Jump to content
View in the app

A better way to browse. Learn more.
yumetal.net forum

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Teretana & sve što uz to ide

Tatyannahhh
in Sport

Masa ili definicija? 62 members have voted

  1. 1. Masa ili definicija?

    • Masa
      14
    • Definicija
      39

Please sign in or register to vote in this poll.

Featured Replies

  • Replies 6.9k
  • Views 437.3k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Popular Days

Most Popular Posts

  • In The Flesh
    In The Flesh

    Jednom davno, smuvam se ja sa jednom vrh ribom i pođemo na koncert Nevernih Beba. I sad, kako sam ja iza nje, obgrlio je oko struka, i pokušavam da igram s njom, ali koji kođ ja pokret da napravim, nj

  • Dead Man Walking
    Dead Man Walking

    Svi koji ja pratim po jućubu kažu da ne treba koristiti teške bučice za bicepse. Za mišićnu masu rekao bih da je idealno 8-12 ponavljanja, više od toga je gubljenje vremena. 1-6 ponavljanja je isključ

  • lemmy sixx
    lemmy sixx

    Pa nisam se tebi obracao,vec sam odgovarao Hefestu jer je on zapoceo tu pricu.To sto si se ti nasao prozvanim je tvoj problem.A ako sam ti toliko dosadan,sto konstantno odgovaras na postove?Sto ne ign

comment_2549261

Јел' вежба(о) неко у теретани "Блок" на Бежанијској коси, у Марка Челебоновића - www.teretana.rs ? Свиђа ми се цена, одговара ми то што нема фенси справа, већ је акценат на теговима... Мана: треба ми отприлике два сата да стигнем тамо. :/ Ако је стварно чисто и ако је вентилација добра - наћи ћу време. Био неко?

comment_2549284

Хм, па ако бих ишла ујутру (а и онако устајем свако јутро у шес' к'о вампир), избегне се и врућина и гужва... А и кад заврше радове и врате ми нормалну трасу 94-ке, биће ми ближе. (Кад то поменух: 'де нестаде тема о ГСПу?)

 

Пет сати јесте превише, али, реално, ја овог лета немам шта да радим током преподнева. :haha: Од како знам за себе устајем ујутру да учим, а за сад је са учењем готово... А у овој теретани сам била једном пре годину и по-две и одушевила се. Па, ето, да частим себе добром теретаном, под условом да је и даље добра... :)

comment_2550726

Pitanje za zenski deo foruma , ali moze i PIČKETINA KLASIČNA da odgovori .

Idem sa nekom devojkom u teretanu , hocemalo da ojaca , inace je 158 i 50kg :) , sta mislite o ovome , ja sastavio mislim da je medeno :

 

Ponedeljak:

Grudi : Potisak bucicama (ili sklekovi) 3x12 ; Razvlacenje bucicama 3x12

Ledja : Lat masina 3x12 ; "Testerisanja" jednorucna sa bucicama 3x12

Kardio

 

Utorak:

Trbusnjaci , Bokovi , Kardio

 

Sreda :

Noge : Iskoraci sa bucicama (3x10) , Masina za unutrasnju stranu butina :udri: (3x10) ,Zadnja loza (sprava ili sa sipkom) 3x10 , Listovi bucicama (3x12 svaka noga)

Kardio

 

Cetvrtak:

Trbusnjaci , Bokovi , Kardio

 

Petak:

Ramena: Potisak bucicama 3x12 , Letenja 3x12

Triceps: Jednorucni potisak sa bucicama (ili sajla) 3x12 , Kickback 3x12

Biceps: Jednorucno bucicama 4x10

Kardio

Edited by Hail Metal

    • Downvote 1
    comment_2550909

    sklek, bycicle crunch, ledjnjak, chucanj, obrnuti zgib uz pomocj stola- i presho si sve mishicje u telu vezhbanjem kucji bez ijedne mashine ili tega. a sklek, chuchanj i zgib mozhesh da radish progresivno tako shto sve vishe da prelazish na rad jednom rukom/ nogom, i tako mozhesh da postignesh shta god ti treba- masu, definiciju, snagu, eksplozivnost, izdrzhljivost- bez da ikad udjesh u teretanu.

    comment_2551033

    sklek, bycicle crunch, ledjnjak, chucanj, obrnuti zgib uz pomocj stola- i presho si sve mishicje u telu vezhbanjem kucji bez ijedne mashine ili tega. a sklek, chuchanj i zgib mozhesh da radish progresivno tako shto sve vishe da prelazish na rad jednom rukom/ nogom, i tako mozhesh da postignesh shta god ti treba- masu, definiciju, snagu, eksplozivnost, izdrzhljivost- bez da ikad udjesh u teretanu.

    ramena ?

    Go to topic listing

    Recently Browsing 0

    • No registered users viewing this page.

    Configure browser push notifications
    Chrome (Android)
    1. Tap the lock icon next to the address bar.
    2. Tap Permissions → Notifications.
    3. Adjust your preference.
    Chrome (Desktop)
    1. Click the padlock icon in the address bar.
    2. Select Site settings.
    3. Find Notifications and adjust your preference.