bo88gdan

desava mi se u 3 se budim u 90% slucajeva tada zaspim relativno brzo ako se probudim u 5 nema sanse da zaspim do 6 a onda vec moram da ustanem na posao tako da je to sranje zivo Najvece sranje je besomucno gledanje u telefon pred spavanje poremetilo nam je mozak i ceo ciklus spavanja svima

Za nevericu jeste ali u praksi zene su nazalost podloznije losim uticajima YT gurua koje ni same nemaju pojma o zivotu zamisli ti devojke koje slusaju npr fitnes bliznakinje devojke koje se predstavljaju kao strucnjaci za ishranu i trening snime video kako rade jebeni biceps pregib sa bucicama i ne umeju pravilno da urade pa sta ce onda devojke pocetnici koje ih prate tek da rade sacuvaj me boze i sakloni 7 jaja dnevno od 700 do 1 kg mesa merica whey proteina sir tone sezonskih salata neki izvor UH to mi je u sustini zivot zadnjih 7 godina kada nisam na postu kao sada svi nalazi krv itd bla bla sve mi je super Trener pod 1 mora da je skolovan pod 2 da ima iskustva pod 3 da prvo od sebe napravi nesto pa da moze da radi sa klijentima Evo amaterska slika da se ne kurcim sa profi ovo je od letos pre nego sto sam najebao Zene se najcesce slikaju za instagram i gube vreme srce mi bude puno kad vidim devojku i zenu da ozbiljno trenira to je stvarno inspirativno EVO PROGRAM ZA LEDJA https://www.facebook.com/Bo88gdanfitness/photos/pb.100063523305134.-2207520000/223746512657406/?type=3

Bukvalno

Nema na cemu, sluzimo narodu Mozes whey neki ako imas para viska Meso (piletina nemasna, junetina-eventualno svinjski but ako nije masan, riba) Jaja i kvalitetan sir racunaj od 1,5 do 2 grama po kg telesne mase proteina da uneses svaki dan (cak i danima kad ne treniras) jer je za rast (nabacivanje kg) oporavak presudan Znaci sustina je ishrana trening oporavak!!! Od 8 do 10 sati sna Voda Ovo za veslanje i povredu necu da komentarisem zato sto je nebuloza 🤣 Jedina vezba koju mogu da nazovem "opasnom" je mrtvo dizanje, ali i njega svako ko ima gram mozga moze da nauci

Moras da pojacas unos proteina, verovatno ti je to(siguran sam da jeste) makronutrijent u deficitu Koliko si visoka minus 110 je idealna tezina za devojku(zene) Sta veslanje X2 sta ti to znaci? MIslis na 2 serije vezbe veslanje? LOL Zasto ne bi smela? Evo sazvakano program za pocetnike uproscen do maksimuma https://www.facebook.com/Bo88gdanfitness/photos/a.167981168233941/189080529457338/

Odakle ti ta teorija Zene u praksi imaju manje pojma sto se bilo kakvog fizickog rada tice tako i u teretani vecih gluposti nisam video od zenskih treninga Evo sta kaze nauka https://www.facebook.com/Bo88gdanfitness/photos/pb.100063523305134.-2207520000/193252742373450/?type=3

Ima logike da jeste, plus ogromna kolicina stresa koju sam od prosle godine izdrzao

Pa da ali ti andegdotalni primeri nisu reprezent sire populacije sto vise vode to bolje i to samo voda eventualno limunada bez secera

https://glossy.espreso.co.rs/porodica/obicaji/223217/kad-pocinje-bozicni-post-2023-i-koja-su-pravila-bozicnog-posta

Pa jeste, ali mislim to je fizicki kvar koliko se ja (ne)razumem sjeban mi je nepovratni ventil na srcu e sad dal je korona bila neki okidac mog stanja nije mogla da izazove ona ovo sranje? Ili jeste? pa malo je 2l na toliku devojku

https://drvelicki.com/saveti-i-preporuke/sindrom-barlov-prolaps-mitralnog-zaliska Pitaj ga sta misli o nastavku moje sporske karijere? Da li ima smisla da se vracam u teretanu umereno i ponekad na kik boks? Mozda ne unosis dovoljno vode?!

Slavijaaaaaa pa vukov spomenikkkkk bez drugara i para i ljubavi tonem ko titanikkkkkkkkkkkkk In November 2023 Garavi Sokak hit the highest peak of their career when the band performed at the opening of an ATM machine in the village of Karavukovo (Odžaci).

Ustanovljen mi je Barlow pa sam dosao na inspiraciju da pokrenem ovu temu gde mozemo palamuditi o bolestima koje nas muce i jedni dati drugima podrsku dok neumoljivo putujemo u smrt

https://24sedam.rs/hronika/vesti/24597/ubili-boga-u-njemu-pogledajte-snimak-brutalne-tuce-zabac-dobio-stravicne-batine-jer-je-navodno-hteo-da-reketira-gazde-poznatog-restorana-video/vest

Ja se ne secam da sam ja ili bilo ko u mom okruzenju od slusanja metala postao satanista lol cak naprotiv Sve najbolje

Evo ja sam Pravoslavac i kako godine prolaze sve vise sam u veri i mislim da je otkazivanje ovog koncerta nebuloza iz razloga sto se koristi u politicke svrhe i manipulise se ljudima koji nemaju pojma o metal muzici i bilo cemu uopste ako se nije otkazivao jebeni Gorgoroth pre desetak godina koji je 1000000000 puta veci "satanizam" od Batushke onda sta ima da jedu govna sada, veci satanizam je Desingerica 100 puta i slicna plejada likova koji se sad promovisu na maks sto se tice loseg uticaja na decu Kakvo crno klerikalizovano drustvo Srbi nisu Pravoslavni u pravom smislu te reci vec fanatizovano obicajni 99% tih likova neces videti na liturgiji ali ces videti da pale badnjak visok 10 metara neces ih videti na litiji ali ce se prezderavaju na slavama itd... Nije problem u vernicima problem je u kvazi srbininfo-balkan info vernicima sa navijackim mentalitetom pod kontrolom sluzbi bezbednosti

Gde ste drugari i drugarice metal manijaci heheh