Htedoh reci nema ni m od misica, sva je jadna kost, koza, salo, nisam aludirala na erotiku

 

Sto su skupa ona ruska zvona... na kupujemprodajem ima i neka fensija verzija, ispadne neka pocetnicka trezina 50ak eur

 

Ovo od 12kg tacnije http://www.kupujempr...ter_id=22614981

 

Kod onog obicnog mi se ne svidja sto debljina rucke zavisi od tezine. Mada i Zuzanino je takvo

Jeste od prilike 3-4 e kg, ja imam jedno od 16kg, ima lik u Subotici pravi, dobra su, samo retko treniram sa kettlebellom.

dobro bi se uklopila na jumu...

a sise su dva plusa ako su u kompletu...

Што рече професор Рајковић а није се односило на њу већ на контесу мада се може и у њеном случају тај израз искористити а то је Спермашица на Куб !

jebo te profesor rajkovic

Чему вређање ?

jebga yumetal, oprosti

Oprosticu ti ako pogodis ko osvaja MR O

Pa isti neki tamo crnac, Obamin lobi, kad je to ?

Veceras ! Ja tipujem na Jay Cutlera

E super mozda nadjem neki stream da pogledam prvi put u zivotu. U svakom slucaju bih vise voleo da Katler pobedi, mada onaj Denis Wolf je zivotinja.

Nego , vec duze vreme radim po programu, jedna grupa misica jednom nedeljno,

ledja

grudi

noge

ruke

ramena

 

u danima bez treninga kardio

 

Sad se razmisljam da probam da radim svaki misic dva puta nedeljno

ledja, biceps

grudi, ramena, triceps

pauza/kardio

noge

ledja, biceps

grudi, ramena, triceps

pauza/kardio

 

Naravno manje serija, na primer ako sam do sada radio recimo 16 serija (4x4) za grudi po treningu, sad bih radio 12 ser.... ali dva puta nedeljno, i tako za svaku grupu misica, jedino me brine da li cu za ramena moci dati maksimum

Eve ti http://streaming.bod...lympia-webcast/

A ovo procitah negde pa kontam nije lose probati ako vec nemas ideju kako

8-15 sets per bigger muscle group per week (chest, back, quads and hamstrings).

0-8 sets per smaller muscle group per week (shoulders, biceps, triceps).

 

 

Primer:

Monday: Chest, Shoulders and Triceps

Tuesday: Back, Biceps

Wednesday: off

Thursday: Legs

Friday: off

Saturday: Chest, Shoulders and Triceps

Sunday: Back, Biceps

Monday: off

Tuesday: Legs

Wednesday: off

Edited September 28, 201311 yr by MissionVao

Pa to je vrlo slicno kao sto sam i ja napisao, samo sto bih noge jedanput trenirao

 

Hvala na linku, sad vidim da za devet sati pocinje, znaci negde oko 6 ujutru, ipak cu propustiti, ako nisam gledao kako Nadal razbija gradjanina Monte Karla na US Openu, necu ni ovo .

ja radim grudi triceps

 

Ledja

 

pauza

 

Ramena biceps

 

Noge

 

pa sve u krug al to je klasika

I ja sam slicno radio, samo sto sam biceps sa grudima, a ramena triceps, tj vec duze vreme treniram tegovima 4-5 puta nedeljno, jednu grupu jednom, sad hocu dva puta, cisto da vidim kako ce ici

Kao sto rekoh opet Fil Hit, crncuga pobedio, nisam video ostale ali on izgleda uzasno, naduvan stomak od hormona rasta, struk nikakav ...

na heroinu klinka

 

Izgleda da je povukla koji dim trave pa se sad tripuje da je neki dzanki

Sto ste takvi baš je medena(za slučaj da je punoletna, baš je jebozovna)

Moje godiste klinka, jeste jebozovna,poprilicno

Nuff said

 

to je to !

Lozis se na nju...priznaj.

Svi se loze na nju, ona je panKErka

Veceras ! Ja tipujem na Jay Cutlera

Ja za Jay-a navijam, ako ne on, onda Kai, svi ostali otpadaju, doduse moze i onaj rus da prodje mada sumnjam da ce biti pri vrhu

http://contest.bodybuilding.com/results/25722

 

Jebote Jay 6 mesto :( koje sranje

Koi kurac jebote, fil hit govnarcina smrdljiva Kai>>>>> Fil

Ja sam ocekivao Jay prvi da bude

Realno podbacio je ali nije zasluzio 6 mesto po meni minimum je trebao da bude 4 ... Kai > Fil slazem se

где и по којој цени могу да се нађу џакови за ударање?

Trebalo bi na sajmu i u Resavskoj, oko 3-5 soma kolko me secanje sluzi.

одлично, хвала

Imas u svkoj sportskoj radnji, cen lsicna. a mozes i da nadjes preko kupujem prodajem, ja sam uzela od ovih

http://www.iron.rs/dzakovi-za-boks

Ljudi bataljujte ova govna dok jos mozete. Sada videh ovo.

 

http://www.vestinet....-na-nasem-stolu

 

Twix sam vec batalio da jedem iako nerado, a za Coca-colu ne znam sta da radim.

 

Pricali ste da koristite ovo pri treningu pa reko da razmislite jos jednom.

Edited October 24, 201311 yr by HEFEST

To je toliko mala kolicina, pogotovo u odnosu na celu masu proizvoda, da ne verujem da je relevantno uopste, al ono, sto da ne, probacu da nadjem neki koji nema ulje GMO soje u sebi... Cisto sumnjam da ima, a sad trenutno me mrzi da guglam