Nesto sto nema veze sa temom (hm, kad malo razmislim i ima):

 

Zna li ovde neko kako najbrze moguce smrsati 5-6 kila, a da to ne bude Etkinsova dijeta (vec dva puta sam je isprobavala i bilo mi je mnogo lose od nje ) ?

trcanjem.Pre nego sto ces na veceru ti skoknes malo do obliznje stanice,pa onda do neke radnje pa u krug pa malo ubrzas i usporis i kuci na veceru i kuntanje...i bez vecere ali trcanje je najbolje...

Ja mislila da probam da jedem jednom dnevno . Samo, u tom slucaju nisam sigurna da cu imati energije za trckanje i hodanje.

 

Ne razumem kako tolikim ljudima Etkins upali i lepo smrsaju 5 kila za 7 dana, a kod mene ne moze. Bacam pegle, muka mi je i malaksala sam.

ma samo trcanje...slobodno jedi.Kao sto sam rekao i Black Totemu.Samo salate od povrca i tako neku laganu hranicu.Jednom nedeljno odvali koje pile ili tako nesta i svaki dan malo po malo trckaraj....uspeces

 

p.s.na slici izgledas totalno ok

Jesam OK sto se tice gornjeg dela tela, donji mi je nesrazmerno sirok. Kao kruska.

 

Ubijala sam se u teretani jedno 9-10 meseci i nisam primetila da sam imalo splasnula dole.

u tom slucaju samo istezanje.nema nista bez aerobika,trcanja i istezanja.Slobodno klopaj kad god pozelis samo ne mnogo masnoce(mada gde da je nadjes leti?)..i idi npr na beach volley na adi...to je super za zezanje i skidanje kilaze a pritom se i zategnes profi...

Nemoj da klopas kad god pozelis...nikako ne jesti mnogo uvece.

Pet obroka na dan.

Piti dosta tecnosti, vode...

Kao sto rekose...salate, voce, povrce. Izbegavati pekare i gazirane sokove, cokolade.

Fizicka aktivnost, trcanje....

 

Ako vidite nekog sa crvenim čirokiem i naočarama kako vozi bajs kroz grad, taj sam biggrin.gif

 

 

 

Crveni ciroki? Jesi li siguran da nije tarzanka. BTW. Ja imam cirokanu vec dve i po godine i za to vreme nisam ili sam mozda jednom na ulici video cirokanu, a kamoli crvenu, a kamoli na bajsu?

Ma kakve dijete, to ništa ne valja, pogotovo nije dobro izgubiti odjednom 5 kg-a, to je šok za organizam.

Samo jedi na svaka 2-3 sata po malo i gledaj da se hraniš zdravo, možeš jesti dva tri sata pre spavanja ali ne hleb i tako to, nego npr posni sir Ella jedi tune, jaja, ribu, piletinu, salate, rižu i eto Sa voćem nemoj baš da preteruješ i ono goji, zato pij vitamine neke.

Ako možeš vozi taj kućni bajs, ako si ga kupila, ujtru kad ustaneš na prazan stomak, tako se najbolje sagorevaju kalorije.

Kao što Serb reče dosta vode rokaj, ali se i kreći da bi bubrezi to preradili.

 

Samo polako i biće ne može da ne bude

Možda je ovo gore previše bilderski, ali ti tu sebi napravi korekcije i prilagodi sebi.

 

I jedi musli ujtru, to je odlično! Samo bih ti preporčio na ne uzimaš one od 200 dinara zaboravih ime jer tu ima malo, to bih pojeo za par dana nego odeš u zdravu hranu i kupiš npr ječmene, ove one, malo subvog grožđa i još nešto ako želiš i eto, uveče pre spavanja to napraviš da bude jedno 150-200gr toga mleka i staviš u frižider da se natopi i milina ujtru.

Bolovi u zglobovima, ledjima itd.. diklofenak duo je resenje

 

http://media.bodybuildingpro.com/ronnie-co...-out-mr-olympia

Meni je mnogo jako gradjen covek koji se bori u K1 borbama a zove se michael mcdonald.Na ovoj slici i ne izgleda nesto, mnogo je izdefinisaniji u ringu

Lik ima 40 godina a ladno mu ne bih dao ni 20.

Edited July 23, 200619 yr by Villain

pokusavas da nas ubedacis?

