Kakva teretana i trice

 

Ovo je nevjerovatno!

 

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=KCpK7GZR700

 

olaksavajuca okolnost su mu tanke nogice koje likovi kao on,kriju uz pomoc ovih 4/5 bermuda..

 

svi se razbiju od tricepsa,bicepsa,sklekova a noge ni da pipnu...ko patke umrem od smeha svaki put kad u teretani vidim tako nekog lika...dok sam isao tamo,naravno

 

vrlo je lako,naravno ne sporim njegov ogromoan trud i sada sposobnost,da teziste zbog tankih nogu prebacis na gornji deo tela..

 

ispravite me ako gresim..

Edited September 1, 200915 yr by april ethereal

zato ja kazem, prvo cucnjevi, pa onda sve ostalo

Jedna banana, supena kašika meda i pola litra mleka u blender, popiješ i lud si celog dana.

I ja sam razmišljao o soji i sranjima, al' onda vidim šta jede brat i cepam samo normalnu hranu.

Vratio mi se apetit, celog leta sam slabo jeo, al' čim sam dao ispit od 1300 strana, sve se vratilo u normalu.

 

Brate ja sam danas pojeo 5 banana i popio dve litre mleka. Jeo sam tri puta i pojeo sam celu domaćicu. Sad sam opet gladan. Mene to ne bi držalo ni dva sata.

 

 

Ako os eksplozivnost, radi onaj plyometrics training sto sam ja pitao pre koju stranu (u medjuvremenu sam se informisao jos malo o tome ) To ti je to otprilike, sklekovi sto brze, s tim da sam ja svuda na netu video verziju sa tapsanjem konkretno da je za eksplozivnost, tj izvlacenje max regrutacije misicnih vlakana. Uz to, uglavnom se za misice gornjeg dela tela preporucuje vezbanje s medicinkom (da,da, nazad u osnovnu skolu! xD )

 

Skontao sam da ti sklekovi sa tapšanjem uopšte nisu tako teški kao što sam mislio. Radiću tako jedno vreme pa ću da menjam...

Brate ja sam danas pojeo 5 banana i popio dve litre mleka. Jeo sam tri puta i pojeo sam celu domaćicu. Sad sam opet gladan. Mene to ne bi držalo ni dva sata.

 

Ama ja ujutru to popijem posle doručka, a u toku dana jedem još bar 4 puta.

Slatkiše sam izbacio, mnogo mi nedostaju.

"Jedna banana, supena kašika meda i pola litra mleka u blender, popiješ i lud si celog dana. "

 

ovo nema veze s vezom ,od ovoga nemoz biti lud celog dana, a i ne treba da budes lud celog dana

jednostavno pojedi jabuku ili bananu sat pre treninga ,to ti je dovoljno ,tokom treninga pij vodu

...najvaznije je da imas kvalitetnu ishranu ,kad to postignes onda mozes da koristis energetske i proteinske napitke

bez ishrane,nista ti ne vredi...

a bitan je obrok neposredno posle treninga,tacnije proteinski napitak , e sad , ima slican recept ko ovo kuruzovo

samo se jos dodaju min 5 jaja , mada nisam nesto siguran u ovo..najbolje napravis whey shake

Jesi li pročitao šta sam napisao posle? To popijem posle doručka, ne zamenjuje mi ni obroke ni užinu.

nisam ni video,tad bas forum krenuo da baguje....

taj napitak ti dodje isto ko da si popio mleko i pola sata posle pojeo bananu,sta se cimas sa blenderom ....

uvatila me dobra upala nogu, trbusnjaka, donjih ledja,gornjih ledja, grudi, ramena, bicepsa, tricepsa, ma svega

nema nishta gore od dobre upale nogu

olaksavajuca okolnost su mu tanke nogice koje likovi kao on,kriju uz pomoc ovih 4/5 bermuda..

 

svi se razbiju od tricepsa,bicepsa,sklekova a noge ni da pipnu...ko patke   umrem od smeha svaki put kad u teretani vidim tako nekog lika...dok sam isao tamo,naravno

 

vrlo je lako,naravno ne sporim njegov ogromoan trud i sada sposobnost,da teziste zbog tankih nogu prebacis na gornji deo tela..

 

ispravite me ako gresim..

 

Grijesis samo u ovome podvucenome. Ovo sto on radi je sve bez lako. Naravno da to sto mu je tezina gornjeg dijela tijela veca od nogu,kao i visina (cini mi se da je nizak) umnogome pomazu,ali ove vjezbe 2 % muske populacije koja trenira ne moze da izvede.

