Face Of Melinda

Well, aj i ja da se oglasim... Ishrana i skolovan trener to je meni radilo posao kada sam pocela sa treninzima snage letos, 7 meseci posle porodjaja... Za to vreme ojacala "the core" pre svega i smrsala 7kg- koliko sam i imala viska posle porodjaja. S obzirom da sam imala dugu pauzu u fiz.aktivnosti trener mi je predlozio da krenemo sa treninzima snage. Zasto je to dobro? jer aktivira anaerobni metabolizam- trose se depoi i izgradjuje misic, oslobadjaju laktati koji potom imaju brojne dobre efekte jedan od njih je i povoljan uticaj na sintezu faktora u neuronima- uticaj na raspolozenje, koncentraciju i ma duze staze prevencija demencije. Kada su aerobne aktivnosti u pitanju trcanje/plivanje/voznja bajsom... oni uticu na rekonfiguraciju misica i metabolizma misica na "duze" staze jer im je potrebno vreme za takav efekat- zato maratoncima treba vreme da se valjano pripreme za isti... Uprosceno ako je cilj da se smrsa i ojaca osovina ttela-anaerobna aktivnost prvo, kada se to postigne ide se na aerobne aktivnosti gde se radi rekonfoguracija i odrzavanje postignutog... Ono sto se istice svakako da treba nastaviti sa treninzima visokog intenziteta (anaerobne vezbe) u domenu snage individualne. I poenta je u postepenom povecanju opterecenja, zbog rizika od povrede. Znaci za pocetak krsten trener da se skontaju osnove- isplati se, posle toga moze covek sam da trenira bez problema.... Sto se hiperproteinske ishrane tice... misljenja su podeljena... zavisi od samog stofa osobe... ako nisi navikao da jedes vise puta na dan... moras prvo sa dva obroka i nekom uzinom da preguras, pa onda postepno doci do tri obroka i dve uzine sto je optimalno... Ono sto sama jedem i promovisem je mediteranska ishrana, jer je izbalansirana i odgovara nutritivnim potrebama. A za zene to je 2-3 mlecne jedinice na dan, uz porciju mesa sa dosta povrca, uz voce za uzinu... licno nisam tip koji vecera- ne prija mi pa umesto toga saka semenja i to je to.

Indeed haha Ne zameri, mesecima vec lose spavam tako da me ne iznenadjuje sto sam zanemarila sopstvenu temu hahah I slazem se Contrapasso je predivan album, tesko je nadmasiti njega

Vidimo se 🙂 Ema ne moze da razocara

Heh bila sam preoptimisticna sa koncertnom sezonom... jedino kevu da povedem da cuva bebu dok smo na certu 😂

Jel ce doci? Nacuo nesto?

Kako ne... jos se i obrne album s vremena na vreme 😎

Preslusah danas na miru Seven Impale album... ludilo od mjuze. Bend se drzi svog prepoznatljivog zvuka, ergo kada pustis album znas da su oni prosto takav aranzman je karakteristican za njih... slusajuci ih kao da citam knjigu bukvalno takav dozivljaj imam, slike se nizu jedna za drugom i samo listas... Pesma hunter mi se izdvaja za sada Steta sto ovaj bend ne dobija paznju koju zasluzuje, za pocetak valjalo bi otvoriti posebnu temu definitvino.

Stavi "Amin" u komentar ako je Seven Impale dobrodosao u tvoj dom... Sto rece Laza, cekalo se na ovaj album Btw kupljen album jos samo da se preslusa sa uzitkom ❤️

Najava za Nadju u novinama Danas 🙂 https://www.danas.rs/kultura/scena/ambijentalni-doom-magmatski-ansambl-izoblicenih-elektronskih-ritmova-i-sonicnih-snovidjenja-nesvakidasnji-vece-na-celu-sa-cuvenim-duom-nadja/

Sjajan koncert, zvuk je bio odlican... da se zapitas, zasto tako nije moglo da se izvede na ranijim svirkama... Uzivanje bilo za sva cula Mi morali da zapalimo ranije, sta je bilo jos posle Void in Virgo?

Yup, uzeleh se koncerata i svirki... vidimo se Vole! Valjda cemo se prepoznati 🤟

Smorcina brate Cak mi je i njihov koncert koji smo cekirali gde su bili predgrupa Ihsahnu u magli... sad kad se setim dosta dobri su bili Astrosaur, moram da overim sta se sa njima desava...

Dje si truli? 100 gpdina te nema haha

Good old times a? Haha Imao neko, vec zaboravila i ko je bio, neki naporan nalog svakako

Da mi je neko rek'o da cu bebu da uspavljujem thundercat-om... bila bih u fazonu wtf? No kapiram da cu uskoro da update-ujem playlistu hahaha

Sad je fora napuniti fejkaru plusevima... Fucking 2023 i ljudi prave fejk naloge 🤣

Prelijep album... cak se i bebi dopalo haha Opisali su kao Cosmic doom, mozda zbog tematike, ali ima sve cari pravig gothic doom-a, nije pretenciozno, jednostavno...

Da osvezim temu... Pronasla interesantan clanak na tviteru pa koga zanima, izvolite u salonu https://pulse.rs/odnos-etike-i-vere-kod-kjerkegora/

Yup, Clark... preslusala i super je soundtrack Meni se izdvojila Battle for love sa njega... mada kolazi generalno su sjajni

Koliko mi je bilo fun ovo otkrice nemam reci 😄 Totalno 80s pop-rock vibe

Ja bih isla i ove godine zbog mochuge i luninog kulta, transantlantica... no mora se zaobici, ide jaca polovina pa cu imati utiske... Zna Haos, meni ovaj festival mnogo drag haha Bonus poeni jer je grad lep, atmosfera je super, sve je lepo uredjeno i organizovano

radujem se ovom albumu

Isto, jaca prehlada posle bataje i infektivnog dela klinike začila omikron na poslu u regularnoj ambulanti Anyway, samo čajevi, supa, vitamin D 21 kap jednom nedeljno (to doduse pijem vec dve godine) i to je to, samo mirovanje. Astra Zeka odradila 😄

Sto vise slusam ovaj album, meni je sve bolji i bolji osim one pesme sa reperom nju skipujem, bas mi kvari koncept albuma u celini. Generalno lepo upakovan i kvalitatan album, lepo plivaju u svom zvuku koji je vec prepoznatljiv po klavijaturama i po vokalu. Tako da meni je 7/10 album i za svaku preporuku. Npr sto se tice Applause... albuma za njega mi je trebalo vreme da legne posle Inmazes i EP-ova koji su ludacka energija i voznja, a taj album ima mnogo vise down-beat momenata a ocekivala sam ludu voznju... sustinski nesklad izmedju ocekivanog i realnog, na kraju kad bez ikakvih ocekivanja preslusas album sve legne na svoje mesto. Bas mi je sjajno legla Inside your fur za kraj, mogu reci slobodno omiljena stvar

AZ je sjajna vakcina, i napravljena od strane kvalitetnog kadra, takodje jedina koje se naplacuje samo da pokrije troskove pravljenja bez dodatne zarade... zato se zapitajte odakle kampanja protiv nje... Takodje studije su pokazale da je cak i jedna doza dovoljna za solidan imunitet, i da je najbolji odgovor imuniteta zapravo sa duzim intervalom izmedju vakcine i revakcine.