Ne sećem se da sam cepao grab , uglavnom bagrem , bukvu i cer .

Ali ovde ne pricam o cepanju sekirom ispilanih komada , vec razbijanje maljem velikh komada , odradih sličan trening kao ovaj ovde , samo što je moj malj 5 kg samo , preznojim se za 3 min .

 

ма знам шта је, засечеш га да убациш клин, па онда тучеш по клину

E to , znaš o čemu pričam

Stigao mi je protein , soja , tj mešavina soja , whey i casein , ali soja dominira . 4kg sam platio 42e , naravno prioritet mi je whey to pijem posle treninga , ovo ću ubacivati umereno , recimo ujutru .

 

Hail, kako ti se cini taj soja protein?

Ok je , ukus nije baš nešto , ali navikne se čovek , onako gust je ("brašnast") uvek ostane talog u šejkeru .Pijem ga sa malo više vode , uglavnom ujutru i/ili posle kardia , mericu,dve dnevno . Ja sam zadovoljan , dosta sam čitao i svi kompetentni sajtovi su salasni da je dobro uzimati i protein iz soje u nekim normalnim količinama ,em su sad ubačene i sve aminokiseline .

U suštini to i nije 100% protein iz soje , piše da ima i wheya i caseina ali ne znam u kolikim procentima .

Edited February 1, 201312 yr by Hail Metal

kad se sad ne iskilavih

nosakam ovaj dzak po kuci poslednja dva sata, jebavam se sa kacenjem nosaca na zid, pa dzaka na nosac, busim budjave gipsane zidove i na kraju odem na terasu i okacim ga na beton za 5 minuta, pa nema smisla

dzak ima po specifikaciji bar 45 kila

nije to snaga, to je inat!

sad idem da crknem

a od sutra runde na terasi

 

@ hail metal

koji je ukus?

Cokolada,ukus nije dobar kao recimo Elite od Dymatizea ali navikao sam se.

 

Treba ovih dana da nabavim kettlebell od 16kg,drugar ima neku povoljnu cenu pa rekoh da uzmem , samo ne znam kako da ukombinujem sa teretanom,smisao tih treninga je drugaciji...radio neko ?

Недавно сам читао о протеину од соје:

 

 

 

90% да је тај протеин добијен из ГМО соје. ГМО или не, соја свеједно садржи веће количине фитоестрогена који се понаша као женски хормон естроген и као инхибитор тестостерона, односно снижава ниво лучења природног тестостерона (погубно за вежбаче - нема напретка). Утиче лоше на нормално функционисање штитне жлезде. Смањује се лучење хормона тироксина. Много људи је алергично на соју и прозводе од исте.

ј**** ли га шта добро могу да кажем за соју, ништа ми не пада на памет... Мој ти је савет да за те паре, колико кошта паковање протеина из соје, купиш 4-5 кг пилетине/свињетине/говедине и у замрзивач. Количински, из меса ћеш добити мин. 50% више протеина, него што их има у паковању соја протеина, а притом су 20 пута квалитетнији од протеина из соје. Веруј да је много боље, на постојећу исхрану. додати једна шницлу меса него једна мерицу соја протеина...

 

Брате, прича о соји је почела на фазон да је она богата свим и свачим и да може да замени месо и да је здравија од меса и тако је настала реклама. Реклама се усавршавала до дан данас, али реклама је једно, а стварност друго. Па и онај хербалајф шејк се рекламира као нешто најздравије на свету, најуравнотеженије и тако то, а у ствари грдни људи сјебаше здравље са тиме. Не кажем да ћеш од 200 г сојиног протеина да умреш, вероватно неће ништа да ти буде, јер је 200 г мала количина и брзо се потроши. Ако пијем алкохол 5 дана заредом, вероватно да после ништа неће да ми буде, али ако пијем алкохол 100 дана заредом, гарантовано зарађујем цирозу јетре. Само кажем да соја у више сегмената има негативно дејство. Мени је довољан податак да лоше утиче на рад ендокриних жлеза, самим тим и на лучење хормона, па да заобиђем тај производ у широком луку. Нисам ја дошао до тога сам од себе, научници су доказали, читао сам неке научне радове и слушао од професора на факултету на ту тему, тако да је ово мој став, а свако нека расуђује како хоће. То што соје има по радњама здраве хране, то не мора ништа да значи, а искрено не знам ни за једног спортисту који је на протеинима од соје (можда нисам довољно информисан).

