zasigurno ću uzeti nešto što brže oporavlja mišiće, jer sam umoran samo tako od treninga svaki dan (

ma glutamine je za to keva.......

Onda mi se whey sa glutaminom čini kao super kombinacija

 

Najverovatnije ću to uzeti, ili samo glutamin...

pa da.....ovaj moj whey ima glutamine.....samo ipak je tu glutamine kao dodatak tj. nema ga onoliko koliko bi moglo......a nije skup......1300 je u Beogradskoj......tako da ga treba uzeti......ja cu ga uzeti ovih dana.....

99% uzimam whey i glutamin... whey ću uzimati samo posle gyma, to jest 3-4 puta nedeljno a glutamin ću uzimati i sa rukometom a ne samo sa gymom.

Razmišljam o Dymatizeu....

Srce mi moje kidate.

U prevodu?

ljuuudi, ubishe me grchevi. kontam da uzmem magnezijum, ajde savet iz iskustva, ima li shta bolje?

Funky butt style...to me podseca na ono kada guzate crnkinje tresu guzu. Ima to u nekoj reklami za knjaz milos ili guaranu...

 

Toliko brzo tresu guzicama da mogu da vade eksere.

 

A mozda bodibilderke jebu trbusne plesace:

 

 

 

jebote, pa pogle kako je pogana voda k`o da se prvo ona okupala pa peteroclana japanska porodica

 

ljuuudi, ubishe me grchevi. kontam da uzmem magnezijum, ajde savet iz iskustva, ima li shta bolje?

Istezanje, istezanje i još istezanja... Mada meni kada ceo trening radimo skokove, step i ostalo ni to ne pomaže, umrem od grčeva u sred vežbe

 

A što se tiče magenzijuma, uzimaj slobodno, ne može da škodi. Najbolje uzmi neke dobre multivitamine i minerale i uživaj.

ma znam ja da nece da shkodi, ali nisam ubedjena da ono shto ne shkodi automatski i - pomaze

 

shta znam, istezem se koliko me tamo istezu. fora je shto posle tih vezbi otplivam finu partiju, ali najveca fora je hsto me ne hvataju grchevi na treningu nego ovako.

Probaj da se mazhesh Ben Gay-em... ja koristim onaj crveni (ekstra strong) za posle treninga, i pomaze, opusta misice.

 

necu, sramota me da trazim to u apoteci :)

shalim se, probacu par dana mg da pijem, i multivit, pa cemo da vidimo...

 

zensko sam, mnogo krema mazem i ovako posle treninga, ne znam gde bi stalo i to

ben gay je do yaya stvar ali mu je ime tako debilno......jebote

znam

 

 

ustanovila sam da imam 3 ako ne i 4 kile vishe al mishicha. srecna sam.

 

postala sam debil

Koliko košta taj peder? I stvarno bi me bilo sramota da ga tražim :) Još da društvo na trneingu vidi šta mažem i da me ubiju od zajebavanja :)

 

Malo pre mi na treningu ukrao neko 500 dinara, mislim da će sutra biti neko mrtav.

 

 

U ponedeljak idem da kupim glutamine i možda whey ako budem imao love

uzimam tribulus (Z-force)

Uzeo sam Dymatize Glutamine

 

Danas mi je drugi dan da ga pijem, videćemo kako deluje... mada evo uopšte nisam umoran kako sam znao biti a imao sam dobar trening. Nadam se da je zbog glutamina tako

 

I uzeo sam Ben-Gay, odličan je, mada ga ja koristim pre treninga jer me boli lakat nešto i pomaže.

ja sam bas danas uzeo California fitness glutamine

 

a ben-gay je azbuka.......za sve sportove s kontaktom

 

i koliko si platio taj Dymatize.....pretpostavljam da je bolji od ovog mog......moj je 1300-300g

Ja vala planiram i gumu za zube da kupim kako je sve sport grublji i grublji

 

Jedino bih voleo da se ceo namažem ben gayom :) al to košta

 

Dymatize sam u pansportu platio 2100 - 300 grama, što je dosta skuplje od tvog al kapiram da neću moći uvek Dymatize. Videću prvo koliko će mi ovo trajati, pa možda sledeći put uzmem Universal Nutrition koji košta 3200 - 600 grama a možda probam i California.

 

Šta još piješ ?

Koliko glutamina piješ i kako, to jest sa čim i u koliko vode/soka stavljaš?

jedno pitanjce,posto vidim da ima upucenih:

 

moze li da se u isto vreme kombinuje kreatin i glutamin,odnosno kreatin i tribulus?koja je bolja varijanta?i valja li?

Iskren da budem ne znam ni šta je tribulus, al kreatin i glutamin sigurno možeš da mešaš. Možeš slobodno šejk da napraviš sa proteinom,glutaminom,kreatinom.

 

Evo npr neki ''Magični napitak'' u XFitnessu koji se slučajno zatekao pored mene. Služi za oporavak i tokom samog treninga. Sastav je sledeći: oko litar tečnosti, oko 20 g (hidrolizovanog) proteina iz surutke, 6g razgranatih aminokiselina(BCAA),10g glutamina,5g kreatina i približno 60g prostih ugljenih hidrata.

Tako da, da, može da se meša.

 

 

Ne znam šta želiš da postigneš, ali što ne uzmeš protein+kreatin? To je ono, neka proverena kombinacija.

ja se isto nisam raspitivao za tribulus a glutamine i kreatin mogu zajedno.....cak se u jednoj kombinaciji i prodaju zajedno u istom pakovanju.....

 

 

Ja vala planiram i gumu za zube da kupim kako je sve sport grublji i grublji

 

kod nas guma za zube mora po prirodi posla .....danas sam sparingovao bez i bogami zajebano .....

 

Šta još piješ ?

Koliko glutamina piješ i kako, to jest sa čim i u koliko vode/soka stavljaš?

 

pijem whey i glutamine....glutamine ili strpam u sejk ili smuckam s casom vode....nije to bitno

 

glutamine pijem 10g dnevno ako je jak trening 5g ako je opusten......10g je ok kolicina i radi do yaya....jos + whey i super....

 

kreatin ne volim.....uzeo sam prosle godine jedan mali(200g) i necu vise....

O, jesi li to ti...

Ne znam šta želiš da postigneš, ali što ne uzmeš protein+kreatin? To je ono, neka proverena kombinacija.

 

trenutno ta varijnta mi je mnogo skupa,najmanje 5000 din. bih pukao.zato razmisljam o nekoj jeftinijoj kombinaciji.

 

kako sam citao,tribulus podize nivo testosterona u organizmu,sto pomaze izgradnju misica,dajuci mu gustinu i cvrstinu.zvuci kao blaza varijanta steroida.

 

 

 

Nemam pojma, bolje pogledaj po nekim teretana forumima.

 

A to koliko bi pukao zavisi od količine koju uzmeš.

I koliko košta taj tribulus pošto je to jeftinija kombinacija?