Promenio sam teretanu... sad sam u juznom bulevaru. Teretana je malo socijalna ali je ok atmosfera i moze da se vezba.

 

Vidim da su se neki bas nalupetali oko suplemenata... ja sam protivnik istih ali proteini definitivno ne mogu da skode... oni su samo dodatak ishrani, a oraganizmu koji je pod stresom je to potrebno. Kreatin nije opasan ali ja ga nikada ne bih uzeo jer mrzim misice nabrekle od kreatina i jos ako se pojave strije...(sto je vrlo cesto...) uzas. Steroidi su stvarno opasni i mislim da ljudi koji ih uzimaju ili nisu bas cisti ili ne znaju nista o tome.

 

Sve u svemu, mislim da je samo ok uzimati proteine, mada ja ni to ne uzimam. Uzeo sam jednom whey i imao sam problema sa stomakom od silnog mleka . Eno je puna kutija tamo, prosao joj rok .

где у јужном булевару тачно?

Tu kod onog zutog bagera. Juce su promenili cevi ispred teretane. Pazi da se ne slomis.

Generalno ljudi su neupućeni u tematiku suplemenata. Čuli su da steroidi ne valjaju i onda sve u isti koš. Realno ko želi prave rezultate u ovom sportu, ne može ih postići bez suplemenata. Jedini razlog zašto ih ne koristim je cena, koja je previsoka, obzirom da idem u teretanu rekreativno.

 

Kontam da je jedna čaša kole štetnija od cele kante whey-a, al ajde neću sad ja da kenjam.

где у јужном булевару тачно?

 

Blizu autokomande. Champion se zove. Ima jos neka teretana tu blizu koliko znam

Склаљај тог Рокија из потписа, доста ми је што гледам споменик сваког дана, не морам и на нету да читам о њему!

Blizu autokomande. Champion se zove. Ima jos neka teretana tu blizu koliko znam

да да ту је један мој ортак ишао пре...

Vi ste zaista dobri ljudi koje ja obozavam...

 

Ma evo vec drugi mesec kako sam se vratio od leta i ne mogu da kazem da sam prezadovoljan napretkom u muisicima, ali ide polako... a i dobio sam josh dve kile, tako da kul!

 

ja ako ne pijem neke proteine i kreatine skoro da uopste ne napredujem.zato od danas ponovo na stari rezim,i jos cu da kupim neke dodatke ishrani da malo poguram to napredovanje.

Bice dobro, samo da malo temperatura poraste. Onda se intenzivnije gruva do leta... A na leto...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jel zna neko neku teretanu u ns-u da nije mnogo skupa, a da je dobra, i da nije negde u nekoj vukojebini?

Džim Tonik - na Spensu, 3xnedeljno ti je 1550 din, sa indexom. Ili svaki dan do 15h ti je 1350 uz index.

Ekonomska škola - oko 1500 din.

Imaš neku kod limanske pijace, malo je jeftinija, ali je soc.

Onda na limanu 4, kod okretnice četvorke, 1300 din 3xnedeljno. Tamo treba da odem za nekih desetak dana da vidim na šta liči.

Flex na spensu - mislim da je 1800, ali imaju svakavnih popusta(koji su možda ukinuti od 1. januara).

Ubedljivo najbolja ti je World centar na poslednjem spratu bazara. Tu je 210 evra godinu dana, do 16h svaki dan.

Gimnas, Blue Loft... mnogo skupe.

Proveri još kod Šipke, to ti je negde na Futoškoj.

One po studentskim domovima zaobiđi. To su žestoki krševi.

Ok, hvala.

Ja sam znao samo za bash tu kod limanske pijace, zove se Olimp, prolazim tuda chesto ali nisam nikad ushao. Mislim da cu se opredeliti za ovu prvu na spensu al od sledeceg meseca...

Nećeš pogrešiti. Dobra je teretana. Jedino što sam čuo da se ljudi žale što nema trake za trčanje. Pošto je ne koristim nisam ni obraćao pažnju na to. Moja jedina zamerka je što nema gotovih bučica težih od 10 kg, pa ako hoćeš teže moraš sam da ih sklapaš. Od sprava ima sve što je potrebno, čak četiri benča(kosi, ravni, kontra kosi i uski ravni). A i masa koja dolazi je ok. Nema šabana na steroidima. U okviru teretane je i kik boks klub, ako te zanima. Mislim da je to oko 1500 dinara 3xnedeljno.

Zanima me ali nemam ni novaca ni vremena, a reklamu sam video na stanici kod fakulteta, al mislim da ne pishe da ima i teretana nego samo valjda kick-box i aerobik/fitnes -shtagod...

 

Ja bih ishao uveche, valjda nije prevelika guzhvara...jel znash do koliko radi?

Mislim da radi od 9-22h, svakim danom. Nikada nisam ostajao duže od 18:30, pa ne znam da li se napuni kasnije. Do tada je ok.

Šta činiti sa strijama i kako ih izbeći?

pitanje za sve teretandzije :

 

gde moze da se kupi teg od 15kg ovde negde u centru

[najbolje onaj metalni sto moze da se povecava i smanjuje]

nemam pojma gde to da trazim, a i mrzi me da trazim

Šta činiti sa strijama i kako ih izbeći?

 

Pa najbolje je nemati ih. Nikada se ne mogu potpuno ukloniti ali moguce ih je smanjiti. Imaju dve faze tj dve 'vrste' - crvenkaste - kada se tek pojave i njih je kao moguce korigovati a posle nastaju - bele - koje trajno ostaju.

Treba izbegavati nagle promene telesne mase i volumena misica. Koriste se i reklamiraju mnogi tretmani ali izgleda da je tu genetika najpresudnija mada treba negovati kozu i bez pojave strija.

Sad sam krenuo opet da cepam sklekove svaka 3 dana a medju vreme koristim za trchanje i trbusnjake,vec se vidi napredak,jebote koliko vezba vredi to je strasno...Bas sam se bio zapustiO!

pitanje za sve teretandzije :

 

gde moze da se kupi teg od 15kg ovde negde u centru

[najbolje onaj metalni sto moze da se povecava i smanjuje]

nemam pojma gde to da trazim, a i mrzi me da trazim

у већини продавница спротске опреме...

pitanje za sve teretandzije :

 

gde moze da se kupi teg od 15kg ovde negde u centru

[najbolje onaj metalni sto moze da se povecava i smanjuje]

nemam pojma gde to da trazim, a i mrzi me da trazim

Mozes to da pazaris na sajmu, u hali 8 ili 9 nisam tacno siguran. Tu se prodaju i bicikle tako da ne mozes pogresiti to je jedini stand koji prodaje bicikle i najpovoljni su. Tu ti je teg og 10kg 1350din a svako dodatno kilo oko 105 din pa racunaj. Ipak napominje da su povoljni jer na nekim mestima i u sportskim radnjama kako na sajmu tako i po gradu gde sam ja isao da gledam teg od 10 kg je i do 3600din.

tnx

pazi, ne koristim hemiju niti ostale dodatke ishrani (sem prejedanja), al sam snimio kao neku šaricu malu na desnom bicepsu (opet, ne mora da znači da je strija), može biti i da je neka ogrebotina, al evo dok ovo pišem, ne vidim je, tako da ne verujem da je bilo šta izašlo.

 

No hvala u svakom slučaju dragi ljudi

Ako se ponovo javi, plasticna operacija ti ne gine

 

Meni su ledja sva u strijama, kao da imam oziljke od bicha, samo sto su beli... Al' bas sexy izgleda