Ništa novo , to je stara teorija , niko ne uporedjuje protein iz soje sa ostalim proteinima ,već kao dodatni suplement . U umerenim količinama , svi eminentniji stručnjaci se slažu da je više pozitivnih nego negativnih faktora . Arnold je recimo u svojoj knjizi napisao da je pored wheya i jaja protein iz soje najbolji . Meso jaja,mlečni proteini su vrh tu nema diskusije ,

U ostalom Will Brink čovek koji piše za najveće časopise i posećuje fabrike suplemenata , ceo život radi taj posao je mislim dao najbolju recenziju koju sam i linkovao ovde , sumnjam da je iko pročitao ,ali evo videa:

 

 

E sad pitanje ko je autor teksta koji je Kuruz postavio ? Čime se bavi i dali kompetentan , najlakše je prihvatiti neke "mitove"i držati se toga kao pijan plota , treba sagledati obe strane .

Edited February 2, 201312 yr by Hail Metal

Не разумем се, нити се држим тога као пијан плота, пошто ми никад није пало на памет да узмем било какве суплементе, па тако ни те од соје.

pametno

Čitam ove postove i gledam ove minuse i pitam se

http://www.youtube.com/watch?v=BPGJEcAvC4c

Koliko posle tetovaze, ne moze da se ide u teretanu? Idem u cetvrtak da odradim neki tet na ramenu, pa me zanima koliko moram da pauziram? Isao sam svaki drugi dan do zadnjih mesec dana, pa ne bih puno da ispadnem iz ritma.

Stvarno ko daje ovolike minuse ? Kuruz se kune da on nema lazne proflile , nesto je trulou drzavi danskoj

Ko usra ove dobre ljude od minusa?

Schneider

oko 3 meseca, da ti sene bi poremetilo zarastanje iskrivila slika. Moji drugari bilderi su po toliko pauzirali.

MA DAJ BRE TRI MESECA? Pitacu ovog sto mi radi, al mislim da je to predugo, pa nisam ustao sa bolnickog kreveta ne dao Bog

Hvala u svakom slucaju

 

EDIT: Nasao sam neki topik na BB forumu, pise 4 dana, mada sam ja cuo 7 najvise..

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=128162631&page=1

Па немој радити тетоважу ако ти је битније да останеш у форми. simple as that

 

 

Јел могу ово крмачи да дајем , па да је после јурим по ливади да набије мишићну масу?

Edited February 3, 201312 yr by PajatheTrut

^Zasto bi hteo da ti devojka nabije misicnu masu?

Јел могу ово крмачи да дајем , па да је после јурим по ливади да набије мишићну масу?

 

Možeš ali neće se nabildovati od jurnjave .

Не знам,једном лику хтео да истекне рок трајања,а имао још пуно,па је све сручио крмачи у корито.

MA DAJ BRE TRI MESECA? Pitacu ovog sto mi radi, al mislim da je to predugo, pa nisam ustao sa bolnickog kreveta ne dao Bog

Hvala u svakom slucaju

 

EDIT: Nasao sam neki topik na BB forumu, pise 4 dana, mada sam ja cuo 7 najvise..

http://forum.bodybui...28162631&page=1

Баш сам са ортаком причао скоро о томе,он се такође бави ББ-ом исто гледа тетоважу да ради.каже да се консултовао са ликом који ради тетоваже(сасвим случајно се и он бави билдингом,крупан лик један) каже 10 дана је довољно.

Kontam da zavisi i od mesta.