Hefest integrisao picku u trening, meni to deluje prilicno pasivno i smarajuce za objekat trpanja.

 

Na zalost vecina su stvarno objekti samo. Manjak samopouzdanja i manjak kondicije od ribe naprave objekat. Nije im lose ni tada niti dosadno jer ja to ne dozvoljavam, ali ipak ne mog lagati da ne volim da devojka zna kako da preuzme inicijativu i sto aktivniju ulogu u svemu tome. Bilo je riba na izgled boginje u krevetu sirotinja, a i onih ruznjikavih koje su pravile pozar u prostoriji.

Nordijsko trcanje je sjajno

Uhvatim ritam i cepaj, jedan od ovih dana cu bas da vidim koliko mogu da izdrzim dok ne krepam.

'де ћеш да нађеш снег једног од ових дана?

Nevin u lakat.

Samo tu.

Dusha oce al srce klokoce!

http://www.youtube.com/watch?v=pcFNGW0vrOs

Hehe, opet dele sokice na trim stazi..

изненадих се вечерас

88 кила, 16.7% масти

кажу да је идеално око 15%

зимус сам имао 21% масти на 94 кила

 

скинух бокове, остало мало стомака

шта чине баскет и трчање

Edited June 17, 201312 yr by Underkuruz

Sa 21% na 16% se relativno lako dolazi , e već sa 15% na 10% je puno teže , bar za mene ,to malo stomaka je najjebenije , ruke i noge mi nikad žilavije nisu bile , ali donji deo stomaka se ne da trenutno ne znam koliko procenata masti imam ali nikad manje kila nisam imao , smanjio sam kardio trenutno ...

26%

'Bem ti život, al' sam debela. Mada kaže trčanje.rs da je prihvatljivo

Smorila sam se jer burazer na istu visinu i težinu ima oko 5%

Prosečan (zdrav) procenat masti u organizmu nije isti za muškarce i žene i razlikuje se u zavisnosti od uzrasta. Žene treba da imaju više masti u organizmu. Bitno je da se obavestiš o svemu pre nego što pokušaš da sprovodiš ikakav program vežbanja i/ili ishrane, nikako da tako pričaš napamet.

 

Evo primera za prosečne vrednosti procenta masti u organizmu.

 

Kao što vidiš, sve je ok.

Edited June 18, 201312 yr by Lou

Au čoveče

Nisam počela nikakav program.

Znam ja sve to, moraju žene da imaju više masti, al' ja bih 20 i nešto, manje od 25 posto.

Spominjala si da ideš na trening, zato sam pomenuo program vežbanja. A nisam nikako mogao da pretpostavim da znaš to kada porediš svoj procenat masti sa bratovljevim.

Pa samo upoređujem, neću sigurno ja da imam 5 posto.

A treninzi džabe, dok ne sredim ishranu, a za to nemam živaca (kao ni za trčanje, i to je isto loše).

To je to, ja gledam "5%", šta priča ova.

A ima i žena svakojakih, možda neka i hoće 5 posto. Ide jedna iz mog razreda na neka fitnes i bb takmičenja, ima ispod 10 posto. Naravno, na steroidima je.

26%

'Bem ti život, al' sam debela. Mada kaže trčanje.rs da je prihvatljivo

Smorila sam se jer burazer na istu visinu i težinu ima oko 5%

Burazer ima 5% masti ??? Ili 5% manje od tebe ???

Pet posto, zver

imao sam ja 7% (možda još imam, nisam merio dugo) al ne znam gde su mi, kontam da su u krvnim sudovima...

Imao je i manje, sećam se da neka vaga nije mogla da izmeri. Al' to kad je bio žgoljav, sad je nagruvan. Mislim da je u poslednjih godinu-dve nabacio preko deset kila.

Kako vi to merite procenat masti, tj. čime?

Vagom. Nije baš najpreciznije, al' to je to otprilike.

ja sam išao na merenja kada je uniqa osiguranje organizovalo te preglede u gradu... kontam da je to njihovo mnogo tačnije, ali većina novih elektronskih vaga može da izmeri procenat masti, ne znam koliko je to pouzdano...

Znači da svratim na merenje do osiguranja ili Vajvete... ionako imam neke velike majice što mi ne trebaju, sve mislili da ću da porastem.

5% imaju profi bilderi to je extremno i sumnjam u tu vagu ali sve je moguće

@Baka

Svrati do mog buraza, pošto je vaga kod njega.

 

@Hejl

Šta ja znam, nije ni on verovao, ali i nutricionistkinja mu je rekla da ima 5 posto, ne znam čime je ona merila.

Edited June 18, 201312 yr by Yvette