Drugari, dajte neke savete za pocetnika koji je tek krenuo u teretanu i hteo bi da ojaca i oblikuje misice. Da li je ok za pocetak, prve nedelje, proci na svakom treningu sve sprave odnosno grupe misica, lagano i sa malim tezinama, 3 puta u nedelji? Posle toga raditi po grupama misica? Kako bi to trebalo da izgleda? Gledam da pokupim informacije sa raznih strana ali mi je za sad sve to dosta konfuzno jer svi tvrde drugacije. Kontam da cu vremenom razviti neku svoju rutinu koja ce mi odgovarati, ali do tad, svaki savet je dobrodosao...
Moze i neki dobar link sa demonstracijama vezbi...