ja smršam kad ne vežbam

ovih dana treba da uzmem fantomku za prorezom za oči, treba mi za trčanje po hladnoći

To Radmize zdrav razum . Uvek kazem osnova je kondiciono vezbanje , trcanje , bicikla ... ja dnevno oko 20 km biciklom , hladno mi za trcanje .

Ubaci sklekove i zgibove nemoj da si Djokovic .

Edited December 9, 201212 yr by Hail Metal

Ма фантомка и пичи. 150 динара је, а много значи.

Nema trcanja po snegu, poginucu. Samo bazen.

Нашао сам неки сир (у ствари, пише "протеински намаз") који се прави од сурутке, 300 динара кило, а укус сјајан. Још само да поново почнем да вежбам.

gde i koje su nutritivne karakteristike ?

 

inace ko neka picka sam , ima da kupim ovu loptu , gomla mogucnosti kad treniram kuci :

 

http://www.youtube.com/watch?v=FNmuF7l0iuY

http://www.youtube.com/watch?v=fXeGVtV06Dw

 

 

Gomila medenih kombinacija , pogotovo cucnjevi (varijacija Hack cucnjeva ,kao na spravi sa ispravljenim ledjima ) i vezba za donja ledja (pri kraju prvog videa)

Edited December 14, 201212 yr by Hail Metal

^^ Kako uspeti nakon pornića. Mada, više od polovine publike je prati samo zbog izgleda, nijednu njenu vežbu neće uraditi u životu.

 

A da je u kondiciji - jeste, cenim da može sve nas sa teme da nadjebe.

Нашао сам неки сир (у ствари, пише "протеински намаз") који се прави од сурутке, 300 динара кило, а укус сјајан. Још само да поново почнем да вежбам.

Daj neki info leba ti, ne mogu vise samo Ellu da jedem Mada izgleda da su malo menjali recept, vise nije onako suva i opora kao pre, lakse klizi

Onaj nemasni sir sto HailMetal pominje je ekstra od manje-vise svih proizvodjaca al mi se mnogo brzo ubudja (tipa za dan-dva) iako stoji na 2 stepena i ne guram prljav escajg u njega

Нема га по београдским продавницама, прави једна мала млекара код Зрењанина.

http://www.ball-exer...ises/index.html

 

Danas sam prvi put radio vežbe sa ovom loptom, i mogu vam reći da je prilično zajebano raditi sa bučicama. Dosta je teško balansirati. Za trbušnjake i donji deo leđa je odlična, jer ne volim da radim na podu.

Edited December 16, 201212 yr by phantasm

E to mi reci , nameravan kupiti , koliko si platio i koji precnik si uzeo ? Ako si kupovao , naravno ...

Nisam kupio, dobila sestra na poklon. Ne znam ni koliki je prečnik, jebi ga

Edited December 17, 201212 yr by phantasm

@HailMetal: Mislim da muskarac >180cm verovatno treba da uzme najvecu, ja sam uzela drugu po velicini i super mi je E sad da me pitas koliko cm ima nemam pojma, mozda oko 75

Edited December 17, 201212 yr by MissionVao

pa koliko vidim najcesce su velicine 65 i 75 videcu razmisljam se da uzmem , sportskih rekvizita nikad dosta

Pitanje je - gde držati to?

Zajebavas se ? Svako ko ne zivi u sobi studentskog doma Rifat na Zvezdari ima prostora da smesti ovu loptu , kad ne spavas moze da bude na krevetu , garaza, ostava za bicikle ....

u sobi studentskog doma Rifat na Zvezdari

 

:haha:

 

Два пута сам био тамо, нисам могао да верујем да је тако малена соба.

Dve godine ziveo tamo , kao u kupeu voza , ali je menza extra

Mislila sam da cu relativno cesto morati da dopumpavam al jok, napumpana je pre godinu dana i mislim da je manje od 10% vazduha izaslo.

Medeno u tom slucaju

Zajebavas se ? Svako ko ne zivi u sobi studentskog doma Rifat na Zvezdari ima prostora da smesti ovu loptu , kad ne spavas moze da bude na krevetu , garaza, ostava za bicikle ....

Ne zajebavam, ne volim da se takve stvari motaju okolo. Jedino da pumpam svaki put.

Pa onda nemoj kupovati ako ti smetaju takve stvari .

 

Elem jel zna neko da li kod nas ima da se kupi ovakav sprej za pecenje,przenje,pa izbacim ulje koliko je god moguce

 

Pa onda nemoj kupovati ako ti smetaju takve stvari .

Kao što sam i rekao isprva, kapetane očigledni.