Znaci na leto , hehe hocu

Edited January 18, 201312 yr by Hail Metal

Pa ako spravis ranije,donesi mi kuci.Sa sve tanjirom i salvetom. Ili ces mi za jedno mesec dana doneti na novu adresu,i onako ces dosta cesto blejati kod mene.

Ok donecu ti na useljenje

Jedem tunu , ali vise sardine , i u jednom i drugom slucaju maksimalno iscedim ulje

srknesh mi iz bulje xD zeam se.

 

nego, ako ne jedesh lan ili dosta ribe inache, onda nemoj da cedish to ulje. tunjevina i ostala riba ima omega3 kiseline koje pomazhu smanjivanju masti (npr. secjam se da jedna uvecjava kolichinu HDL lipoproteina- koji chisti arterije od holesterola) a pretpostavljam da jedesh meso i mlechne proizvode, pa samim tim imash zasicjenih masti u krvi, tako da jedenje ribe, i te tunjevine, dosta pomazhe onima koji vezhbaju da smanje telesnu masnocju, a te omega 3 ima naravno dosta i u tom ulju, tako da nemo da ga bacash.

Edited January 20, 201312 yr by рогозуб

To nije riblje ulje,to je obican zejtin,one sardine u sopstvenom ulju kod nas imas da kupis samo rio mare onaj mali za 200 dinara,inache sardine samo domace ove kupovne mi se sve smucile

nego, ako ne jedesh lan ili dosta ribe inache, onda nemoj da cedish to ulje. tunjevina i ostala riba ima omega3 kiseline koje pomazhu smanjivanju masti (npr. secjam se da jedna uvecjava kolichinu HDL lipoproteina- koji chisti arterije od holesterola) a pretpostavljam da jedesh meso i mlechne proizvode, pa samim tim imash zasicjenih masti u krvi, tako da jedenje ribe, i te tunjevine, dosta pomazhe onima koji vezhbaju da smanje telesnu masnocju, a te omega 3 ima naravno dosta i u tom ulju, tako da nemo da ga bacash.

U kako si se sad izblamirao , dobro ti je odgovoreno u post-u iznad , to je biljno ulje , za pismene i pise to , riba sadrzi omega masne kiseline koje su zdrave ali ulje u konzervi je suncokretovo , u samoj ribi je omega , tako da treba cediti .

 

Edited January 20, 201312 yr by Hail Metal

I ja ga cedim obavezno.

e zajeb

Кад напишу "биљно уље", а није прецизирано од које биљке, углавном је то сојино уље... Све ми се чини да не могу никад да оцедим довољно, па зато ни не купујем. Кад се има парица, узмем или у маслиновом уљу, или у сопственом соку.

 

Што ме доводи до питања - јел' имате неке предлоге за произвођаче,да најјефтиније прођем? Она конзервица, шака јада, неваспитано скупа...

properi toplom vodom u cediljci, tako ces ga dovoljno ocediti od ulja

Quattro Gold je tipa 120 dinara, sojino je ulje (vecina moze da se ocedi), drugaciji ukus od npr. La Perle al' 50 dinara jeftinije. Nisam kompetentan da poredim tune (jer sam jedino la perlu pored ove probao), al' ako naletis probaj.

ocedi ulje, dolij vodu, ocedi ponovo... ili u cediljku pa pod mlaz... mada ne znam dal je pametno to raditi toplom vodom, voda iz bojlera nije za u hranu...

bolja varijanta su komadi ili tunjevina u salamuru...

Кад напишу "биљно уље", а није прецизирано од које биљке, углавном је то сојино уље...

Uglavnom je to suncokretovo ulje , na vecini i pise .

Na temi o vezbanju citam o cedjenju sardina. Iskreno prvu put cujem da ih treba cediti (pogotovo vodom), samo mi nije jasno kako ovo pomaze vezbanju-ishrani?

Kako ne, smanjujes kolicinu stetnog suncokretovog ulja u sardinama i tunjevini, koje su jedna od osnovnih namirnica za nas vezbace koji nemamo puno para

 

Btw Rogi nasmejao si me propisno, kao i uvek kada lupas po ovoj temi, hvala ti

sha njashke, ovo je realno prvi put da sam pogreshio.

Samo da razjasnim, posto sam rekao "...kao i uvek kad lupas po ovoj temi...", nisam mislio na one momente kada si i nesto pametno rekao, mislim, i sam sam vec ovde rekao su neki od tvojih postova i meni bili korisni.

 

S druge strane, umes toliko samouverenim tonom da lupis nesto potpuno nepromisljeno, da je to prosto tvoja jedinstvena izvanredna sposobnost koja je meni uzasno zabavna Niko drugi ne moze tako da lupi i ostane ziv

na primer? jedino shto sam se zajebo je bilo ovo sad za tunjevinu.

Ne pada mi pamet da pretrazujem temu zbog toga, uostalom relativno skoro si bio na ladjenju upravo zbog svadjanja oko neceg na ovoj temi, priseti se sam

 

Ovako napamet mogu da ti kazem odmah da si jednom prilikom, dosta davno doduse, izjavio da zelis da izgradis telo bez modernih pomagala i opreme, kao sto su stari Grci, zanemarujuci cinjenicu da su upravo stari Grci izmislili dizanje tegova, barbell i dumbell

nebitni su bili stari grci, poenta je bila da mozhesh da vezhbash svaki deo tela (i to progresivno) ne koristecji nishta iz teretane.

Mozes,ako si prcopevac,ajde uradi 200 sklek ka sa 130 kila ili zgibove ako si 2 metra ,opet lupas,inache trenutno boravim u Krusevcu i ne verujem al najskuplja teretana je 600 din a sve uredno

kakve veze ima radjenje 200 sklekova ako neko ima 130 kila ili zgibova ako neko ima 2 metra sa teretanom?

Edited January 21, 201312 yr by рогозуб

Mozes,ako si prcopevac,ajde uradi 200 sklek ka sa 130 kila ili zgibove ako si 2 metra

 

Није то проблем, само што треба много воље.

Na temi o vezbanju citam o cedjenju sardina. Iskreno prvu put cujem da ih treba cediti (pogotovo vodom), samo mi nije jasno kako ovo pomaze vezbanju-ishrani?

Tema je teretana i sve sto uz to ide , a ishrana je sastavni deo teretane , realno ako mi je prioritet da smanjm BF , cedjenjem ulja iz konzerve sardine od 100g izbacim 270 nepotrebnih kalorija iz masti , 270 kal=20 min trcanja .

 

@rogozub

Imas dobrih postova ali da si odvaljivao jesi , imao si neke bisere oko nekih proklijalih mafina i kolicine proteina u njma , o sejtanu i slicno , pa sam nutritivnim cinjenicama pobio neke tvoje recepte .

 

Elem podrzavam sve vrste vezbanja , ako je neko zadovoljan napredkom sa klasicnim vezbama onda samo napred , dve najbolje vezbe svih vremena su sklekovi i zgibovi , ko drukcije kaze klevece i laze .

 

Није то проблем, само што треба много воље.

Za sve treba volje , evo ja se lakse nakanim da trcim nego da pogledam film

Danas mi stigla neka maznuta drva , drumska mafija , razbijao sam sa maljem i klinovima 2 sata , po kubika bagrema .E ovo nema veze sa teretanom , cisto se kurcim .

Edited January 21, 201312 yr by Hail Metal

Мени је гледање филмова на рачунару највећа мука.

Исеци грабовину, па да причамо.