obavezno taj album

jebo trening od 15 minuta

Nadjite nsto sto vas motivise i radite dokle ne crknete, ako imate vremena. Ovi sto mere kalorije, izrazbijam ih u cemu god oces osim u bilijaru na primer.

 

 

U MENE JE TO

 

VELIKO

jebo trening od 15 minuta

nisi probao, stoga ne znas ni o cemu pricas

Jeste, 15 minuta ti je 'cilj treninga', gde je intenzitet maksimalan, a u dolasku do max. intenziteta provedes dobar deo vremena. Pa ima i zagrevanje i istezanje, ode cuka/cuka i 15 za cas

hvala na objašnjenju

zašto pretpostavljate da ne znam o čemu se radi?

lepo je to, ali je izmišljeno za ljude koji ne vole da trče

 

lepo je to, ali je izmišljeno za ljude koji ne vole da trče

 

Taj sam!

ja sam ga radio par puta, a trcim relativno dobar deo godine (oko 50-55ak min mi treba prosecno za 10 km), i samo mogu da kazem da je osecaj posle tih 20ak min mnogo gori

znaci, samo sto ti se ne zavrti u glavi, jednom me ona Aqua Restart ili kako vec spasila da se ne stropostam. ali kazu, da tako i treba, inace ga ne radis dobro

za hiit uvek treba imati neki prosti secer u blizini

A zar posle nekog vremena ne dobijes 'endorphine rush' pa imas utisak da mozes da trcis maraton?

to imam odredjenih dana na regulare trcanju (par puta sam trcao 15-16km), a za ovaj hiit jok, ali opet kazem trcao sam ga manje od 10ak puta, tako da nisam kompetentan

znam samo (iz ogranicenog iskustva) da radi opasno i par sati po isteku

Pitam za dugo trcanje. Meni su recimo prvih 15 minuta tu najkriticniji, tad mi sve smeta

Zato uradim ovih 10 sprinteva, istripujem da sam Dzastin Getlin i odem pod tus

Desetonedeljni HIIT program kojim ćete u rekordnom roku i bez mnogo muke STEĆI UTISAK da možete pretrčati maraton... ili polumaraton... ili bar više od 15 minuta u cugu!!!

 

Pozovite odmah, ova ponuda je ograničena!!!

 

 

zaebavam se samo, ok je hiit za one kojima je trčanje sredstvo a ne cilj...

DAJ BROJ!!!1

mislim da sejem neki pogrešan vajb po temi, fleško mi tražio slike, ti broj...

ubacujes neke seksualno-subliminalne poruke

da nisi el-de-peovac?

Pitam za dugo trcanje. Meni su recimo prvih 15 minuta tu najkriticniji, tad mi sve smeta

Zato uradim ovih 10 sprinteva, istripujem da sam Dzastin Getlin i odem pod tus

haha i meni su cesto, ponekad cak i prvih pola sata. ono tipa sranje, hocu da odustanem, ali za ovih, sad vec 3 godine otkad sam se dao na trcanje mozda sam jednom odustao, i to bas leti, kad je bilo upeklo, bio dehidrirao.

meni je trcanje uvek borba sa psihom (bodrim sebe tipa "ajde picko" ), ne volim ja nesto da trcim, ali sam se vec navikao na feel.

 

a za maraton, pa nikad nisam konkretno tako nesto pomislio, ali jesam slicno nesto - tipa "mogao bih ovako jos sat vremena", sto mu dodje neki polumaraton

kad smo kod maratona, imam kolegu kamermana na poslu, redovno prangija 18-21 km surovim tempom 4.20-4.30 min/km a ima ga preko 90 kila, i trcao je par maratona...on kaze da je to nesto nenormalno, znaci sve ide lepo do 30og km, i tu negde pocinje telo odjednom da te lomi, bukvalno se stvori taj "zid", udaraju krize...

 

moram da pokusam bar taj Bg polumaraton sledece godine, ali nikako da se nakanim da redovno treniram mesec ipo-dva pre

Edited June 12, 201510 yr by Џрк

ovaj volejbalista podivljao postovanjem od kako mu se završila sezona

 

a brate znas kako je... svi ili nesto uce ili rade, ja dignem neki teg ili potrcim malo... ne znam 'de cu, ne znam ku' cu

haha i meni su cesto, ponekad cak i prvih pola sata. ono tipa sranje, hocu da odustanem, ali za ovih, sad vec 3 godine otkad sam se dao na trcanje mozda sam jednom odustao, i to bas leti, kad je bilo upeklo, bio dehidrirao.

meni je trcanje uvek borba sa psihom (bodrim sebe tipa "ajde picko" ), ne volim ja nesto da trcim, ali sam se vec navikao na feel.

 

 

Ovo i ja radim Do 20og minuta mi je kao kriza dok se telo ne navikne na sam trening, a onda krene ono, noge ti same trce, oko 40 minuta krecem, ajde picko jos 10 minuta bar, da oznojis majicu do pupka Kad doguram to onda cepam xD

http://proteinfart.com/african-bodybuilder-defies-odds-and-goes-from-kid-to-beast-all-natural/

Kakav car jebote!

E da vidiš kako lutka moja tek radi nabačaj i trzaj

trzaj

trzaj

trzaj

trzaj

trzaj

trzaj

trzaj