Јарослав Posted July 6, 2012 Report post Posted July 6, 2012 Џукац ти је баш меден. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
tier_mfkr Posted July 6, 2012 Report post Posted July 6, 2012 Tako ja povedem svog dzukca na trcanje, pa tripujem film "Badi pas kosarkas"... Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Hail Metal Posted July 7, 2012 Report post Posted July 7, 2012 Џукац ти је баш меден. Hvala Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
sunessence Posted July 10, 2012 Report post Posted July 10, 2012 Јел' вежба(о) неко у теретани "Блок" на Бежанијској коси, у Марка Челебоновића - www.teretana.rs ? Свиђа ми се цена, одговара ми то што нема фенси справа, већ је акценат на теговима... Мана: треба ми отприлике два сата да стигнем тамо. :/ Ако је стварно чисто и ако је вентилација добра - наћи ћу време. Био неко? Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Zen Posted July 10, 2012 Report post Posted July 10, 2012 Jok. Meni svi zivi preporucivali onaj revolution na bezaniji. Nisam bila ni tamo Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Lou Posted July 10, 2012 Report post Posted July 10, 2012 Utrošila bi pet sati? Previše. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Zen Posted July 10, 2012 Report post Posted July 10, 2012 Na ovu vrucinu? Neljudski. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
sunessence Posted July 10, 2012 Report post Posted July 10, 2012 Хм, па ако бих ишла ујутру (а и онако устајем свако јутро у шес' к'о вампир), избегне се и врућина и гужва... А и кад заврше радове и врате ми нормалну трасу 94-ке, биће ми ближе. (Кад то поменух: 'де нестаде тема о ГСПу?) Пет сати јесте превише, али, реално, ја овог лета немам шта да радим током преподнева. Од како знам за себе устајем ујутру да учим, а за сад је са учењем готово... А у овој теретани сам била једном пре годину и по-две и одушевила се. Па, ето, да частим себе добром теретаном, под условом да је и даље добра... Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Hail Metal Posted July 10, 2012 Report post Posted July 10, 2012 Recite , zar nije medeno ? 1 Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Hail Metal Posted July 12, 2012 Report post Posted July 12, 2012 (edited) Pitanje za zenski deo foruma , ali moze i PIČKETINA KLASIČNA da odgovori . Idem sa nekom devojkom u teretanu , hocemalo da ojaca , inace je 158 i 50kg , sta mislite o ovome , ja sastavio mislim da je medeno : Ponedeljak: Grudi : Potisak bucicama (ili sklekovi) 3x12 ; Razvlacenje bucicama 3x12 Ledja : Lat masina 3x12 ; "Testerisanja" jednorucna sa bucicama 3x12 Kardio Utorak: Trbusnjaci , Bokovi , Kardio Sreda : Noge : Iskoraci sa bucicama (3x10) , Masina za unutrasnju stranu butina (3x10) ,Zadnja loza (sprava ili sa sipkom) 3x10 , Listovi bucicama (3x12 svaka noga) Kardio Cetvrtak: Trbusnjaci , Bokovi , Kardio Petak: Ramena: Potisak bucicama 3x12 , Letenja 3x12 Triceps: Jednorucni potisak sa bucicama (ili sajla) 3x12 , Kickback 3x12 Biceps: Jednorucno bucicama 4x10 Kardio Edited July 12, 2012 by Hail Metal 1 Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Zen Posted July 12, 2012 Report post Posted July 12, 2012 jos da je nateras da ide sve dane i milina ceka se sunessence za komentar o vezbama Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Sreta Posted July 13, 2012 Report post Posted July 13, 2012 158cm i 50 kg je debakl, jebes program, nek odsece glavu Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Hail Metal Posted July 13, 2012 Report post Posted July 13, 2012 Nije Sreto , bas je medena , zgodna za rukovanje . 1 Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
tier_mfkr Posted July 13, 2012 Report post Posted July 13, 2012 Po meni ne bi trebalo da radi kardio svaki dan... I neka ubaci vezbe za donji deo ledja, tzv ledjnjake... Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
kuruz Posted July 13, 2012 Report post Posted July 13, 2012 јебеш теретану Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
рогозуб Posted July 13, 2012 Report post Posted July 13, 2012 samo vezhbanje kucji Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Lou Posted July 13, 2012 Report post Posted July 13, 2012 Kome, čemu? Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
рогозуб Posted July 13, 2012 Report post Posted July 13, 2012 sklek, bycicle crunch, ledjnjak, chucanj, obrnuti zgib uz pomocj stola- i presho si sve mishicje u telu vezhbanjem kucji bez ijedne mashine ili tega. a sklek, chuchanj i zgib mozhesh da radish progresivno tako shto sve vishe da prelazish na rad jednom rukom/ nogom, i tako mozhesh da postignesh shta god ti treba- masu, definiciju, snagu, eksplozivnost, izdrzhljivost- bez da ikad udjesh u teretanu. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
phantasm Posted July 13, 2012 Report post Posted July 13, 2012 *kod kuće Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
рогозуб Posted July 13, 2012 Report post Posted July 13, 2012 ↓ Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Џрк Posted July 13, 2012 Report post Posted July 13, 2012 Kad vec to spominjete, montirao sam doma sa burazerom vratilo za zgibove, propadanja i trbusnjake. Samo jos da pocnem da vezbam Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Hail Metal Posted July 13, 2012 Report post Posted July 13, 2012 sklek, bycicle crunch, ledjnjak, chucanj, obrnuti zgib uz pomocj stola- i presho si sve mishicje u telu vezhbanjem kucji bez ijedne mashine ili tega. a sklek, chuchanj i zgib mozhesh da radish progresivno tako shto sve vishe da prelazish na rad jednom rukom/ nogom, i tako mozhesh da postignesh shta god ti treba- masu, definiciju, snagu, eksplozivnost, izdrzhljivost- bez da ikad udjesh u teretanu. ramena ? Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
рогозуб Posted July 13, 2012 Report post Posted July 13, 2012 incline sklovi, shoulder press sklekovi, inverted wall sklekovi. decline sklekovi, bem ti edit. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Surovi Posted July 13, 2012 Report post Posted July 13, 2012 4Ball prophecy:Nabacicu biceps i ramena Velicine ko Fudbalska lopta!!!! izGlegacu ko Znak za oimpiske igre onih 5 Simetricnih krugova-BICEPSI,RAMENA i glava. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
tier_mfkr Posted July 13, 2012 Report post Posted July 13, 2012 ^ :haha: Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts