozes da se iskontrolises da pojedes samo 2 male stark bajadere

Opet kazem sve zavisi od osobe do osobe, sta zeli da postigne, u kom je stanju i slicno Za gubitak kilograma (% masti) je presudno da budemo u kalorijskom deficitu Takodje to je jedini realan nacin da se izgube kg. A sad kombinacije sto se ishrane tice ako je optimalan unos proteina, izvor energije mozemo da biramo i stelujemo po volji Fasting je dobar kao precica, ja kad se spremam za slikanje smanjujem kalorije, pojacavam razmake izmedju zadnjeg danasnjeg i prvog obroka sledeceg dana Npr ja sad trenutno se najbolje osecam kada jedem 2 puta na dan 1 pre i 1 posle treninga tj rada, recimo 10 ujutru i 2 popodne i to je to

Oko ishrane my two cents Prvo sta zelimo da postignemo nacinom ishrane? Sta volimo da jedemo? Da li bolujemo od necega? Kakvo znanje i iskustvo sa dijetama osoba koja nam daje savete ima, a nije lose ni krvna slika-izgled date osobe. Sto se tice dijeta sve sem veganstva cistog na duze staze sam probao, sve varijante, Carnivore, Keto, low carb, 0 carb, high fat, only Protein itd itd Takodje sve varijante Intermittent fasting-a koje postoje do one najgore da ne jedete nista samo da unosite tecnost. Cekam da vidim bas sta ce Demon Seed da predlozi kao dobar nacin ishrane(dijetu).

Dobice proleteri kurcinu, as usual posle revolucije

And stillllllllllll

Usyk zasluzeno bio je bolji