Nije istina to za zumance, jaja su zdrava ali ne treba preterivati.

Vise se napravila frka oko hol iz jaja nego sto je to potrebno.

http://www.minimagazin.info/2013/01/30/koliko-je-zdravo-jesti-zumance/

http://www.b92.net/zdravlje/vesti.php?yyyy=2013&mm=04&nav_id=700787

Sve i svasta se pise ali evo posluzice i neki nasi laicki tekstovi.

zhumance ima ~ 5g masti zasicjenih. holesterol, gojaznost, razne vrste kardiovaskularnih bolesti i raka- posledica zasicjenih masti.

Ima 5g masti , od toga 2g zasicenih,2g monozasicenih i 1 g polizasicenih i gomilu nekih tamo minerala . Za holesterol iz jaja ima hiljadu studija neki kazu da je to dobar a neki kazu da je los holesterol, koga briga , ne treba preterivati , pojedem min 3 cela jaja dnevno , kuvana .

Meko kuvana, nadamo se

Zdravija su od tvrdo kuvanih?

ja volim da umacem leba u zumance i nikad nisam imao povecan holesterol, doduse jaja jedem jednom mesecno, u proseku.

mnogo su ukusnija, svakako

a i - umakanje <3

umakanje me čini srećnim

bolje biti srećan, nego imati do jaja krvnu sliku.

јасна ствар.

 

најкултнији часопис:

 

Ima 5g masti , od toga 2g zasicenih,2g monozasicenih i 1 g polizasicenih i gomilu nekih tamo minerala . Za holesterol iz jaja ima hiljadu studija neki kazu da je to dobar a neki kazu da je los holesterol, koga briga , ne treba preterivati , pojedem min 3 cela jaja dnevno , kuvana

Ne postoji dobar ili losh holesterol, holesterol je uvek jedno isto jedinjenje, a postoje "dobri" i "loshi" lipoproteini, koji prenose holesterol, i "dobar" HDL je "dobar" jer za razliku od LDL-a chisti arterije od natalozhenog holesterola.

 

Zasicjene masti za razliku od nezasicjenih nemaju gradivnu funkciju u telu, vecj se koriste za energiju, i u teoriji nije nezdravo pojesti 30 jaja u jednom danu, ako se sve te uneshene masti potroshe fizichkom aktivnoshcju, ali je problem u tome shto danas retko ko ima toliko fizichke aktivnosti da mozhe da potroshi sve zasicjene masti koje pojede, i poshtari i fizikalci na gradjevini imaju masne stomake. Zasicjene masti kada se talozhe u telu izazivaju najrazlichitija sranja, kao shto rekoh- povezane su sa masom kardiovaskularnih bolesti i raznim vrstama raka.

To je jedna od teorija , ne treba biti ogranicen i verovati samo jednoj studiji . Mislim da je za vecinu ljudi nepotrebno saznanje o lipoproteinima i slicnom . Logicno nek svako sagleda stvari , obrni okreni vise pozitivnih stvari dobijamo iz zumanca nego negativnih, a i te negativne i nisu bas toliko strasne kao sto se predstavlja . Sta ce izazvati rak je glupo pricati , moze covek koji u zivotu nije okusio alkohol ili gazirana pica da oboli od raka jetre iz nekog nepoznatog razloga , ali ako cemo bas konkretno stetnije su mnogo trans masti iz cipsa , brze hrane ,ribe/piletine iz friteze nego jaja . Treba biti umeren , naravno ako se pojede 5 przenih jaja sa przenicama i krempita bogata zumancima da ce biti nekih sranja u krvnoj slici , ali od 3-4 zumanca dnevno ne verujem .

Ne kazem da je zumance nezdravo, ali to za LDL i HDL je detaljno prouceno i dokazano, nije samo jedna od teorija. A i ne mogu uvek stvari logicno da se posmatraju, kad se tu desava gomila komplikovanih biohemijskih procesa.

Za deo sa cipsom, brzu hranu itd. se slazem potpuno, mnogo je bolje je jesti zumanca od toga.

