Ovo neka tvoja mantra?

samo celibat \m/

I ovo malo devojaka što sam imao je bilo kad sam izlazio dva puta nedeljno i ožderavao se, ne vodeći brigu o sebi, sad kad sam se koliko toliko doterao kara banana,

Takodje, sreca pa vezbam jer je fun i zdravo i kul je raditi nesto u cemu si iole dobar Makar prosecan.

Poceo sam raditi onu vezbu good mornings za zadnju lozu, dobro pogadja

Zar to nije za donji deo leđa? Nema mi smisla da to pogađa dupe, ne vidim kako.

Ne znam za sta je al u drugoj polovini pokreta i ja osecam samo hamstrings i dupe

Jel prati neko onaj 100 pushups program? Znam da valja nego reko ima li nekih utisaka ovde.

Edited September 6, 201311 yr by MissionVao

Pratim ja. Imaš konkretno pitanje?

 

Zar to nije za donji deo leđa? Nema mi smisla da to pogađa dupe, ne vidim kako.

Pogađa obe grupe, šta više osetiš verovatno zavisi od toga šta ti je slabije.

Istezimo se s Zuzanom

http://www.youtube.com/watch?v=RuHV8FprPOs

^Tehnika joj je medena, sto bi ti reko. Mada nije ovo neka tezina, lol.

 

A Zuzana je vec klasika

Pa nije poenta u težini već u tehnici i dupetu

 

A Žužana je premedena

http://www.reddit.com/r/self/comments/1m9gv0/thinking_of_not_losing_weight_just_in_case_i_get/

 

:haha:

Ja sam totalno ocekivala da Bulgarian split squat ne bude onoliko tezak Jbt samo s tezinom tela bilo je skoro kao one leg squat, da ne pominjem ravnotezu.

Mozda sam opet brljala oko forme, ko sa muskim sklekovima (kad su me korigovali uradila sam 3 umesto 0 )

Imam problema sa bolovima u podlakticama zadnjih nedelju dana pa sam počeo malo da forsiram čučanj jer jedino to mogu da radim, došao sam do 95 kila, 5 ponavljanja. To je neka moja težina, trebao bih da probam 100 možda za 2 treninga...

Podlaktice istezi kao osnovne vezbe iz aikida(imas na netu) za istezanje ne ono gore/dole

Pogledaću o čemu se radi. U razgovoru sa ljudima svi kažu da im se isto dešava u trenutku kad puste šipku nakon što rade bicepse npr, da ih preseče oštar bol u podlakticama. E pa meni se to zadržalo malo duže...

Pogledaću o čemu se radi. U razgovoru sa ljudima svi kažu da im se isto dešava u trenutku kad puste šipku nakon što rade bicepse npr, da ih preseče oštar bol u podlakticama. E pa meni se to zadržalo malo duže...

Ja sam tako bio sjebao te tetive na podlakticama kad sam radio pregib sa pravom sipkom,2 i po meseca me je zezalo,sada kada osetim da me bolucka kad radim neku vezbu odmah je promenim...

Uglavnom je problem kod podlaktice sto carpalni tunel pretiska nerve pa usthipne,posto i sviram savet vam je da ih ovako istezete

http://www.youtube.com/watch?v=rRm5adND-Mc

http://www.youtube.com/watch?v=c6nS7F8ospQ

ima josh jedan wrist strech al ne da mi da postujem

Edited September 13, 201311 yr by STARSHOOTER_SUPREME

Ja sam totalno ocekivala da Bulgarian split squat ne bude onoliko tezak Jbt samo s tezinom tela bilo je skoro kao one leg squat, da ne pominjem ravnotezu.

Mozda sam opet brljala oko forme, ko sa muskim sklekovima (kad su me korigovali uradila sam 3 umesto 0 )

Jesu zajebani bugarski, kao i oni sa iskorakom i šipkom na ledjima, radio sam sa 40kg 10 puta, i baš fino pogodi. Radio sam posle čučnjeva, ojačao sam radim sada 12x90kg, mogao bih sigurno i 110 ali se plašim.

http://gma.yahoo.com/armless-body-builder-inspires-fitness-world-her-ability-101506751--abc-news-health.html

To je to, dostigla je vrhunac inteligencije i spoznanja ljudskog tela, do sad sam se suzdrzavao od postovanja, ali sada naprosto moram, evo najvece BB i fitnes savetnice na netu...

http://ask.fm/zlokobna/answer/68365875512

http://ask.fm/zlokobna/answer/68368199224

Pa raspalite ko voli....

Haha "ateista sam" ; "Do you think animals have souls? Yes"

 

Nadam se da si sarkastichan, poshto je u pravu ovaj shto je postavio pitanje, shtavishe definicija mozhe 100% ishranom da se postigne, bez apsolutno ikakvog vezhbanja.

 

I zashto uopshte pratish klinke '97 po netu ._.