 

Mislim da najbitniji misici za ovo sto on radi jesu trbusni. Bez mnogo jakih trbusnih misica,80% ovoga ne bi mogao da izvede. Prvenstveno mislim na ono kad se drzi samo rukama za sipke,i dodje u vodoravni polozaj,pa mlatara nogicama.

 

 

pa da, za tripove s zezanjem gravitacije i odrzavanje ravnoteze je najbitnije srediste tj kako kazu 'core muscles'

 

sto jes' jes' glupo je zaobici noge... evo primer glumca kog gotivim

 

 

nogice

 

 

ne znam sto ne rade i noge redovno, meni npr nije nikakav problem da radim sve misice kad vec radim, problem mi je sve ostalo (ishrana i generalno nakanjivanje da ista radim).

Ja mrzim trbusnnjake da radim Noge samo trcanjem,jer su mi prirodno jake.

 

Btw,ne vidim te slike. Koji je glumac u pitanju?

 

 

Kako ne vidis

Elem evo linka ka galeriji, ide hronoloskim redom kako se bildovao (a noge iste, zenske): http://tomhardy.org/?page_id=50

steta pa ne ide all the way back pre snimanja Bronsona.

Edited September 4, 200915 yr by Double Fire

Kako ne vidis

Elem evo linka ka galeriji, ide hronoloskim redom kako se bildovao (a noge iste, zenske): http://tomhardy.org/?page_id=50

steta pa ne ide all the way back pre snimanja Bronsona.

Vjerovatno je do Opere koju koristim.

 

 

Dobro se nabildovao,ali je i dalje smijesan. Prosuo bih ga kao pizdu

 

 

nema nishta gore od dobre upale nogu

nema nista BOLJE od dobre upale nogu

To ako nemas druga posla, nego se samo razbijas od vezbanja. Ako se dosta kreces zbog obaveza (posao, faks,...), onda je to vrlo mucno.

upravu si

al ja nekako uzivam u tim upalama

Dobro se nabildovao,ali je i dalje smijesan. Prosuo bih ga kao pizdu

ne vidim korelaciju izmedju konstatacije da ti je smesan i da bi ga pobedio u fajtu...

ne kapiram zasto gomila likova ne moze da izbegne proces u mozgu 'dal bi mogao da ga prebijem?' u maltene svakoj situaciji

ne vidim korelaciju izmedju konstatacije da ti je smesan i da bi ga pobedio u fajtu...

ne kapiram zasto gomila likova ne moze da izbegne proces u mozgu 'dal bi mogao da ga prebijem?' u maltene svakoj situaciji

Ko prvo ,bila je zajebancija.  

 

Kao drugo,korelacija je jednostavna,samo ako "smijesan" ne shvatis kao "duhovit". Sjecam se u Mortal Combat igrici,"glavni" protiv koga se boris je cesto pricao "don't make me laugh" kad bi pokusao da ga napadnes. Pa eto,probaj da sad povezes.

 

 

A to za gomilu likova i to sto se pitaju "DA LI bi mogli da ga prebiju",ne umijem da ti odgovorim. Ja se nikad ne pitam

 

JA SAM PETAR VRANJESIC-RAZBIJAĆ - PUŠITE MI!!!

 

 

Ponedeljak, utorak i sredu sam radio teretanu, juce igrao tenis kao lud...danas opet tenis...i ne da mi djavo mira, posle tenisa odradim i teretanu...sad sam ludo ponosan na sebe...i ocekujem jos jace upale, a taman su pocele da me polako prolaze

Radim sa bucicama ono razvlacenje(za grudi) pa posto nemam neki srednji teg, pojacao sam prosli trening duplo u odnosu na predjasnje vezbanje, pa tako i danas...osecam da me probada po sredini grudi, valjda se necu raspasti

Edited September 4, 200915 yr by Feniks .

ja cu danas da razbijem upalu u nogama bice bolno

Edited September 5, 200915 yr by vegeta

za mene teretana jedini je sport

ne vidim korelaciju izmedju konstatacije da ti je smesan i da bi ga pobedio u fajtu...

ne kapiram zasto gomila likova ne moze da izbegne proces u mozgu 'dal bi mogao da ga prebijem?' u maltene svakoj situaciji

Zato sto ljudi koji su obicno nabildovani i ne rade vrlo brze izbachaje ,su slabi ko kurac ,recimo ja sam odraso na drva,dzakove i bale, i vrlo je malo onih koji mogu da mi polome ruku:)

a glavu?

To jos teze