Lik ima 40 godina a ladno mu ne bih dao ni 20.

 

vau...ma crnci su cudo

 

na slici je odlican nema sta, to je to, bar za mene

ja sam jutros popio neke integralne pomije koje izvlace mast iz organizma

ne znam samo sta ce mi to ali bar se osecam zdravije...

 

placebo efecat

 

 

Crveni ciroki? Jesi li siguran da nije tarzanka. BTW. Ja imam cirokanu vec dve i po godine i za to vreme nisam ili sam mozda jednom na ulici video cirokanu, a kamoli crvenu, a kamoli na bajsu?

znam ja lika sa Bezanije koji ima crvenu cirokanu, idemo kod iste frizerke eto, nije Protagonist jedini

Edited July 27, 200619 yr by amy_mccoy

Ja sam uveliko pocela da radim vezbe ujutru, oko pola sata. Sta cu, ne mogu da se ne znam kako otkidam kada sam dosta dugo bila neaktivna.

dobar je klip.....dobro si ga nasao......

 

Ronnie je stvarno zver ali to je stvarno iskreno po meni mnogo daleko od toga kako musko telo treba da izgleda da bi bilo idealno......

 

meni su uzor Men's Health modeli i manekeni tipa:

 

 

ili

 

 

 

znaci maksimalna definisanost ali u okviru 80kg za 180cm visinu......to je to.....jebes bodybildere.....puna mi ih je teretana......svi preko 100kg.....ne vidim poentu u tome

Pa evo da ti kazem ti od preko 100 kila su tri put zdraviji nego ovi manekeni i baletani narocito da bi imao ovakvu definisanost moras da unosis svih 12 amino kiselina sto podrazumeva vestacko unoshenje a to nije prirodno tako da gledam na to kao na silikone uzas i uzas....Ti ljudi od 100 kila koji nemaju takvu definiciju su makar snazni ovaj definisani nemoze ni da se iskenja kad dobije zatvor

ja sam jutros popio neke integralne pomije koje izvlace mast iz organizma

ne znam samo sta ce mi to ali bar se osecam zdravije...

 

placebo efecat

A sto meni nisi rekao nista o tome??

 

Njah.. odoh da se nalivam vodom..

ja sam jutros popio neke integralne pomije koje izvlace mast iz organizma

ne znam samo sta ce mi to ali bar se osecam zdravije...

Ma daj koji ce ti to kurac u zivotu? Totalno sam protiv svih tih sranja za mrsavljenje. Reorganizuj ishranu i vezbaj i tako ces se osecati i biti zdraviji.

 

Smrsao sam 4 kile od pocetka exita do danas A to je poslednje sto sam zeleo

znam ja lika sa Bezanije koji ima crvenu cirokanu, idemo kod iste frizerke eto, nije Protagonist jedini

Hehe, eto vidiš

Počela je polako da mi se ispira boja

 

 

Danas sam vozio bajs i na kraju smo došli do centra i zaleteli se ko kreteni kroz Kneza Miloša i dok smo prelazili Nemanjinu u punom zaletu pukle su nam gume, meni i ortaku. Njemu obe, meni zadnja

Ma daj koji ce ti to kurac u zivotu? Totalno sam protiv svih tih sranja za mrsavljenje. Reorganizuj ishranu i vezbaj i tako ces se osecati i biti zdraviji.

nije to za mrshavljenje nego za.....................holesterol (koji nemam)

a i ukusno je donekle....osecas se lagano posle toga...

bolje to nego nista (posto ja obicno ne doruckujem a dorucak je kao najbitiniji)

 

Ko je ovaj deckic??

Buduci Terminator!

Jebote, pa on je poceo da bilduje sa 7 meseci, rekao bih ...

Nisam mislila, al' moram opet da ubacim ovo (bar je druga tema )

 

Sta ti znaci celicna volja u sportu, vidi se po njemu.

Kao coveka, ne podnosim ga.Eno gledam ga po Tv-u daje podrsku Izraelu.Lepo je rek'o Petar Celik da je i on potpao pod Jevrejski lobi.

Eto toliko off topic-a

To je njegova sliak sa koliko godina? 18? Moj ortak u školi je još više upucan, jedva čekam da vidim šta je uradio sa sobom u septembru

Bas na slici lici na mladog nacistu koji redom kolje komuniste i Jevreje