A jeeeste, vaga je kod njega, a ovamo mu nutricionistkinja rekla, a tebi je rekla vaga, a vaga je kod njega. O majicama i da ne pričamo.

To što ne živimo zajedno ne znači da se ne viđamo uopšte.

Niti me sprečava da mu kradem majice

Bako vidis da sprema pakleni plan...ti odes kod burazera, odneses majice koje ce ona onda dotme od burazera....

O jebem ti majice, dokle ćete

Ako je nutricionista rekao onda ok , na 5% se vide vene na dupetu :

 

Različite vrednosti se mere. Postoji merenje ukupne količine masnoće u telu i merenje količine masnoće koja oblaže unutrašnje organe.

 

Ovo prvo sam merio sinoć kod druga koji valja Herbalajf, za to se koristi neka vaga na koju osoba staje bez čarapa, a u ruke uzima deo vage koji je kablom povezan za postoljem na koje se staje.

 

Ovo drugo sam merio kod istog čoveka, s tim da uređaj ne meri ukupnu težinu tela, niti se staje na nešto. Izgleda kao džojped, ima displej i unose se neke vrednosti (visina/težina).

 

Između 5 i 7 procenata je idealna vrednost te masnoće oko unutrašnjih organa i to nije teško postići, imam druga fudbalera koji ima 3 posto.

 

Ali, 5% ukupne masnoće u telu je gotovo nedostižno za rekreativce i one koji se ne preterano ozbiljno bave sportom. Tu je, ako sam dobro zapamtio, 12-15 procenata idealno.

Jebeš mi mater, nemam pojma sad, biće da je to kao taj fudbaler

A dupe nisam zagledala (brat mi je, zaboga), al' manje-više svuda mu se vide vene

Telesna mast se meri koznim kaliperom, rucnom spravicom ja je imam, ali treba dobra praksa da bi se njime radilo, meri se debljina koze na odredjenim mestima, na osnovu tih vrednosti , visine i tezine se dobija procenat masti .

Ove kucne vage su netacne, ja sam se kod druga merio i imali smo maltene isti procenat masti a on nema oko struka ni malo sala za razliku od mene. u ostalom nije ni bitno, ha se sad ni ne merim, mozda jednom mesecno, ogledalo je bitno i kako se covek oseca.

5% je ekstrem, nisam video decka pa ne mogu da tvrdim , ali taj procenat niti je zdrav za coveka i tesko se moze postici bez nekih tamo klenbuterola, profesionalni bilderi su na tim procentima mozda par nedelja pred samo takmicenje, to je neodrzivo prakticno .

 

 

 

Ali, 5% ukupne masnoće u telu je gotovo nedostižno za rekreativce i one koji se ne preterano ozbiljno bave sportom. Tu je, ako sam dobro zapamtio, 12-15 procenata idealno.

Tacno , ali mislim da ni jedan profesionalni sportista (sem profi bildera, ako njih racunama u sportiste) nema 5% telesne masti, ne zato sto ne moze to da postigne vec zato sto ne bi mogao ni da prdne a kamoli da se takmici, telo je tada slabo i beskorisno ,

i imali smo maltene isti procenat masti a on nema oko struka ni malo sala za razliku od mene.

To samo od građe zavisi. Ja nemam nešto sala oko struka i po stomaku, pa ne znači da imam manji procenat masti od nekoga ko se baš u tom delu goji

U pravu si, ali u vecini slucajeva je stomak i struk u pitanju ,zato i kazem da je ogledalo najbitnije , ja bih bio zadovoljniji da ovih par kg masti imam rasporedjeno po rukama i nogama nego oko stomaka ali sta je tu je , nikad mi se vene po butini nisu videle kao sad, ali opet kad sednem stomak ispadne , jbg

Ispod velikog brda raste najbolji kukuruz i ostali narodni mehanizmi za prevazilaženje nezadovoljstava i kompleksa

...al je ipak bolje kad mogu da ga vidim bez ogledala i da mi brdo ne zaklanja pogled.

