u kom smislu mislis da sam slabo napredovao?
kad sam radio masu da budem sto veci imao sam 125 kg na 193 visine negde 2012-13 te
sad me to uopste ne zanima
treniram u teretani da imam sto vise snage i energije na Kik boksu koji mi je sad primaran sto se sporta tice
moje misljenje je da je najvaznija ishrana, pa trening, pa san pa tek onda ``suplementacija``
Jedem u 99% dana sledece
meso-bilo koje od 500 do 700 grama
5,6 jaja barenih celih
salate- kupus,brokoli,luk,krastavac, paprika.... sve zivo
badem ili lesnik ili kikiriki ili orah 100 grama dnevno
2 litra limunade
2 kafe
to je sve
napravim jednom mesecno cheat day i to je to