Bio sam nešto bolešnjikav zimus pa sam malo oladio s teretanom, vežbam poslednjih mesec dana, ne ide mi nešto

 

molim da se ovakve fotografije ubuduće okače i u rendom, ne blejimo svi po "sportu". fala mlogo.

Vudu nemoj, Princ ce opet svoje da kaci.

Vudu nemoj.

 

prestani da ga sputavas!!!!!

Vudu nemoj, Princ ce opet svoje da kaci.

 

Dok ne pise romane o sebi,dobro je.A i meni nesto ne da mira pa stalno procitam donekle.

Pošto radim i studiram, postaje do jaja naporno da u to uklapam i teretanu, u kojoj je u poslednje vreme inače ogromna gužva pa to doprinosi nervozi, uglavnom pošto kući imam šipku za zgibove i parket za sklekove hoću da kupim i bučice da zaokružim "ponudu". U Sport Depotu je bučica od 10 kg 27 evra (šipka + 2 x 1.25kg + 2 x 2.5kg), i na to još 10% popusta ponedeljkom = ispod 25 evra. Jel ima negde slučajno jeftinije?

mož da dođeš kod mene da nosaš nameštaj po stanu, imamo ga u raznim kilažama. gratis. ponedeljkom serviramo i gratis kafu

Pošto radim i studiram, postaje do jaja naporno da u to uklapam i teretanu, u kojoj je u poslednje vreme inače ogromna gužva pa to doprinosi nervozi, uglavnom pošto kući imam šipku za zgibove i parket za sklekove hoću da kupim i bučice da zaokružim "ponudu". U Sport Depotu je bučica od 10 kg 27 evra (šipka + 2 x 1.25kg + 2 x 2.5kg), i na to još 10% popusta ponedeljkom = ispod 25 evra. Jel ima negde slučajno jeftinije?

Види у Метроу.

Do sad najpovoljnije cene sam našao u HyperFitnessu na Sajmu (koga interesuje), još samo da to što piše na sajtu odgovara realnosti...

хм, погледати у Џаку у центру код Албаније и у Интерспорту у меркам-тору.

 

мислим да су у интер спорту имали неке индијске - јефтине ко цигањска пичка. ал тег је тег. мислим, не могу да направе неквалитетну тежину. ваљда.

Uzedoh na kraju u Sport Depotu ovde kod mene, 2250 je jedna bučica sa tim popustom, reko ko će da tegli toliko gvožđe preko pola grada zarad razlike od par stotina dinara...

Jebenih 108 kila. Ujutru,bez dorucka. Treniram zadnjih 3 mjeseca ,bar 3 puta nedjeljno (ponekad i 5). Svaki trening pocnem sa preskakanjem vijače (10 minuta),svaki treci trening radim sparing ,fokusere i džak,poslije toga nemam snage da se dovucem do kuce i ja se ladno debljam.

Od danas stroga dijeta. 

 

 

To bi znacilo da ne jedem koliko mogu,vec umjereno. Ne mogu da se izgladnjujem,pa ha!

Jel ima ovde neko ko ozbiljno vezba noge u teretani? Znaci ono, cucnjevi sa velikim tezinama, iskorak,mozda cak i mrtvo dizanje, i tako to? Ja planiram ovih dana da pocnem ozbiljnije da se bavim sa donjim delom tela, naso sam ovaj "plan" i mislim da je ok, al ne znam kolko cesto bi mogao da radim treninge nogu? Jel 3x nedeljno previse? Ili ce biti boljih rezultata ako radim vise od jednog treninga nedeljno?

 

http://www.elitefitness.com/forum/weight-training-weight-lifting/how-many-reps-legs-306336.html

2xBucice 5kg + tegovi za ruke i noge

 

Prodajem 2xBucice od 5kg i po par tegova za ruke i noge, za ruke 1kg, za noge 1.5 (valjda) Bucice su u tempu placene 2000din komad. Ponude na pm, mail ili mob.

evo slika

Bucice: http://img651.images...4/p1010805u.jpg

Tegovi za ruke: http://img62.imagesh...6/p1010804e.jpg

Tegovi za noge: http://img684.images...3/p1010803z.jpg

mail (i msn): [email protected]

mob: 066 204 036Sve komplet 3000din, Mislim da je to ok cena

 

 

Edited March 16, 201015 yr by METAL Man

 

Jbt najezio sam se kad sam video sta ovaj lik radi sa stomakom...

 

 

Znači brate vraćam se zdravom životu. Nema više slatkiša, gaziranih sokova, grickalica, alkohola itd i opet se bacam na vežbe.

Edited March 19, 201015 yr by Куруз

Ovo do aprila?

Jok

i kokice izbacujesh iz ishrane ?

^ Bezobrazluk vorn.

Jebenih 108 kila. Ujutru,bez dorucka. Treniram zadnjih 3 mjeseca ,bar 3 puta nedjeljno (ponekad i 5). Svaki trening pocnem sa preskakanjem vijače (10 minuta),svaki treci trening radim sparing ,fokusere i džak,poslije toga nemam snage da se dovucem do kuce i ja se ladno debljam.

Od danas stroga dijeta. 

 

 

To bi znacilo da ne jedem koliko mogu,vec umjereno. Ne mogu da se izgladnjujem,pa ha!

dorucak ne smes nikad da preskocis, to je najvazniji obrok, a sto se tice mrsavljenja treba samo da promenis nacin ishrane, a mozes i uzeti neki suplement, najbolji je Animal Cuts, ali ako nemas para odlican je i L-Carnitine

Trčanje za mršavljenje, nikako hemija.

to nije hemija, to su suplementi

Znam to, ali tako zovem sve čime se pokušavaju zameniti ili dopuniti voće, povrće i druga hrana. Jednostavno, nije ni prirodno, niti poželjno uzimati te stvari.

http://www.dijetetika.com/index.php?option=com_content&view=article&id=90&Itemid=55

dorucak ne smes nikad da preskocis, to je najvazniji obrok, a sto se tice mrsavljenja treba samo da promenis nacin ishrane, a mozes i uzeti neki suplement, najbolji je Animal Cuts, ali ako nemas para odlican je i L-Carnitine

 

Nijesi me shvatio. Ne preskacem dorucak,nego sam se mjerio ujutru,prije dorucka i imao sam 108.

 

Ubacio sam i basket,3-4 puta sedmicno. Sinoc su me hvatali grcevi u nogama jer sam bio premoren (trening 2 sata,pa onda basket jos 2). Ne jedem poslije 8 uvece,valjda cu doci na 102-3,to mi je optimalna kilaza. Sve ispod toga - ja izgledam mrsavo.