Da se razumemo Michael Jordan je imao 4% masti u svojim najboljim danima.

 

 

 

@b@k@

 

I dodatak na tu poslovicu "Da, ali jednom godisnje"

Edited June 18, 201312 yr by Kingmanowar

Paorska je tuga pregolema. Idem ja ondak da odradim 3 serije nazoviHIIT treninga na koji slučajno naleteh u nekim fuš online novinama, odlično se preznojiš i osećaš, a oduzme ne više od pola sata, kad nemaš vremena da odeš na trening.

ja bih bio zadovoljniji da ovih par kg masti imam rasporedjeno po rukama i nogama nego oko stomaka

Nije baš dobro kad ne možeš da uradiš jedan zgib zbog guzice

Za žene još i nekako, al' muškarci koji se tako 'čudno' goje su smešni, stomak ti je i najbolja opcija

http://www.youtube.com/channel/UCe072WU1CTmEZhkPS4bM6cQ

 

zanimljiv kanal

Ako je nutricionista rekao onda ok , na 5% se vide vene na dupetu :

 

 

Kul sto si iskopao tu fotku, davno sam je videla. Vaga mi kaze 16%, izgleda realno. I dalje 0 zgibova i 0 muskih sklekova

S druge strane imam dokaz da mi je decko skinnyfat, izgleda ko s 20% a ima 72kg/186cm. To ako ne ode u teretanu do kraja godine ima da ode u dijabeticare

 

Jel i vas nervira kad stave da je squat fat burning vezba, pa jos ciljano sa dupeta/nogu A jos rade bez dodatne kilaze. Pa sta to radi, samo napravi upalu misica ako dovoljno ponavljas

Edited June 18, 201312 yr by MissionVao

Ja sam dobio 5 kila u zadnje 2 nedelje al' mi stomak (pre svega) izgleda isti, znam da ne mogu biti mišići, ima tu i dosta vode. To sam oko 25% po ovoj slici.

Sad trenutno sam na 181/182 cm a imam 97kg u proseku. Masa je klasa. Još malo pa okrugao broj.

Kako uopšte vežbati u teretani na ovoj vrućinčini ? Ja moram il prepodne ili uveče da dođem, al je stvarno teže u odnosu na normalno vreme, jer se preznojim ko stoka.

Isti slučaj sa mnom, kontam da samo sedim tamo da bih se preznojio. Loša ventilacija, klime ne mogu da zamene protočan svež vazduh. Možda najbolje pre podne vežbati ko može...

Većina se baš žali jer ne može da se preznoji zbog klime

Ja sam baš mislila da počnem sa teretanom po ovoj vrućini, valjda je bar malo lakše od treninga napolju.

 

Sad trenutno sam na 181/182 cm a imam 97kg u proseku. Masa je klasa. .

Heheh ja sam toliki bio pre dve godine , izgurao 100kg benč pres , i 70kg potisak iza glave za ramena par puta , sam mi malo bedak jer sam oslabio u kilažama , sad imam oko 75kg , i benč ne prelazim 70kg a ramena 55kg ....

Da nije droga crni sine? Mnogo si oslabio.

Heheh ja sam toliki bio pre dve godine , izgurao 100kg benč pres , i 70kg potisak iza glave za ramena par puta , sam mi malo bedak jer sam oslabio u kilažama , sad imam oko 75kg , i benč ne prelazim 70kg a ramena 55kg ....

 

Što kaže Hefest, gde ode 25 kila? Ja gledam da držim benč na 100% svoje težine kao minimum, to je ok po mom mišljenju, a krajnji cilj mi je 150%.

Evo ja od danas na odmoru pa je red da angazujem bucice sto sam kupio. Prvo cu par serija sklekova i onda bucice. Do prvog jula ima da krcam kao lud.