E samo da se pohvalim da sam za 2 nedelje smanjio obim struka 11 cm. Nisam nikad bio debelo ali jedino mi je kipilo sa strane i stomak,klasika. Kod muskaraca je to najteze skinuti

 

Trcim svaki dan ko manijak, i to je ubedljivo najbolji i nabrzi nacin da se smanji stomak. Pre treninga uzmem neki ugljeni hidrat a posle treninga protein (kuvano jaje, sacica badema i lesnika)

 

Samo se nadam da necu odustati tj da cu nastaviti ovim tempom dok ne budem skroz zadovoljan, a brzo dolazim do te tacke.

колко трчиш дневно?

Ja potrcim samo do WC-a jer mi cesto puna besika ili sam pod nazebom.

колко трчиш дневно?

 

Na pocetku sam trcao u proseku 8 km ali sa kratkim pauzama, sada toliko trčim u cugu. Rekord mi je bio 12.4 km

ух, лебац ти...

 

ја мислио 200-300м, па да и ја почнем...

To je jedna od teorija ,

nije teorija, nego biologija.

 

Logicno nek svako sagleda stvari , obrni okreni vise pozitivnih stvari dobijamo iz zumanca nego negativnih, a i te negativne i nisu bas toliko strasne kao sto se predstavlja .

kao shto rekoh- samo u sluchaju da imamo izuzetno mnogo fizichke aktivnosti da iskoristimo zasicjene masti koje unesemo.

 

Sta ce izazvati rak je glupo pricati , moze covek koji u zivotu nije okusio alkohol ili gazirana pica da oboli od raka jetre iz nekog nepoznatog razloga , ali ako cemo bas konkretno stetnije su mnogo trans masti iz cipsa , brze hrane ,ribe/piletine iz friteze nego jaja .

trans masti (hidrogenizovana biljna ulja) su hemija, naravno da su gora od zasicjenih masti- koja se postoje u prirodi, ali to ne znachi da je dobro jesti zasicjene masti

ух, лебац ти...

 

ја мислио 200-300м, па да и ја почнем...

 

Ma ovi trce ko sumanuti. Ja uvek bio za kratke staze najbrzi, a od 3 kilometra nikada vise nisam mogao da trcim pa cak ni kada sam bio u opasnoj kondiciji. Igrao sam basket do 1000 ili na primer 10 sati neprestanog basketa, ali opet trcanje mi ne ide na duge staze. Jednostavno to je moj jedini limit(sem konacnosti zivota) za koji znam.

koliko si jebo bez prestanka, daj da i taj rekord cujemo

Morali su triput ribu da mu menjaju

Khm...

Pa evo sto da ne kazem. Rekord mi je bio 5,5 sati bez nekog znacajne pauze. U pauze se racuna samo menjanje kondoma i ispijanje koka kole na svakih pola sata. U to vreme ispod 2.5 sata nisam pocinjao.

 

Mada snajka bila tigrica pa sve to junacki izdrzala. Nje se uvek rado setim,

Juce sam istrcao 10 km u cugu, bes prestanka. A posle toga sam isto toliko jebao, bez prestanka. Za ovo drugo lazem.

Ja tebi trcanje nisam dovodio u pitanje. Budi covek pa i ti mene ispostuj. Svako ima svoju disciplinu.

Ma nisam citao puno prosle postove, nego opet da se pohvalim

Ja bih voleo sada da mogu da trcim, ali problem sa kolenom me jebe opasno i trcanje ne dolazi u obzir. Ortopedi i to 4 komada kazu da mi koleno super, a ono krca na sve strane a u nekim polozajima nesto preskace i pod prstom mogu da se igram sa nekim parcetom. Resio sam na jesen ako se ne popravi stanje odoh kod nekog pravog strucnjaka pa makar puko hiljadu evra.

Mogu samo da jebem do tada.

Edited July 9, 201312 yr by HEFEST

I mene boli desno koleno kada preteram tempo ali to je zato sto sam na fruskoj gori dobio upalu kod desnog kolena od dugog pesacenja. Ali to je bol koja nije toliko jaka i mogu da izguram do kraja.

 

A nasi lekari opste prakse nemaju pojma komsija je isao pre par nedelja zalio se kako ima krv u mokraci lekar kaze da to nije nista da je prehlada i da ce proci, nedelju dana kasnije covek umre.....

 

Jebi, ali ne na kolenima doggystyle