Verovatno nepravilno dišeš , mene ne boli grlo .

e jebiga sad....

Jel neko ima helanke, biciklisticke za trcanje i gornji deo slicnog materijala ? I koje su cene

imas u intersportu u merkatoru (ne znam gde ti zivis)

ja uzela helanke, neki spejs materijal, kostaju oko 2500 sjajne su, duks je bio cini mi se oko 4k slixcne su cene i za muske stvari. Biciklisticke se ne secam koliko kostaju.

u NS-u...bojao sam se da ces reci Intersport, nije bas tamo jeftino

gadjaj njihove akcije, imaju postena snizenja jednom u dva-tri meseca

 

Rispekt.

Video sam ovo , svaka joj čast !!!

Da li neko zna gde ima de se povoljnije kupi sparava za nordijsko trcanje? Hvala

Posle sto godina vratih se na kafu sa kofeinom i jebeno je zakon. Sad vidim kako je onima koji to regularno piju pa onda predju na nesto jace (tj neki fat burner) i oduseve se Cak sam izgurala 48h bez spavanja i onda tezak trening.

Sto se tice onih proteinskih stangli, home made, jebeno su odvratne ali to je zato sto mi se vanila whey odavno smucio i pijem ga ko lek.

i ja počeo kafu da pijem , do duše svaki drugi dan , kupio sam i crni čaj u rinfuzi

 

Vredi pogledati video , kako ojačati podlaktice , ruke generalno hvat prilikom vežbanja .

Najjednostavnije rečeno raditi zgibove na debljoj šipci

Zbog jebene bolesti smrsao sam sa 90 na 76 bednih kila,osecam se slabo i odlucio sam od 10og krecem opet teretanu,koristicu suplemente i razvalicu se za par meseci kao svinja.Ima li neko predlog za bilo kakvu koliko-toliko zdravu suplementaciju???

Omega 3, multivitamin obavezno a mimo toga mozda whey i kreatin... nije to nista nezdravo, samo je pitanje koliko ti se kinte ulaze u to Lista moze da ima i 10 stavki...

Takodje pitanje je da li ti se ulaze u nesto sto ce te boostovati mozda 15%, napredovaces puno i samo s omega+vit.

Omega 3, multivitamin obavezno a mimo toga mozda whey i kreatin... nije to nista nezdravo, samo je pitanje koliko ti se kinte ulaze u to Lista moze da ima i 10 stavki...

Takodje pitanje je da li ti se ulaze u nesto sto ce te boostovati mozda 15%, napredovaces puno i samo s omega+vit.

nebitno mi je dal je u pitanju telesna ili misicna masa.samo da nabacim sto pre vise kile,kes nije problem reci ti samo da vidim sta mogu da uradim po tom pitanju,znaci bez ogranicenja novca,samo da je efikasno i brzo.

Kalorijski suficit je jedino što ti treba ako hoćeš bílo kakvu

masu.Rokaj ugljene hidrate:ovsene,pasulj,sočivo,pirinač,nemoj davati pare na gainere,ako hoćeš suplemente onda ovo što je MissionVao rekla je super

Edited March 5, 201312 yr by Hail Metal

Koji ce vam masa, ionako se vecina posle 27 godine ulenji i usvinji samo.

ja baš obratno,aktivniji sam nego ikad,

svako ima svoje ciljeve,čovek hoće masu i to treba poštovati .

Без меса нема масе и .

ja baš obratno,aktivniji sam nego ikad,

svako ima svoje ciljeve,čovek hoće masu i to treba poštovati .

ja baš obratno,aktivniji sam nego ikad,

svako ima svoje ciljeve,čovek hoće masu i to treba poštovati .

ja ti dadoh plusic hhaha.ako sam greskom klikno minus izvinjavam se.,ZNACI MASA,DAJ PREDLOGE KAKO BRZE BOLJE DO MASE!Hvala Mission i Hail uvazio sam to sto ste rekli tako da cu videti sta mogu da uradim po tom pitanju,

Koji ce vam masa, ionako se vecina posle 27 godine ulenji i usvinji samo.

 

Evo covek okontrirao celoj prici,covek kida,koliko godina imas matori i prelepo izgledas

daj mi serum mladosti plz

Bruce, što se radi kod tebe, mačka?

,vaznije je ukloniti salo sa trbuha pa ce se trbusnjaci videti ,ja nisam kompetentan bolje nek savet daju oni kojima se vide plocice

Како да уклоним сало са трбуха? Кардио ?

Zasto bi se neko gojio ? Razumem da nabaci kilograme misica ali da nabaci kilograme sala to stvarno ne razumem.

Како да уклоним сало са трбуха? Кардио ?

Kardio i ishrana koja je najvažnija , ali salo,mast, ćeš gubiti svuda a na žalost stomak zadnji dolazi na red .