Evo ako nekog bude mrzelo da smislja program

http://www.bodybuilding.com/fun/built-by-science-day-1.html

previse holesterola. vidi se da ne misli glavom, nece taj jos dugo.

Zapravo najvishe holesterola imas u mozgu ,mozda su ti ljudi pametniji:)

http://www.youtube.com/watch?v=-KGqnKR1ino

Misnka je bilderica! Samo bildovanje! Svaka cast!

Rich Sintol Piana

Има тај чудан синтолашки облик руку.

Baloni, kurtoni

 

kare banane

Има тај чудан синтолашки облик руку.

ima ali sintol ne funkcionise tako kao sto ti mislis da funkcionise bar koliko sam ja istrazivao

Glaso sam za definiciju samo zato sto sam imao sto kg. Sada sa 97 glasam za masu, zajebi ti ta prenemaganja.... Jedan udarac i cao...

ima ali sintol ne funkcionise tako kao sto ti mislis da funkcionise bar koliko sam ja istrazivao

Форсирај руке мало, можеш и мало синтола да убризгаш.....

http://www.prva.rs/zivot/zivotne-price/61208/car-ovom-beskucniku-je-ceo-pariz-teretana.html

Dobio sam one pilates gume, 3 jačine, pa malo experimentišem sa vežbama, dobro dođe za triceps i leđa, kombinovao sam zgibove do otkaza i posle drop sets sa gumom, medenu upalu imam, za manje od 1ooo din solidna investicija, idealno za neka putovanja itd...

Fina ideja za drop setove posle zgibova! Kako si ih radio s gumom?

Okačio sam ih na šipku za zgibove, u klečećem položaju sam stao ispod šipke i uhvatio gume tako da mi ruke budu skroz ispružene i radio standardno kao na lat mašini, dobra je fora jer mogu da pravim lučni pokret prilikom vučenja, Kad bih dodao još jednu gumu imao bih dovoljnan otpor i za redovne serije od deset ponavljanja.

Ne mogu da nađem sličan video na youtube-u

 

 

Slično ovome na prvoj varijanti....

 

Samo vertikalniji položaj

 

Na sličnu foru mogu se raditi i standardne serije za triceps, pogotovu jednoručni kickbacks, iskreno tu vežbu sa bučicama je dosta teško raditi a da se ne vara barem meni, sa ovim sranjcima lepše kontrolišem pokret, a i najslabija guma je dovoljna.

Dobio sam one pilates gume, 3 jačine, pa malo experimentišem sa vežbama, dobro dođe za triceps i leđa, kombinovao sam zgibove do otkaza i posle drop sets sa gumom, medenu upalu imam, za manje od 1ooo din solidna investicija, idealno za neka putovanja itd...

 

gde to ima?

Konkretno ove imam :

http://tuber.rs/kategorija-proizvoda/tuber-trake-za-pilates-i-rehabilitaciju-latex/

 

800din komplet, a ima i ovih skupljih TubeR što isto mislim da je extra stvar.

Završavam godinu prvi put sa 100 kila ravno.

 

No lift no gift!

To si hteo ili ne?

Nisam, svake godine imam 5 kila više a relativno isto izgledam... Od teretane mi samo raste kilaža, mora neki kardio al' sam se ulenjio, napolju već zavejalo, -9 bilo jutros...

E jest zajebano, sad će praznici evo ja danas pojeo dve baklave, parče keks torte i dva parčeta pite od bundeve... pored redovnih obroka naravno, ali opičim kardio donekle da smanjim gomilanje otpada.

Pošto koristim aplikaciju koja ti meri broj koraka dok hodaš, u koju unosiš i svoju težinu, ispadne da ako pređem dnevno oko 10.000 koraka (7km) sagorim oko 650 kalorija samo hodajući.

 

Pa sad obratite pažnju za ove zimske dane kad ne izađete iz kuće ceo dan i samo jedete koliko kalorija ne sagorevate.

Koja je to aplikacija?