Big Ramy 140 kila .....

https://www.youtube.com/watch?v=n9hebaNBRYY

Danas radim prvi trening posle operacije !

Od uzbudjenja sam ustao u 6 hahah.

2 meseca kasnije 10 kg-a manje,opet jovo na novo . No retreat,no surrender !!!

 

http://www.youtube.com/watch?v=IQiWtNIyG5k

Edited October 1, 20159 yr by Lord Iffy Boatrace

Samo polako brate

 

nema rena nema ni salate

 

vratices misicnu masu brzo brate

ne zaboravi da ostanes 100% natty kao nas veganski idol ranch piandoro !!

 

http://www.youtube.com/watch?v=m3xKksHHDI8

хахахах какав лудак јебени :haha:

Do the 5% walk !!

 

 

Edited October 6, 20159 yr by PajatheTrut

haha kako na kant ulaze na vrata :haha:

Снага је ништа без контроле, 14. дио серијала Сексуално васпитање у теретани Соколског дома:

https://bojan5150.wordpress.com/2015/10/07/seksualno-vaspitanje-u-teretani-sokolskog-doma-xiv/

Nemoj Vlajo Buraze mimo statusa, pojavice se neka bena, tipa Demon sid, prisice ti minus bez ikakvog razloga.

Знам, мој ти куме Срето, страшне ствари, потресне.

http://www.mosthappy.com/article/1309319/this-arm-wrestler-from-ukraine-is-the-real-life-incredible-hulk?param4=fni-cyb&param2=cyb&param1=littlemac

genetika plus hgh

za kardio

 

 

 

Edited October 23, 20159 yr by PajatheTrut

hahahah

deluje zabavno

Meni vise deluje kao kretenska izmisljotina za uzimanje para ovcama al ajde

herbalajf je passe

ovo je nova bomba

Kupio sam ovo za po kući jer nemam više vremena za teretanu. Najbolja investicija u zadnje vreme. 13 evra.

 

Imaš neki video kakve se vežbe rade? Jel dovoljno opterećenje?

Ja danas odradio neki kružni trening, baš sam zadovoljan:

 

3min vijača + 8 zgibova + 15 ketlbel swing , jedno za drugim, 5 serija, pauza jedan minut između serija

 

5x20 sklekova, u pauzama 1min vijača

 

Sve ukupno oko 40min

Opterećenje je dobro, ali ga dodatno pojačavaš tako što skratiš kanap. Najbolje po mom mišljenju pogađa ramena, ali još svašta može da se iskombinuje. Kontam da nije najbolje za bildovanje al' fino počne da peku mišići posle više ponavljanja, a najbolje je kombinovati sa sklekovima ili tako nečim. Kardio, izdržljivost i dobije se malo pump.

 

Ima brdo videa ali ova dva su mi bila najbolja: