ne slazem se sa nekim stvarima ovde...postoji jedna jako dobra varijanta...UN djeta...dijeta u kojoj mozes da jedes sve stvari koje si jeo do sada..samo reba da imas odredjen raspored...bitna je disciplina i volja...najbitnije od svega je kretanje...sportska aktivnost...ako ne sportska,onda je bitno bilo kakva dodatna aktivnost...sat vremena hoda dnevno uz ovu dijetu moze da pomogne coveku da skine 5 kilogram za mesec dana...dolazi do promene metabolizma...jako je bitno da se bude 3 meseca na dijeti...

 

OK ali kakva je to dijeta? Jel možeš da je malo približnije opišeš? Siguran sam da se unosi manje kalorija nego što se potroši.

To sa trčanjem pre doručka je tačno.

Edited March 16, 200916 yr by Arwald

necu sada da lupam napamet...mislim da je varijanta da se stetne stvari u hrani teze vezuju,tj lakse se izbacuju...ako nema masna stvar zasta da se veze,ona se izbaci iz organizma prirodni putem...

 

http://www.dijeta.net/un_dijeta.htm

 

 

Pa, to je to što sam napisao. Ipak je gladovanje presudan faktor, kao i upornost jer treba sve to izdržati . Veruj mi probao sam i nije uopšte bilo lako ali sam na kraju uspeo i osećao sam se mnogo bolje.

Sta ce ovo na sportu?

ja pokusavm da ti kazem da ne moras obavezno da gladujes...mislim da su uz UN dijetu gladovanja svedena na minimum...i ta fora za menjanje metabolizma posle tih 90 dan i jos + 90 tih dana kada nisi na dijeti vec polako priprmas organizam za normalnu ishranu je tacno...metabolizam se stvarno promeni...samo je bitna disciplina.tebi svaka cast ako si uspeo...verujem da nije bilo lako..sada pazi da se ne vrati jedno vreme i na konju si...

 

 

Sta ce ovo na sportu?

 

То се и ја питам. Трт на патку ономе ко је овде пребацио тему.

Jos bolje,trt na tvoj nickname.

Mozda je mrsavljenje postalo olimpijski sport!

Edited March 16, 200916 yr by El Karnisero

Očigledno nisi probao tu dijetu, a verujem ni jednu drugu, ali još bolje, to znači da ti ne treba. Probaj da jedeš voće ceo dan ili jedno parče hleba kao u ovoj dijeti pa ću te pitati .

Mozda je mrsavljenje postalo olimpijski sport!

 

Jeste,jeste...zajedno sa pljuvanjem u dalj i kamena s' ramena.

Očigledno nisi probao tu dijetu, a verujem ni jednu drugu, ali još bolje, to znači da ti ne treba. Probaj da jedeš voće ceo dan ili jedno parče hleba kao u ovoj dijeti pa ću te pitati .

 

posle skoro decenijskog treniranja fudbala,prestao sam...pa sam zavrsio i srednju i upisao faks...ugoji se 10 kila viska za godinu dana...ostao fudbalsko-skolski apetit,a potrosnja u organizmu ni blizu toga sto pojedem...za 70 dana sam skinuo 15 kilograma...redovnim vezbanjem i takvom ishranom...taj dan je najzajebaniji...pravio sam cuspajz od sargarepe,podvarak bez mesa,spanac,jeo banane,narandze...svakih 2 sata sam nesto strpao u kljun i nisam bio gladan...velike kolicine vode...ponekad casu-dve cdvite...nisam napisao podatak za ovu dijetu cisto da bih nesto napisao...ja nisam gladovao...imao sam program ishrane,treninga i spavao sam sto pre sam mogao kako ne bih bio gladan u kasne sate...

Edited March 16, 200916 yr by Trne

za 70 dana sam skinuo 15 kilograma

 

"Za dve nedelje sam izgubio 14 dana."

Edited March 16, 200916 yr by BaalBehrit

posle skoro decenijskog treniranja fudbala,prestao sam...pa sam zavrsio i srednju i upisao faks...ugoji se 10 kila viska za godinu dana...ostao fudbalsko-skolski apetit,a potrosnja u organizmu ni blizu toga sto pojedem...za 70 dana sam skinuo 15 kilograma...redovnim vezbanjem i takvom ishranom...taj dan je najzajebaniji...pravio sam cuspajz od sargarepe,podvarak bez mesa,spanac,jeo banane,narandze...svakih 2 sata sam nesto strpao u kljun i nisam bio gladan...velike kolicine vode...ponekad casu-dve cdvite...nisam napisao podatak za ovu dijetu cisto da bih nesto napisao...ja nisam gladovao...imao sam program ishrane,treninga i spavao sam sto pre sam mogao kako ne bih bio gladan u kasne sate...

