Prelep je osecaj vratiti se u teretanu!Od danas sam krenuo opet i ne mogu da opisem ovaj osecaj,srecan sam,smiren sam,imam zelju da vise nikad ne odustanem od treniranja....

Пола литра воде на 45 минута, више од тога не би требало.

 

 

Сад тек видим ово. Ја попијем 1.5-2 литра за два сата тренинга (није теретана, али нема везе). Зашто не ваља пити више воде?

http://chemistry.about.com/cs/5/f/blwaterintox.htm

You may need more water if the weather is very warm or very dry, if you are exercising

Значи да није пуно

Edited May 16, 201312 yr by Yvette

stigao protein, stigla shema za teretanu preko sindikata

od prvog ide brutalni trening

Samo rokaj Sreto ! Po sastavu deluje dobar preparat , klasican NO plus neki tamo vitamini .

Danas sam picio po pasulju dosta , pa nekih 700g sam sigurno pojeo , a sutra me ceka neko rolovano prase u firmi , posle toga cu grudi odraditi , oslabio sam mnogo , uskoro necu moci ni sa 70kg benc, hhehe , neka jos malo , od ovog leta nista epohalno, od jeseni krece ekstanzija , od sadasnih 2000 kal dnevno nema misicne mase niti snage ...

 

http://www.subotica.com/vesti/moderna-teretana-u-src-prozivka-id15397.html

Otvorena neka nova teretana blizu mene , a gradonacelnik Dulic (brat od Olivera) ima na bukvalno 3 min svoju teretanu, koja je super , ova deluje sranje

Ako Dr odobrava, nastavicu manijakalno da treniram... Jedino se alkohola necu odreci...

Malo motivacije

Zdranje po Slavama je Dobro za masu,

Poznat je Hriscanski post koji je odlican za definiciju.

S verom u boga postici ces neki Uspeh.

Vaistinu.

Bilo pre Vise od Mesec Dana nisam komentarisao:

VRlo Zanimljivo::

2013 Arnold Classic

1 Dexter Jackson

2 Ben Pakulski

3 Toney Freeman

4 Johnnie Jackson

5 Hidetada Yamagishi

6 Cedric McMillan

7 Fred Smalls

8 Edward Nunn

9 Darrem Charles

10 Fouad Abiad

11 Marcus Haley

12 Michael Kefalianos

13 Ronny Rockel

нађој трим стазу дугачку неких 600-700 метара, пола у шуми, а пола на ливади

милина

Uveče party, a ujutru trim...

krenuo sam polako da opet vezhbam po malo, burazer samnom, gajbi radimo samo 5 vezhbi (crunch, sklek, chuchanj, zgib, shoulder press) i radicjemo jedne nedelje serije po 5 ponavljanja, negativni deo vezhbe dosta sporo, sledecje nedelje po 15*, i pozitivni i negativni deo vezhbe brzo. inache sam ja ekstremni endomorf, a on je ekstremni ektomorf, pa da vidimo kakvi cje biti rezultati.

 

* http://www.muscleandstrength.com/articles/hypertrophy-and-muscle-growth.html

Dajte link za neku tabelu da uporedim svoje rezultate merenja. (masti, voda, misicna masa, kosti...)

https://www.facebook.com/photo.php?v=4133713161322&set=vb.1838355197&type=2&theater

 

Ne znam da izdvojim samo link za video, inace u ovom parku nekad treniram .

haha, epohalno

 

Neki tamo belac...

Edited May 23, 201312 yr by WoS

Nisu belci stvoreni za to veranje po granama i sipkama , to je nekim tamo crncima u genima , neka tamo simpanza , orangutan , banana ...

Je l' gleda neko CT Fletcher-a na youtubu? Lik je baš badass mothefucka

 

bolje gledati scooby-ja, ima mnogo bolju tehniku nego ovaj lik, dosta brzo cima te tegove.

Evo odgovorio ti je lik

 

Edited May 24, 201312 yr by Dead Man Walking

samo da skine ovu kožu i milina

 

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZrasQOojFyo

Evo odgovorio ti je lik

pa debil je ako zna da radi pogreshno i namerno radi pogreshno. ili je jednostavno burzhuj koji ima vremena i para da godinama sedi u teretani i radi pogreshno vezhbe, a da iste rezultate mozhe da postigne za 4 puta kracje vreme ako ih radi pravilo; a i mozhda se jednostavno puca hemijom. ako znash da mishicj mora da bude pod tenzijom i da morash da napravish pravilan pokret ako hocjesh da vezhbash, a ipak radish sa cimanjem i njihanjem i brzim pokretima i sa opushtanjem mishicja, onda si idiot.

6 puta svetski prvak, 3 puta u benč presu, 3 puta u barbell curlu, inače ima 53 godine na tom snimku, al' nek si mu ti objasnio.

mozhe da bude prvak chega hocje kad je debil. a i ko da je teshko biti prvak ako uzmesh da se pucash hemijom, shto je gotovo sigurno da radi ako izgleda tako a ne zna da radi vezhbe.

 

chak i na tom klipu gde se kurchi je pogreshno uradio curl, pomera lakat.

Pucaj se i ti hemijom i budi prvak, šta ti fali.