Zavisi koji si tip, kod nekih stres znacajno povecava kilazu

Ono, bolje da pojedem ovo da se smirim, nego nekome oci da iskopam

E to je za neke sitne nervozice, tipa pms, tad se prejeda

A kada je stvarno neki užasan stres onda teško da možeš da jedeš, čak i ja, velika izelica

 

Problem je u tome što su ovo prvo svakodnevne situacije a ovo drugo neki ređi i teški sticaji okolnosti, and that's why I'm fat

Na mene je stres delovao kao maksimalna motivacija za dijetu i treniranje

I meni

Sem onaj deo da od posla i ucenja nisam imala vremrna da spavam, a kamoli da treniram

Posao nije izgovor, ja radim u rudniku jebenom, pa opet nadjem snage da treniram

A izmedju rudnika is pavanja is morao da ucis, jel?

 

 

nahm, svako raspolaze svojim vremenom akko najbolje misli da treba

 

ako se i da danas nema vremena za nesto, nema ni sutra, takvo je vreme, ali nista ne traje vecno, pa ce i to proci i bice vremena za druge stvari samo ne treba odustajati od sebe

Ja ako ne odem u 12 sa posla na trening poludim u toku dana bukvalno, navikao sam da mi je to ventil da se izduvam, neverovatno koliko znaci. Onda ako dodjem kuci a nisam trenirao ne mogu da spavam nocu.

pajdo je rešenje za vaše probleme

ili bolnica

 

tri lagana obroka dnevno, čaj, infuzija, antibiotici

sve dijetalno

Uvek bolje treniram, pravilnije se hranim i manje se gojim zimi, mada sam leti zbog posla aktivniji. Jednostavno leti me sunce na poslu izmori, pospan sam posle posla, jedem šta stignem i to je to. Zimi se zna rutina, trening svaki dan, kardio obavezan, više se naspavam i treninzi su bolji.

bitno je izvući maksimum vremena koje nam je dato

na yumu

99 kg, 2 nedelje junk obroka, abs still , laq noc

52 godine...

шта бре шишти овај Богдан

 

 

гет он мај левел бич

stream olimpije

upravo

 

https://www.amazon.com/gp/adlp/mrolympia#AmazonSportsNutrition

Au brate mili, opasno se drzi Kevin uz ekipu, samo noge brate mili nista ...

Edited September 17, 20168 yr by ShinigаmY

Za njegove godine ovo je i vise od uspeha palacinke-krem plazma tone ugljenih hidrata dijeta

Gotivim ga samo zato sto je eto, odlucio da se takmici, za 50 godina, ne treniranja 10ak godina, ovo je fenomenalno ...

Legenda bre i ima epsko znanje sto se ishrane i treninga tice

Dobro svira gitaru, uzeo bi možda par Olimpija, zajedno sa Wheelerom da nije bilo Doriana životinje.

 

Elem pre par dana, uveče, sam preskakao vijaču, bio sumrak, i s obzirm da imam novu ultra brzu vijaču mogu vam reći da je varničilo po betonu, bez zezanja.

Edited September 17, 20168 yr by Hail Metal

Jel ti bolji kardio vijaca ili trcanje tj brzo hodanje?

Brzo hodanje ne radim, pa teže je svakako vijača, ali sve zavisi od intenziteta, najbolje je miksovati, u zadnje vreme preferiram vijaču.

dajte neki program/ uputstvo za vijacu, hocu da krenem, a nisam preskakala od svoje desete godine

uzeti u obzir moj HR 90 a da nemam pojma u kakvoj sam formi objektivno jer, iako kao vezbuckam, sedim 8 sati za kompom