 

OK, nisi gladovao ali ipak je ishrana najvažnija, zar ne?

Edited March 16, 200916 yr by Arwald

pa da,ishrana i kretanje...zavisi od coveka do coveka...da li se neko bavio pre sportom,da li se bavi...sigurno ce nekom ko se bavio sportom ici sve to sa vezbanjem lakse...najbitnija stvar je volja....i da imas neki plan...ja nikada u zivotu nisam patio od viska kilograma,jedino to jednom posle prestanka bavljenja sportom...ja vec dosta dugo vremena imam istu kilazu...ne bih da sada lupam napamet,al jako je bitno da posle dijete postji jedan period gde se planski jede...npr:uvek za dorucak voce i vecera sto ranije...tako jedno mesec-dva...opet ponavljam da sve zavisio od coveka do coveka...ako je neko citav zivot imao problema sa kilazom,onda sve ovo ide mnogo teze...ali nije nemoguce...lakse je skinuti kilograme,nego odrzati tu kilazu posle dijete...zato je jako bitan taj neki period posle dijete...

Jos bolje,trt na tvoj nickname.

Нема везе, важно је да се трти ... до смрти.

 

"Za dve nedelje sam izgubio 14 dana."

 

Да си Биомед 4 пила, у аутобусу би била.

Opet se ovi alternativni sportovi pojavise.

I sada ne smemo nista pisati,niti ukazivati na nebuloznost ove teme na ovom forumu,posto cemo svi popiti banove.

 

Ali mislim da bi se prezderavanje moglo uvesti kao olimpijska disciplina.To bi odgovaralo Amerima,uzeli bi jos jedno zlato,ali mi bi tu dobro prolazili.

Stvarno je sramota sto nisu prebacili ovu temu gde joj je mesto a nama su podelili warn-ove.A nebulozno je sto svi ali svi moderatori mogu da vrsljaju po sportu.

 

A za Amere se slazem.

Катастрофа, уби ме учење. Имам приколицу, а не дупе. Морам да кренем на трачање.

Bolje uzmi Orbitrek, ipak ti je sve jedno da li trcis ili plivas ili steperujes ( ) ili si na Orbitreku jer sve to spada u kardio treninge, a Orbitrek i plivanje ne sje*avaju zglobove Tako da i oni prekomerno teski mogu time da se bave. Samo ako imas preko 90kg treba da kupis neki drugi elipticni trenazer (npr Energetics u Inter Sportu, koji moze da ponese i 120kg)

Edited June 3, 200916 yr by Double Fire

Ma, šalim se, nije uopšte strašno, imam 90 kg na 192 cm visine, nego se sećam kako sam izgledao kad sam bio 6. u zemlj na 110 s preponama, pa kukam.

Šta je Orbitrek? Trčanje mi najviše odgovara, volim time da se bavim.

 

Elipticni trenazer, najjeftiniji kod nas http://lmgtfy.com/?q=orbitrek kod nas se prodaje na top shopu (to guglaj sam ) za 17k din. Samo ameri kazu da im se cesto raspada dok ovi nasi na ex yu fitnessu nemaju zamerke. Ja cu ipak da gledam da kupim onaj Energetics od 21k din (idu i do 40+k) jer imam vise poverenja u to nego u Top Shop.

Najviše imam poverenja u trčanje.

Svi u domu kukamo, a niko nije debeo, nego smo malo opustili stomake i pozadine.

Dovešće se to u red, ipak nisu veliki radovi potrebni.

ja vise volim da se blamiram u okviru kucne atmosfere ako stanem na trenazer i crknem za dva minuta smejace mi se samo morski prasici a ako u parku potrcim 100m... well bice ridiculous A i podloga kao nije adekvatna, zglobovi trte mrte...

Haha, s tim nemam problem, imam kondicije.

Juče sam krenuo sa trčanjem, 20 minuta srednjim tempom za početak. Doduše, moj srednji tempo je jači nego isti bilo kome koga poznajem.

Podloga na Olimpu je odlična, imaju mini atletsku stazu, kod kuće trčim po travi, a imam i dobre patike.