Hm nekim spletom okolnosti uzeo sam tablete kofeina , i kako citam dobar je prirodan sagorevac masti , probacu , ima neko iskustva ?

 

Uzeo sam ja 100 komada pre jedno dva meseca, popio sam pola sigurno. Prva stvar od svih sranja od koje baš primetiš dejstvo. Inače nije to ništa strašno, kao 3 kafe možda. Ne preporučuje se tek više od 3-4 tablete dnevno a ti ćeš naravno uzimati jednu do pola sata pre treninga...

Ja sam osim toga isti dan pio još i do jednu kafu na poslu...

Ko zna koliko bih ja bio hiperaktivan da to pijem,i ovako sam hodajuci adrenalin jos to da uzmem mislim da bih bio gori nego komani kad odrade speed...

Edited October 16, 201113 yr by BruceBruce

Prva stvar od svih sranja od koje baš primetiš dejstvo.

 

U kom smislu? Jesi li nabacio koje kilo mišića/izgubio koje kilo sala ili jednostavno bolje treniraš, a rezultati još nijesu toliko vidljivi?

Edited October 16, 201113 yr by In The Flesh

Primetiš da nema onog osećaja smora u teretani, osećaš da ti se radi i da bi pravio manje pauze između serija. Ja sam imao tih problema jer radim do pola 6 pa onda posle toga moram da prebrodim nekih sat vremena od kako se najedem da ne legnem da spavam, a ako odem takav u teretanu kad legnem na benč mislim da ću zaspati

Možda je i placebo, otkud znam...

 

Ne pijem kofein od kako sam krenuo na Kick Box/Muay Thai jer su mi treninzi u 8 pa ne mogu posle da zaspim ako tako kasno popijem.

Pa da, jednostavno ti daje više volje za treningom. Na tom principu počivaju većina preparata/suplemenata, a od tvog pojačanog treninga zavisi koliko napreduješ.

Naravno, sve je to povezano. Kao najbolji pre workout suplement mnogi preporučuju Jack 3D, koji u sebi sadrži kofein između ostalog.

 

Neki ljudi nemaju problema sa tom motivacijom, meni je problem jer sam maltene ceo život imao običaj da spavam posle podne pa sam izuzetno pospan oko 17-18.

Neki ljudi nemaju problema sa tom motivacijom, meni je problem jer sam maltene ceo život imao običaj da spavam posle podne pa sam izuzetno pospan oko 17-18.

I ja. To se zove trening za penziju

Pa, jel zna neko da preporuci neki sagorevac (al' da nije Animal Cuts), a da se misicna masa ne gubi uopste, ili u vrlo malom procentu... Mis'im znam one fore sa glutaminom u kombinaciji sa sagorevacem itd,itd... Nesto, a?

ne jedi zasicjene masne kiseline (meso, zhumanca, mlechni proizvodi, mleko koje nije nemasno), cje se steshesh odma, a zhderi sochivo, soju, belanca i eventualno proteinske shejkove u nemasnom mleko (ako volish takve stvari) i necjesh gubiti mishicjne mase.

Edited October 16, 201113 yr by рогозуб

I idi treniraj bez svega toga i ocekuj napredak.

Nevrmajnd...

A sta fali Animal cuts-u, koliko mi je poznato on izuzetno dobro radi posao.

Nisam ni ja hteo da komentarisem - da se ne bi vracali na onu nepotrebnu raspravu, nekoliko strana unazad. AC je prava stvar, to je sve sto imam da kazem.

Idem sutra da pogledam kakva je atmosfera na bujinkan dojo treningu, ako iole lici na onu u Bujinu kod Vasicau 9 gimnaziji, I'm back

 

btw

jebeni hula hop

i dalje ne mogu da verujem kako je to prokleto genijalno za kicmu

http://www.youtube.com/watch?v=df8GVX0LbC8&feature=related

Hahaha

Sto se tice detalnije analize http://iron.rs/ Body Pump tegova, danas sam ih probala na nekom kvazi aerobiku i sipka je masivna i ne klizi, bas deluje ok uradjena. Tegovi hvala bogu ne zveckaju i ne deluju kao da ce posle par nedelja da pukne plastika. Za one pare probala bih sigurno. E sad tu je problem napredovanja, max. kombinacija je 6x5kg + sipka sto je 32kg. Makar za mrtvo dizanje to ce biti premalo i morace da padne teretana.

 

My bad, sa obicnim sipkama moguce je do 90kg. Sto je mozda muskarcima nedovoljno...

Edited October 18, 201113 yr by MissionVao

Pa dovoljno je to, bar za početak, a ko 'oće dalje da se pumpa, moraće u neki lokal

Meni dovoljno, jer cilj nije pumpanje. Hvala za recenziju tegova.

Nema na cemu Inace te tegove u Palestri ne koriste kako je namenjeno vec samo golu sipku radi podrske drzanju ( nije da dolaze samo polumrtve babe)i posebno diskove za neke core vezbe (max 2kg)... skroz sam se razocarala. Izgleda da kod nas nema pravog Body Pumpa

Mozda to i nije tako lose sto ga nema kod nas, plase me nase varijante muzike, zamisli da vezbas uz Karleusinu Insomniju

Ne znam gde to pici domaca muzika, nisam je sretala Svi se prze na urbano tj strano. Mada i tu postoje krajnosti, ranije nam je Body Pump isao uz ambijental, svaki put kad duboko udahnes zeva ti se Na Jogi verovatno dobijes cebence.

Skorasnji "achievment":

 

 

I pravilniji ruski u odnosu na prosli put x)

 

http://www.youtube.com/watch?v=_w2zjJ7OyV8

Svaka čast. Kol'ko kila imaš?

...i jebeš KAO LUD! Ako imaš šta! Ako nemaš, jebiga! Samo guraš kontejnere...

http://www.youtube.com/watch?v=npG06Jx7Wjg

Јутрос у теретани после месец дана паузе. Живот је поново леп.